בואו לחשב כמה קלוריות יש ב okroshka

בלהט הקיץ כולנו לשמור מרק קר סלאבי גדול שנקרא okroshka. מאז החלק העיקרי של זה - ירקות טריים, מנה זו לא רק מרווה את הצמא שלך ומרענן, אלא גם מזינה את הגוף עם ויטמינים ומינרלים חיוניים. מארחת לכל בטוחה שאין דרך אחרת של בישול שנים בורשט: מלפפונים, עם ראשי סלק, עם kvass, קפיר, ayran, סרום. ומרק זה בשר או דגים, בתוספת נקניק או גבינה. כיצד לחשב כמה קלוריות יש ב okroshka?

הכל תלוי המרכיבים התזונתיים. אם אנו מכינים מקוררים מרק מרק ירקות, מעורב עם kvass או בסרום, הערך התזונתי של המנה סיימה יהיה מינימאלי. במקרה זה, הקיבה הרוויה לחלוטין: להרגיש ערב הדוק, ואינו צריך לספור את השעות עד ארוחת ערב. אחרי 100 גרם של מרק של חומעה, צמרות ותפוחי אדמה בתוספת קלוריות מלפפון מספיק כדי להישבע - רק 39. הבליל הזה ניתן לאכול לארוחת בוקר, צהריים וערב ולא לדאוג כמה קלוריות אתם צורכים ביום.

אבל אם אתה מחליט לטפל בעצמך למשהו משמעותי יותר מאשר מרק ירקות, ארוחות מזינות בהכרח תגדלנה. גם אם נעשה שימוש בהכנת מרק חתיכה קטנה של בשר, צרות גדולות לא.

מבשלים את המרק לקיץ כדי המתכון הבא. 4 להרתיח את תפוחי האדמה, חותכים לקוביות עם 3 מלפפונים, 2 ביצים קשות 150 גרם מעושן. בצל וקוצצים ירוקים. מקפלים את התערובת בתוך צנצנת ולשים במקרר. כאשר כל מקורר כראוי, לשים חלק עצמך על צלחת ומכסי kvass המלוח קר. מתבלים במלח. אני תוהה כמה קלוריות ב okroshka, עשה את המתכון הזה? אודות 70. לפיכך, אפשר למנות את המאכל הזה כמוצר תזונתי לחלוטין.

מרק שזוכה רק טעם אם תוסיף לזה, למעט kvass או בסרום, קצת בשר או מרק דגים. כמובן, טכניקות הקולינרית הזאת להשפיע על החישוב של ארוחות קלוריות כלפי מעלה, אבל גם טרגדיה מיוחדת לא תקרה, כי ב 100 קלוריות לכל 100 גרם של חשיש ולהגדיל את הנעכלות של המוצר, לשפר את הפעילות של המיקרופלורה במעיים. סיגי מופרשים במהירות מהגוף, וזה גם מוביל לירידה במשקל. כשמוסיפים קצת בשר או מרק דגים במרק יש לך תחושה של שובע של חסד. הסוד של כאלה תחושה מושרשת בעובדה כי הסיבים של תאית לא ניתן לעכל.

כמה קלוריות בדגים okroshka? בחודש האחרון תלוי הכיתה של 110 ל -150, לעומת לקציצות בשר חזיר (450 קלוריות) נראות זניחות. אבל אם המספר הזה נראה גבוה, אתה יכול להישאר באופן בלעדי על גרסת ירקות של חשיש, kvass המבושל. Pennomu מוצר זה אפשר לסלוח לכל מזין הוא בעל ערך השדרה עבור לטובת והטעם שלו. הוא מוצר דל קלוריות - 26 קלוריות לכל 100 מיליליטר. אוהדים של חשיש על יוגורט או ayran צריכים להוסיף בחישוב הכולל של כ 40 יחידות, בהתאם לתוכן השומן של המוצר הנבחר.

ובנוסף כמה טיפים שיכולים לעזור להפחית את הערך התזונתי של המרק הקיץ, ולא לחשוב כל הזמן על כמה קלוריות ב okroshka. לאכול ארוחה קרה במיוחד. כדי להחזיר את איזון הטמפרטורה, הגוף ישרוף 20-30 יחידות אלה. חלף שמנת חמוצה לתדלוק יוגורט טבעי, ואת המרק לעשות kvass הלבן, מלח כרוב או מלפפון. ירקות להוציא תפוחי אדמה ולתת הצלחת תהיה מלפפונים יותר, צנונים וירקות עלים. הבשר עדיף להשתמש מבושל חזה עוף, ודגים - פולוק.