דיאטת Liepaja: "טעים" ועוד מגוון של הרזיה

דיאטת Liepaja פופולרית הומצאה על ידי תזונאית מקצועית, דבר המצביעה על האפקטיביות שלה ובטוחות מספיק. החסרונות של דיאטה זו ניתן לייחס, בראש ובראשונה, ההקפדה שלה. התפריט שלה, אם כי די מגוונת, משועמם עם זמן: דיאטת Liepaja מיועדת לטווח הארוך - שלושה חודשים. במקביל לכל, אפילו הסטיות הקטנות מהתזונה, אסורות, מאז, על פי היוצר שלה, לשלול כל השפעה השימושית שלו. אובדן משקל במקרה זה יכול להאט משמעותי ולקחת קצת זמן כדי להחזיר את המומנטום שלה. לכן, אנחנו הולכים "לשבת" על דיאטה זו, מפוכחת להעריך את כוחם.

דיאטת Liepaja כרוכה לאכול שלוש פעמים ביום עם במרווחים של חמש שעות - הכלל הזה צריך להקפיד. התפריט השבועי שלה הוא כדלקמן. לארוחת בוקר אמור לשתות כוס התה בלי טעמים או קפה טבעי ולאכול כריך: ביום שני וביום שישי - עם חמאה וגבינה, וביום שלישי, חמישי ושבת - עם חמאה ופרוסה בשר. רביעי כריך חליף ביצים (2.5 יח.). לארוחת צהריים, היא צריכה לאכול ארוחה חמה (160 גרם) של בשר (על יום שני, רביעי ושישי) או דגים (על יום שלישי, חמישי ושבת). אם לנסח זאת תוספת של ירקות קצוצים דק (120 מ"ל) - צריך להיות לא פחות משלושה סוגים. הם יכולים להיות ומילא רק לימון (לא שמן!). בארוחת הערב צריך לשתות כוס מיץ טרי. לבסוף, לארוחת ערב ביום שני, רביעי ושישי לאכול סלט (120 מיליליטר), שבו אתה יכול למלא עם שמן צמחי (בהרכב: תפוחי אדמה, סלק וגזר, חמוץ, בצל, כרוב כבוש), או סלט בשר, המזכירה האהובה רבה "אוליבייה" ( תפוחי אדמה, ביצים, בשר, אפונה ירוקה, חמוצים), - הוא רשאי למלא עם מיונז או שמנת חמוצה. לקבלת ויניגרט מסתמך כף דגים או ביצים משומרות. לארוחת ערב אפשר לאכול פרוסת לחם וכוס כל המשקאות המותרים על פי בחירתך - יוגורט, קפה או תה עם חלב, מיץ.

מלבד הוא היום השביעי בשבוע בתפריט. הדיאטה של יום ראשון היא שונה במהותו: היום הוא אמור לאכול 250-300 גרם של גבינה, שני תפוחים, אגוזי מלך עשרה ושתי כפות דבש ולשתות - 0.5 ליטרים של חלב. כל המוצרים מחולקים 5-6 קבלות פנים אכלו בסדר אקראי. בנוסף משקאות המכונה בתפריט היומי, אתם יכולים לשתות עד 1.75 ליטר מים ליום. הוא אסור בהחלט לצרוך משקאות תוססים ו-חנות מיץ! אלכוהול גם אסור בהחלט.

ערכו הקלורי של דיאטה כזו היא 1100-1200 קלוריות. לפיכך, דיאטת Liepaja ד"ר חזן שייך לקטגוריה של דל קלוריות, אבל זה נושא קל באופן מפתיע - כנראה בשל המגוון של מוצרי המרכיבים אותה. עם זאת, הוא מאוד יעיל וזה מן הנמנע להפסיד כמה עשרות קילוגרמים.

דיאטת Liepaja, הסוקר לתת מושג על האפקטיביות שלה, דורשת גישה סבירה ומאוזנת. כי זה משנה לחלוטין את תהליכי חילוף החומרים בגוף, והוא אחד ארוך למדי, להיות בטוח מראש להתייעץ עם הרופא, באופן אידיאלי, כמה פעמים במהלך תקופה זו לבוא למרפאה לבדיקה רפואית הבסיס. עצמו ד"ר חזן מציין כי דיאטת Liepaja מחייבת שליטה יומית של לחץ דם ודופק. אתה גם צריך לתרום דם עבור סוכר מדי שבוע. בשעת הסטייה הקלה במדינת בריאות, יוצאת דופן בשבילך, אתה צריך לדווח להם על כך עם הרופא. כמו כן יש לשמור על המשקל שלהם: יומי לשקול-ב באותו זמן ובאותה בגדים, צריך להיות הנורמה בשבילך. פעם בשבוע, מדדו את היקף הבטן, הירכיים, שמאל הירך, החזה והצוואר. התוצאות בהכרח עשו ביומן כדי להיות מסוגל להעריך את הדינמיקה של ירידה במשקל.

כדי לרדת במשקל אתה צריך קודם את המשקל שאתה חושב הוא מושלם בשבילך. אחרי זה אתה צריך לחזור בהדרגה בתזונה הרגילה, אבל עבור כל לנטוש הרגלים מזיקים זה כמו אכילת יתר. ראוי גם להידרש יסתדר, אחרת קשה זרקה ק"ג יכול לחזור שוב. כמו בכל דיאטה אחרת, שיטת הרזיה זו ניתן מומלצת רק למי שאין להם בעיות בריאות חמורות.