צום יום על תפוחים. יתרונות וחסרונות

אנחנו מנהלים אורח חיים בריא או לא, הימים שבהם אתה רוצה לוותר מזון, או לפחות להפחית את צריכת שלה עד למינימום, כדי להרגיש את הקלות, אתה מרגיש טוב יותר. הדבר נכון במיוחד במקרה אחרי חגי ראש השנה, חגיגות חתונות או יום הולדת. הדרך הפופולרית ביותר כדי לנקות את הגוף לאחר האכילה - יום צום על תפוחים. ביקורות של אנשים שניסו את הדיאטה הזאת, חיובית. זוהי דרך יחסית עדינה לעומת צום, שאליו כמה אנשים השתמשו. זה צריך להיעשות, כי אם הליך טיהור תקופתי, הגוף יפעל כמו שעון. בנוסף, אתה יכול להתחיל לרדת במשקל.

היתרונות של תפוחי אכילה

פירות אלו מכילים הרבה ויטמינים: B1, B2, B6, C, E, PP. הם גם עשירים באשלגן, סידן, נתרן, זרחן, ברזל ורכיבים תזונתיים המאקרו ואחרות. חומרים המצויים בתפוח, יש השפעה מיטיבה על תפקוד ריאות. בשל התכולה הגבוהה של פוליפנולים ו פלבנואידים, יש פרות אלה השפעה אנטי סרטנית. הם משפרים את המיקרופלורה במעיים ותהליכי עיכול. צום יום על תפוחים מומלצים יתר לחץ דם ובעיות עם הלב. לקיחה יומיומית של פירות משפר משמעותית חסינות, ויש לו גם על אפקט התחדשות.

צום יום על תפוחים. וריאנטים

• השיטה הראשונה היא: ביום למשך 6-7 קבלות צריך לאכול 1.5 ק"ג תפוחים. לכן אפשר לשתות את המים המינרליים תה ירוק וחליטות צמחים שאינם מוגזים. אם אתה רוצה לאבד אותו היום יותר מחצי קילו, ואז לנסות לבטל את כל נוזל.
• אפשרות פופולרית מאוד של הדיאטה הזאת היא לצרוך אותה כמות של תפוחים, רק עם תוספת של חלב חמאה (לעשות חצי שעה לאחר אכילת פירות). לשתות זה צריך להיות ליטר ליום. בדיוק כמו במקרה הקודם, זה מותר לשתות מים מינרליים, אבל לא יותר מחצי ליטר.
• דבש אפשרות תפוח מתאים למי ischot דרך לרדת במשקל במשך כמה ימים. אתה צריך לאכול כל יום שלוש כפות דבש (אחת בבוקר, בצהריים ובערב). עם זאת, את הצורך היום, לאחר שחולק לחלקים שווים, צורכים 1.5 ק"ג פירות. במהלך דיאטה זו כדאי לך לנסות לשתות לפחות 2 ליטר של מים טהורים ליום.

מי לא ממליץ ימים בצום?

לא משנה כמה טוב ובטוח עשוי להיות בדיאטה, כמה זה היא התווית. צום יום על תפוחים אינם מומלצים לאנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול, כמו השימוש בפירות אלה עשויים להיות החמרה. לא צריך לאכול חמוצים ותפוחים לאלה שיש להם עודף חומציות, גסטריטיס או כיב קיבה. כמו כן, דיאטה זו הפכה חוויה קשה עבור אלה שאוהבים לאכול, כי החומרים המצויים תפוחים, לעורר את התיאבון.

מסקנה

צום יום על תפוחים - זה המקרה, כאשר בשילוב עם הנאה, כי עם דיאטה זו יש לך הזדמנות לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי להעשיר את הגוף עם חומרים שימושיים.