דיאטת גבינות - בדרך עדינה לרדת במשקל

הרזיה ב העולם התרבותי של היום, נחשבת לתכונה של יופי והצלחה ולכן הופך לאובייקט של שאיפות אוניברסליות. רבי דרכים כדי להשיג את זה, הומצאו על ידי האנושות, על פי רוב, ניתן לחלק לשתי קבוצות גדולות.

הראשונה כוללת דרכים שונות המוגברות בתוך אנרגית הבעירה (פעילות גופנית). השני עשוי לכלול מגוון של דיאטות, ימים בצום ואמצעים אחרים אשר נועדו להקטין את הכנסות קלוריות בחוץ.

דיאטת גבינות שייכת דלות קלוריות, כי הוא "רעב", אבל לקיים אותו פשוט. בנוסף, יש לו כמעט שום התוויות.

התזונה היא כדלקמן: 200-500 גרם של גבינה מהווה את התזונה היומית. יתר על כן, השומן פחות יהיה גבינת קוטג ', הדברים מהר ילכו. כתוצאה מכך, יושב על דיאטה לצרוך כמות קטנה מאוד של קלוריות (600-800) ולקבל חלבון מספיק ויסודות קורט חיוניים.

אבל, מבחינת ירידה במשקל, ביוגורט יש חסרונות.

• ראשית, זה לא טעים מאוד, במיוחד לרפרף מצב.

• שנית, יש את המאפיין של במהירות מתעכל, או במילים אחרות, את תחושת הרעב מתרחשת תוך שעה - וחצי לאחר הארוחה.

בהקשר זה, דיאטת גבינת קוטג 'היא שונה במקצת (לפגוש את רצונם של הרזיה).

ראשית, ביוגורט מתווסף כמות קטנה של תיבול, שנועדה לרכך אותו יבש. זה יכול להיות: יוגורט דל שומן או יוגורט (לא ממותק), שמנת חמוצה דלת שומן, מיונז דל קלוריות. סה"כ - 2-3 כפות.

שנית, כדי ביוגורט הוסיף סוכני תבלין שונים, כפי שעשוי להיות כל מזון דל קלוריות (בשר חזיר, עוף מבושל או בשר בקר, דגים, ביצים, שרימפס, עגבניות, עשבי תיבול, פרות, דגנים).

חומרי מילוי טעם משמשים רק כדי לגוון את התזונה, כך שלא צריך להיות מועט, לא צריך להיות עתירות קלוריות (זוכר את המטרה העיקרית). הסכום הכולל של תוספים בנפח חייב להיות דומה לגודל ביצה. כלל פשוט זה עוזר לא ללכת מחוץ לתחום, אבל קוטג 'גבינה ופירות דיאטה דורש טיפול מיוחד.

בשליש, הסכום היומי של גבינה מחולק לחמש או שש מנות. אם בערב או רעב בלילה מעצים, האצווה האחרונה של גבינה לבנה צריכה "להסתיר" עד אז.

רביעית, כל לשטוף עם מים נקיים, תה ירוק או צמחים (בסך של לפחות 1.5-2 ליטר).

דיאטת גבינה יכולה לשמש בשתי דרכים.

1. דיאטת גבינות למי שרוצה לרדת במשקל מהר

על ידי שימוש בשיטה זו במקרים בהם צורך לרדת במשקל במהירות. תוך כמה ימים תבלינים ביוגורט ותיאר ותוספי מזון ייחודיים. בטעם להוסיף גיוון בתפריט, ולעשות את זה קל להזיז, "חיים רעבים."

לדוגמא, ביוגורט הדיאטה השבועי מועבר בלי הרבה מאמץ ומביא תוצאה נעימה - אבד 3-4 קילו (אל תשכחו שהכל מאוד אינדיבידואלי).

יש לזכור כי חלק מן ההפסד נופל על המים עברו, כך המשקל של ההתאוששות עלול להתרחש מהר יותר ממה שאנחנו רוצים. אבל אם המטרה של הדיאטה הייתה להשתלב שמלה למסיבה, אז זה יכול להגיע בלי סבל רב ובריאותי.

תזכיר כי פרק הזמן של שבוע - את המקסימום, מאז כל-תזונה מונה לא צריכה להימשך זמן רב.

2. הדרך לאט אבל בטוח לרדת במשקל באמצעות דיאטה ביוגורט

שיטה זו מתאימה למי שרוצה לחזור בהרמוניה לנצח. עיקרה טמון בהקמת יום צום אחד בשבוע, שבמהלכו רק נרשה לעצמנו ארוחת ערב המורכבת 100 גרם של גבינת קוטג ', להלום בטעמים לפי הטעם. בדרך זו סכום של תוספים לחתוך שלוש פעמים, ולאחר דיאטה פירות גבינת קוטג מתבטלת לחלוטין.

הכל מאוד אינדיבידואלי, אבל אתה יכול לצפות להפסד של 5-7 ק"ג (כמובן בהעדר גרגרנות מופרזת בשאר השבוע) למשך חצי שנה. כמובן שזו לא הדרך המהירה ביותר, אך הערבות הבריאות ובלתי הפיכות ביותר של הרזיה.

דיאטת גבינת קוטג היא אחד הכי מהנה, זול ויעיל. יתר על כן, היא מאפשרת להגדיר את מערכת היחסים באופן עצמאי בין שיעור הירידה במשקל ואת כמות הנוחות טמונה בכל הדיאטות.

פשוט להזין את מחרוזת חיפוש באינטרנט "גבינת קוטג ביקורות הדיאטה כדי לקבל הוכחות אמורות לעיל.