PMS בנשים. האם אני צריך להתייחס לזה ואיך?

וסת היא תקופה לא נעימה בכל החיים של אישה. עם זאת, כדי לתת קצת עינויים של ממש הופכים בתקופה שלפני זה. על פי הסטטיסטיקה, כ 80% מאוכלוסיית הנשים של כדור הארץ חווים אלה או תחושות לא נעימות אחרות לפני הווסת, ו 5% הם זקוקים לטיפול רפואי וטיפול רציני בשלב זה.

התפתחויות שליליות המופיעות אצל נשים לפני המחזור, הנקראות תסמונת קדם וסתית (PMS). היום, רופאים אומרים יותר מ -150 סימפטומים של המצב הזה. כמובן, גברת אחת הם לא נמצאים, בדרך כלל כמה.

PMS בנשים חוזר חודש אחרי החודש הוא כמעט זהה. הופעה של חדש או התחזקות של תסמינים חמורים קיימים צריך להיות סיבה לדאגה. אחרי הכל, ICP יכול להתקדם ולקחת צורה מאוד חמורה. חלק מהנשים לא רק להיות מסוגל לעבוד בתקופה זו, אלא גם דורשים אשפוז.

אז, סימפטומי תסמונת קדם וסתית הם כדלקמן:

• מצב רוח ירוד, תחושה של חוסר שביעות רצון וחוסר תקווה;

• חרדה ומתח;

• מצב רוח חוסר יציבות;

• סכסוך מוגבר, עצבנות, כעס;

• בהיסח הדעת;

• חולשה ועייפות ;

• שינוי בתיאבון (רצון לאוכל מסוים, אכילת יתר);

• נדודי שינה או נמנום;

• עלייה במשקל;

• שרירים, כאבי ראש או כאבי פרקים;

• שינוי הרגישות של ריחות וצלילים;

• נפיחות;

• בחילות, הקאות, סחרחורות;

• התקפי חרדה;

• קהות או הזעה של כפות הרגליים והידיים;

• עלייה בקצב הלב;

• כאב ורגישות השד.

PMS בנשים נוטה להיות פחות בולט מאשר אצל נשים. עוצמת ומספר מאפיינים מתרבים עם הגיל. כמה לתת השפעה חזקה על המסלול ואת הנוכחות של PMS יש לידה. שניהם בכיוון של שיפור המצב ואת ההידרדרות שלה.

אם תסמיני PMS חמור ולהפריע חיים נורמליים, יש צורך להתייעץ עם רופא נשים. עבור סימפטומים קלים, אתה יכול לעשות את הנורמליזציה של אורח חיים ותזונה.

מומחים מאמינים כי הגורם העיקרי של PMS בנשים מהווה הפרה של כמות אסטרוגן ופרוגסטרון במחצית השנייה של המחזור. זהו סכום גבוה של עליית תן הורמון הנמוך הראשונה ושנייה כדי סימפטומים לא נעימים. תפקיד כאן, וגדילת רמות פרולקטין.

נורמליזציה של רקע הורמונאלי, בדרך כלל עם תוצאות טובות. לכן, לטיפול PMS, תרופות טבעיות נמצאות בשימוש נרחב, למשל, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", אשר יש השפעה דומה.

כמו כן משמש לטיפול מניעה הורמונליים ו gestatgeny (פרוגסטרון סינתטי). נטילת תרופות אלה גם מפחית את הביטוי של PMS בנשים.

כדי להפחית את הסימפטומים, רופאים ממליצים פעילות גופנית מתונה. יש צורך לעסוק בספורט, אירובי, יוגה, ללכת לשחות, לרכב על אופניים.

יש צורך למנוע מתח, לישון 8 שעות ביממה כדי להירגע, לנרמל במשקל. כמו כן כדאי לחסל או להפחית באופן משמעותי את צריכת קפה, אלכוהול והמלח. עדיף לוותר על עישון.

יש צורך לפקח על זרימת ויטמינים ומינרלים בגוף. אם אין להם מספיק אוכל, לקחת מתחמים. שים לב במיוחד הם ויטמינים מקבוצת B, כמו גם A ו- E. זה מגנזיום וסידן חשוב.

הדיאטה צריכה להיות כמות מספקת של סיבים, אך הסנאים לא יכולים להסתבך. כמו כן כדאי להגביל את הצריכה מתוק, שומן ומזונות חריפים. ב הדיאטה, רצוי לכלול פרות, ירקות, מוצרי חלב, אורז, זרעים, קטניות, דגים. איכות רגילה חיי מין יש השפעה חיובית.

לפיכך, PMS בנשים בא לידי ביטוי בדרכים שונות. אם הסימפטומים חריפים ולגרום חרדה, יש צורך ללכת לרופא להתייעצות. בשנת צורות מתונות יותר, אתה יכול לעשות את הנורמליזציה של אורח חיים ותזונה.