איך לרדת במשקל בידיהם לזמן קצר?

גבירותיי רבות תוהות כיצד לרדת במשקל בידות שלך, משום שבניגוד הזרוע האחורי הגברית המנופחת עט נשי צריך להיראות אלגנטים. עם זאת, יש לזכור כי כדי להסיר משקעי שומן רק בידי כמעט בלתי אפשרי, ולכן התהליך של צמצום מסת שומן בהכרח משפיע על הגוף כולו. מענה איך לעשות זרועות דקות, אי אפשר לזהות כל המלצות ספציפיות, תזונאים ממליצים על תזונה מאוזנת ועל נשלל לחלוטין מהתזונה היומית של ממתקים, משקאות קלים מוגזים, קפה.

עם זאת, את הקפה יעזור לך להיפטר משקעי שומן על יד, אם זה לא נעשה שימוש בצורה משקה בטעמים, ודוחס. על ידי ביצוע חבילות אלה, רק להכין קפה אורגני טחון טרי בדרך הרגילה, ולאחר מכן הצבת קפה טחון על גזה, ולאחר מכן - לעשות רטייה של קרנות כאלה, אשר תצטרך להחזיק זמן מסוים על האזורים הבעייתיים. מלמעלה רצוי לדחוס את מעלה סרט רול ואז לטפס במשך כשעה תחת שמיכה חמה, כדי ליצור אפקט תרמי. המקוררים חלוט טוחן הקפה עשוי לשמש פילינג, רק מוצר כזה חייב להיות מעורבב עם כמה טיפות של ג'ל למקלחת, ואז רכב כזה יש צורך לטחון את העור של הידות באזורים בעייתיים.

מנה

כאשר מחליטים איך לרדת במשקל בידיים שלך, אתה צריך קודם כל לשנות את הדיאטה מעט, תוך שימת דגש על צריכת נוזלים. לכן, המים הופכים קליע קסם כמעט, ועל ידי הגדלת הכמות השיכורה ליום או מים מוגזים מינרליים מטוהרים שלושה ליטרים יכולים להילחם פיקדונות צלוליטיס לא רק על הידות, אלא גם באזורים בעייתיים אחרים. כדי זרועות רזה, להיכנס בתזונה היומית שלך כל המזונות העשירים בויטמין A, תורם לשריפת שומנים יעילה. מוצרים אלה כוללים אפונה ירוקה טרייה, אפרסקים ועגבניות, אשר יכול לשמש סלטים פירות או ירקות.

תרגילים

טיפים על איך לרדת במשקל ביד, כוללים מגוון של תרגילים מיוחדים, שבהם רצוי להשתמש מטומטם כדי ליצור את העומס המרבי על השרירים של הזרועות. שפר את הצורה של שריר הזרוע התלת ראשי בתוך זמן קצר יאפשר את התרגיל הבא. אתה צריך לשבת על כיסא, לקחת משקולת בידיים שלך ואז לשים את ידיכם על גופו ולהירגע ככל האפשר. זה ואחריו לכופף מרפק ולחץ על המשקולת ביד אחת על כתפו. הבא, אתה צריך לקחת עמדת פתיחה, ואם תרגילים כאלה מבוצעים מדי יום על ידי עשרים פעמים לכל יד, אתה מפסיק מחשבה מדאיגה, איך לרדת במשקל בידיהם במהירות.

תרגיל דומה חולם לרדת במשקל בידי אישה אם אתה רוצה להיות מסוגל לבצע ללא שימוש משקולות, פשוט להיות בכיסא ודוחף את ידיו לסירוגין מכל חפץ העומד ללא תנועה. לדוגמה, אתה יכול לשבת ליד השולחן, ואז פשוט ללחוץ על קצה השולחן בידיו. במצב כזה רצוי להיות לא פחות משש שניות, ותרגילים לכל זרוע לבצע כעשר פעמים, והוא קל לבצע עובדותיה תרגיל במשרד במהלך יום עבודה.

לוחצת הופכת הכרחי תרגיל עבור יד הרזיה, לעומת זאת, כדי להשיג השפעה מהירה קשה בגלל הראשון יש שאיבת שריר, ולאחר מכן מתחיל לשרוף שומן גוף על ידיו. ניתן לבצע לדחוף מהקיר, אבל את ההשפעה של פעילות גופנית זה תהיה קטנה, אם כי נשים לבצע מניפולציות כאלה הרבה יותר קלות מאשר שכיבות סמיכות רגילות. המלצה נוספת טובה עבור אלה שרוצים לרדת במשקל בידיו הופכת למסע המאפשר לך לשמור את שרירי בטון רגיל.