דיאטה דלת פחמימות - תפריט, ביקורות

בעולם של היום של דיאטה דלת פחמימות נחשב לאחד הפופולריים ביותר ויעיל. הוא מגיע מקום של כבוד דיאטה בגלל הפשטות והבטיחות שלה. עבור אחד הדיאטות הידועות ביותר דלות בפחמימות הם "דיאטה הקרמלין" דיאטת חלבון אטקינס.

בליבה של כל דיאטה דלת פחמימות משולבות כי צריכת פחמימות היא מאוד מצומצמת. מוצרים המכילים חומרים אלה מוחלפים עם חלבון ושומן. אל תחשוב שיש שומנים השפעה שלילית על הגוף. הכמות הקטנה של שומנים טובות. דרושה בין תזונה לבין אשלגן ומינרלים, ולכן אנו ממליצים לך לשתות הרבה מים מינרלים. אם כבר מדבר על המוצרים ייכללו בתזונה בכמויות גדולות, תוך המשך הדיאטה דלת הפחמימות, תפריט יגרום ירקות, בשר, גבינות, דגים, ירקות. בפעם הראשונה זה יהיה מספיק. בתפריט בכל מקרה לא ניתן לכלול קמח, דגנים, תפוחי אדמה, ממתקים, דגנים, אלכוהול. על דיאטה צריכה להפחית את מידת הפעילות הגופנית. תחושה עייפות תורגש בשל העובדה כי כל האנרגיה היא דווקא פחמימות. אז אתה לא מרגיש את חוסר אנרגיה כל הזמן, הדיאטה לא צריך להיות ממושך. בממוצע, רק לשבועיים.

דיאטה דלת פחמימות. תַפְרִיט הַיוֹם

ארוחת בוקר: 2 פרוסות של גבינה, לחם, אשכולית, תה ללא סוכר

ארוחת צהריים: גבינת קוטג 'דל שומן, שעועית מבושלת, לחם חום, קפה ללא סוכר

ארוחת ערב: דג ים רזה, סלט ירקות, משקה ללא סוכר

דיאטות דלות פחמימות בתפריט, אתה יכול לעשות בעצמך, כולל מוצרי דיאטה עשירה. התכונה שלו היא שאתה לא תרגיש רעב ואי נוחות. תזונה מאוזנת, נטול תבלינים וחומרי טעם, יאפשר לך לרדת במשקל כדי שיתאים לצרכים שלך. חשוב לזכור את העובדה שכאשר דיאטה לא צריכה לשכוח מים. זהו מים שאינם מוגזים טהורים יעזרו להביא את הגוף מרעלים ופסולת, וכדי לרדת במשקל מהר ככל האפשר.

דיאטות פחמימות נמוכות גם נבדלות בכך שהם לשלול את הגוף של גבר פרי. אם אתם אוהבים מיצים, נקטר פירות טריים, יש צורך לסבול. ופרי-הדר בואו, אשר מתקלקל שומנים.

בסוף כל דיאטה חשוב לתקן את התוצאה. זה מבחינה זו, כל דיאטה דלת פחמימות, תפריט למשך כמה שבועות זה היה די קשה, מספק מערכת פלט. תוך כמה ימים אנחנו צריכים להוסיף בהדרגה לתוך הדיאטה של המוצרים הרגילים כגון פירות ודגנים. אז המשקל שלך לא יחזור. אחרת, אם אחרי הפסקה של שבועיים, תוכלו להתחיל שוב כדי לקבל כמות בלתי מוגבלת של קמח ומתוק, תוספת המשקל יחזור מיד.

דיאטה דלת פחמימות. ביקורות

חוות הדעת של נשים, נבדקו על עצמו דיאטה דלת פחמימות הן מעורפלת. ברור שכל רגילים מספר רב של פחמימות (שניהם מורכבות ופשוטות) על שולחן העבודה שלך ואת הבטן שלך. אבל אנשים רבים מודעים האפקטיבי של דיאטה ו מסכם לא יותר מדי של הפחמימות השימושיות. כמובן, הדיאטה צריכה להיות מאוזנת, וכפי שכולם מסכימים שאיבדו משקל על דיאטות כאלה. אבל תזונה מאוזנת אינה מספקת אספקת כוח בלתי מוגבל. כמובן, הגבלת הפחמימות היא בכלל לא השפעה חיובית. דיאטה רבה הבחינה כי הם החלו להתעייף מהר, הרגישו אי נוחות בכבד. לכן, אם יש לך בעיות בריאות לפני תחילת הדיאטה, להתייעץ עם הרופא אשר יגיד לך אם הדיאטה דלת הפחמימות, תפריט ימליץ שימושים ויטמינים התומכים בגוף, מייחסים.

כל דיאטה, להיות אותו חלבון, שומן, מונה-תזונה, וכו ' זה כרוך לא הגבלות תזונתיות לטווח קצר, ולאחר ארוחה שיטתית ומאוזנת. כל גוף צריך שליטה, גם אם הדמות אינה זקוק לתיקון. חשוב שאנשים צורכים לא רק את מה שאתה רוצה, אלא גם מה הוא טוב לבריאות. לכן הפרדת פחמימות, חלבונים ושומנים ביחס 30:30:40, אשר מבוססת על ובנה דיאטה דלת פחמימות היא הטובה ביותר עבור כמעט כל מי שאכפת לו הבריאות והמראה שלהם.