תכונות שימושיות ומים הרקולס דגני קלוריות

כזה מוצר, כמו דייסה של שיבולת שועל, וכיום אינו מאבדים את עמדותיה. אחרי הכל, כולם יודע כי דייסת הקלוריות הרקולס על המים היא נמוכה מאוד, הוא משמש ברוב הדיאטות ותזונת ספורט.

תכונות שימושיות

השימושיות של המוצר בשל הרכב עשיר של אלמנטים וויטמינים עקבות שונים. ארוחת שיבולת שועל היא בין האוכל המזין ביותר. במבנה שלה יש כמות עצומה של ויטמיני B, אבל גם חומרים מזינים שונים ממלאים תפקיד חשוב בגוף. איך ארוחת שיבולת שועל שימושי על המים? הוא מכיל את החומרים הבאים:

• ניאצין. זה אחראי על הנורמליזציה של תהליכים מטבוליים. בזכות כניסתם של נשימת רקמות בריאות כגון יסודות קורט, מקטין כולסטרול. זוהי חומצה זו מספקת תכונות ניקוי רעלים דייסה הרקולס. אין זה פלא שרבי מומחים מייעצים בהכרח להיכנס לתוך הדיאטה של שיבולת שועל בשם של תושבי ערים גדולות עם סביבה עניה.
• ריבופלבין. היא מבצעת תפקיד ענק הנורמליזציה של תהליכי חיזור של הגוף האנושי.
• חומצה פולית. אחראים על יצירת תאי דם, והוא מעורב בסינתזה של חומצות גרעין חומצות אמינו שימושיות.
• פירידוקסין. רכיב זה מעודד סינתזה של כדוריות דם אדומות. בשעת האספקה המספקת שלה מנרמלת את מצבו הכללי של אדם, את מצב הרוח עולה, מערכת העצבים משוחזרת.
• תיאמין. חובה עבור חילוף חומרים של שומן, כמו גם פחמימות. בשל נוכחותם של רכיב כזה נתמך על ידי תפקודו של העצבים ואפילו במערכת הלב וכלי הדם, משפר את תפקוד הקיבה ואת האיברים המעורבים בעיכול.

ארוחת שיבולת שועל עבור מוצרים כגון תזונה מאוזנת ותקינה. הוא משחזר את תפקוד המעיים לנרמל את חילוף החומרים. עם מומחי דיאטה רבים ממליצים דגש כבד הונח על בלגן כזה, בדרך כלל מבושל במים. זהו הבוקר המושלם לילדים ולמבוגרים.

קלורית דייסה הרקולס על המים

ערך אנרגטי של דייסה שהוכנה שיבולת שועל, עשוי להשתנות. זה תלוי במידה רבה את המרכיבים נוספים שנוספים בהכנה.

דייסה הרקולס קלורי במים לכל 100 גרם של דגני בוקר או שווה בערך 250 קלוריות.

למרות העובדה כי זה נחשב תוכן גבוה קלורי מספיק, תזונאים עדיין ממליצים לבלות בימי צום על שיבולת שועל, כמובן, עשו עם מים.

ראוי לציין כי שיבולת השועל מכילה:

• חלבון - 11%;
• פחמימות - 68%;
• שומן - 6%.

איך לבשל דייסת כוח על פני המים?

הבוקר הזה מבושל מהר מאוד וקשה להפריז התועלת.

פרופורציות הרקולס דייסה על המים המרכיבים:

• זכוכית שיבולת שועל;
• 1.5 כוסות מים;
• מלח וסוכר לפי הטעם.

אם תרצה, דגנים יכול להוסיף מעט חמאה, נפח מספיק המוצרים המוצעים של 20 גרם.

תהליך ההכנה

בסיר מלא מים והניחו על חום גבוה למדי. יצוין כי המלח ומוסיף את הסוכר עדיף בשלב זה, עד הפתיתים לא להירדם. לאחר הרתיחה מים לשפוך דגנים לתוכו עם ערבוב מתמיד. משך בישול דגנים ישירות תלוי בגודל של הפתיתים. תהליך הבישול הכולל יהיה שלושה עד עשר דקות. כאשר המים מתאדים כמעט לחלוטין לרגע האש מצטמצמת למינימום, ואת הסיר מכוסה במכסה. לאחר כיבוי אש הדייסה צריך להשאיר כ 5-10 דקות וניתן להפיץ על צלחות.

תכונות אופציה תזונתית

ראוי לציין כי אם אתה רוצה להכין אופציה תזונתית להפחית את ערכו הקלורי של דייסה הרקולס על המים, כמובן, להוסיף את הסוכר ואת החמאה אין זה הכרחי. למרות דייסה זו שימושית מאוד, אבל מתברר כמעט חסר טעם. אבל אפשר לשפר את הטעם ואת מבלי להגדיל קלוריות. לשם כך, הגרסה המוגמר, אתה יכול להוסיף קצת פירות יער או פירות שונים. לא ישפיע על קלוריות:

• משמשים, אפרסקים טריים;
• שזיפים, משמשים וצימוקים או;
• תפוחים אפויים, אגסים יכולים להיות;
• דבש קלויים ובצל או דלעת;
• עשבי תיבול טריים יוסיפו דייסת טעם מעניינת.

אם תהיה דיאטה ממושכת מבוססת דייסה הרקולס על המים, אז תוספי אפשרות זו לגוון את התפריט היומי.

בחירת דגנים חוקיים

כדי להשתמש דייסה הרקולס על המים באמת היה כזה, אתה צריך לבחור דגנים בחנות. זה צריך לחדד את המיקוד שלהם על האיכות והשלמות של אריזה, אריזת משך אחסון. כאשר קונים שיבולת שועל צריך לקחת בחשבון:

• דגנים רק. כדי לבשל ארוחת בוקר בריאה וטעימה, כדאי להעדיף פתיתים ללא תוספים. ואת הנוכחות של מרכיבים נוספים של פירות וירקות ברוב המקרים לצמצם את היתרון, ובכך מגדילים את ערכו הקלורי של המוצר ואת העלות. ראוי לציין כי רוב הדייסה עם תוספים מורכבים פתיתי קרקע דקה, אשר דורש מעט או ללא בישול, אפשרויות כאלה לא שייכות השימושיות.
• אריזה שקופה. בשל אריזה כזו יכולה להעריך את מצבו של דגנים ויזואלית. דיפתריה חייב להיות נקי, ללא זיהומים, מותר רק כמות קטנה של שבבי לבן.
• הפתיתים חייבות להיות לבנות, כמובן, אינה טהור. אולי יש להם גוון מצהוב שמנת. בראון אומר המידה הנמוכה של טוהר, אז זה לא שווה לקנות שיבולת שועל התגלגל.

• אל תקנו קופסאות קרטון, ללא חבילת בפנים. הרקולס מאוד סופג לחות, אשר הורגת את התכונות השימושיות של שיבולת שועל. וכדי להיות בטוח בנכונות של אחסון לא צריך להיות כל כך פתיתי הרקולס קרטון עדיף לא לקנות.
• תאריכי תפוגה שונים. שיבולת שועל חפץ בשקיות פלסטיק אטומות ואולי עד שנה, ובשנת חיי מדף קופסות קרטון - לא יותר מ 4 חודשים.

מסקנה

הידיעה כללים פשוטים אלה לבחירת דגנים, וכיצד לבשל דייסה הרקולס על המים, אתה יכול לבשל בבית כמעט כל יום ארוחת בוקר טעים ובריא, אשר יספק את כל חברי מצב הרוח משפחה טובה ובריאות טובה. וגם האנרגיה תהיה מספיק עבור כל העסק המתוכנן.