שינה על הצד של טוב למוח

זה לא חדש, כי המצב שבו אדם ישן, יכול להשפיע יציבה ועיכול, אך מתברר להיות השפעה עצומה על העמדות נפשיות. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו קשר שלו עם היכולת של המוח לבצע מטבוליזם תקין, כולל הסרת מבדי כימיקלים מזיקים. לפיכך, קיימת תנוחת שינה יותר ופחות מועדפת.

למה עדיף לישון על הצד שלו?

מדענים גילו כי שינה על הצד שלך ולא על הגב או על הבטן שלך. המיקום המרחבי זה מאפשר לגוף באופן יעיל יותר להיפטר מהפסולת הכימית במוח. עמית באוניברסיטת רוצ'סטר (ניו יורק) Maiken Nedergard, שבילה מספר מחקרים, מציין עובדה מעניינת: במצב הזה לעתים קרובות מתפנק במיטה רוב החיות, כולל תושבי חיות הבר, ואנשים מעדיפים לנוח עיקר בעמידה המיוחדת הזאת . המדען מאמין כי במצב זה המוח מתנקה בצורה היעילה ביותר של פסולת מטבולית שנצברה במהלך ערות.

בניסויים שלהם, החוקרים השתמשו בשיטה של תהודה מגנטית דינמית ניגודיות (MRI), שאפשרה תצוגה טובה יותר של השינויים הכימיים המבנים הפנימיים של רקמות מוח שונות, בפרט, את נתיב glimfatichesky שנקרא (מערכת שבה לייקר המסנן, כלומר, הנוזל השדרתי והוא מוחלף עם נוזל ביניים המקיפים את כל התאים האחרים של הגוף). תפקוד פיזיולוגי חיוני זה מאפשר להיפטר פסולת וכימיקלים אחרים שמצטברים במוח להסירו (לדוגמה, בטא-עמילואיד, חלבון טאו). העודף שלהם יכול לגרום אלצהיימר ופרקינסון.

ככל ניסויים וניסויים קליניים, בתהליך של בטא-עמילואיד הסרת מופעל במהלך שינה. אבל זה לא הכל. על הניקוי עוצם משפיע על התנוחה שבה אדם או חיה ישנה.

מהות הניסוי

הניסויים בוצעו על מבוגרים של חולדות מעבדה שקועות בשינה מלאכותית (מורדם) ו הלוואה מוערמת באחת משלוש עמדות (בצד, על הבטן או גב). ואז, המחקר חשף glimfatichesky את האופן שבו המוח של חיות שינה.

כפי שהוסבר על ידי ד"ר הלן בנבנישתי, ממחברי המחקר, שתוצאותיו פורסמו בכתב העת "Neyrosayns", ניתוח הנתונים הראו כי המטבוליזם היה יעיל ביותר כאשר השינה הוא ציין את העמדה לרוחב. כפי שהוא אמר, ממצאים אלו חלים באופן היפותטי לבני אדם. לדגמן עבור שינה על הצד עדיף יותר בבירור מאשר במונחים בגב או בבטן.

בין אם זה נכון לגבי אנשים?

דוגמא "אחים קטנים" עולה כי יונקים (כלבים, חתולים, ואפילו פילים) מעדיפים לישון ככה, אם כי המחברים לא יכולים שלא להבחין כי ההתנהגות הטיפוסית של חיית פרא גם נוצרה תחת השפעת תנאי הישרדות, ולכן עשוי להיות שונה מבן אדם. המחקר נערך על חולדות עדיין לא לגמרי נותן עילה להעביר את התוצאות לבני אדם, למרות שזה לא רעיון נפלא שכזה.

סוגים רבים של דמנציה קשורים להפרעות שינה, כוללים קושי להירדם. זה מצא ראיות הולכות ומצטברות כי הפרעות אלה עשויות להאיץ איבוד זיכרון במחלת האלצהיימר. "הממצאים שלנו מספקים פרספקטיבה חדשה על הנושא הזה, מראה את החשיבות של יציבה בזמן השינה," - אמר לסיכום Nedergard.