חלומות polyphase - הוא היכולת לישון שעות ביום!

בממוצע, 25 שנים של חיים, אדם מבלה על חלום. כמה מחשבה שאינה נשענת, משום שהם לא רוצים לאבד זמן לשווא, כי יש להם הרבה מקרים חשובים או מעניינים. מעניין כי בהיסטוריה היו אנשים שישנו בסך הכל שעתיים ביום. מצב זה מאפשר לך לשמור מ 25 שנים 20! היום, כמה הצליחו ללמוד בשיטה זו, זה נקרא polyphasic לישון. מתוך המאמר, תוכלו ללמוד על שיטה זו.

מהי שינה פוליפאזית?

זוהי טכניקה שבה אדם מסרב מנוחת לילה מלא. במקום זאת, הוא נרדם כמה פעמים ביום למשך זמן קצר. אז הוא יכול לצאת לחופשה רק שעתיים עד ארבע שעות. יצוין כי אין מחקרים פורמלית, כך שכולם מחליטים להשתמש בו, שיטה זו של חיסכון בזמן או לא.

אנשים מי להתאמן שאר כזה, polyphase מחולק חולם להגשים טכניקות כמה.

אז, ישנם מצבים: סיאסטה, כלאדם, טסלה, Uberman, Dymaxion. אבל אדם יכול ליצור לוח הזמנים האישי שלך או לבחור לעצמם מאלו שכבר נמצאים שם. בטופס השני של שנת פוליפאזית (טכניקת Everyman) מתורגל בתדירות גבוהה יותר מאשר לאחרים. במקרה זה, בלילה אתה יכול לישון 1.5-3 שעות, ובמהלכה בשאר הזמן לעומת התקופה המקבילה של זמן לנמנם 20 דקות שלוש פעמים.

תחילת העבודה

הדבר הראשון שיש לעשות הוא לחשב את הזמן במדויק מתי אתה הולך לישון ולהתעורר. בשלב הבא, חשוב לטפח הרגלים של אחד הם:

• עד בהקדם שעון מעורר פעמון;
• לסרב תה, קפה, קולה ומשקאות אחרים המכילים קפאין;
• לא שותה אלכוהול.

לפני שאתם מתחילים לתרגל חלומות polyphase, אתה צריך לישון טוב בלילה שעבר ויום להשהות לישון במשך 20 דקות באמצעות כמות שווה של זמן (כדי לחשב מראש). התעלם מהם לא יכול להיות אחרת כנו יהיה אפשרי רק לאחר שינה נורמלית.

משטר כזה יצטרך לעמוד על מאוד קפדן חמישה ימים. בשלב זה אתה לא יכול לקבל מאחורי ההגה.

רשמים ראשונים

להרגיל את עצמם טיפול כזה יכול כל אחד כמעט, רק החלק ממנו לא יעשה. אבל בכל מקרה זה צריך לעבור את הזמן כאשר הגוף עובר תקופה של הסתגלות. זה יורגש עצבנות וישנונית. הרצון לנמנם אחרי צורך האזעקה לנצח. היתרונות של חלום כזה אדם יכול להרגיש רק לאחר הסתגלות.

המלצות על זמן הסתגלות

חלומות polyphase - וזו הזדמנות טובה לעשות הרבה דברים. אבל כדי ללמוד לחיות הראשון צריך מוטיבציה חזקה. הימים יילקחו הרבה יותר זמן מהרגיל, ולכן להימנע במקרים פסיביים, במיוחד בלילה. לא מומלץ לקרוא או לצפות בסרטים.

עזרה גדולה היא תכנון טוב. לדוגמא, הפסקה לפני השינה הבאה בבירור להחליט מה תעשה בארבע השעות הקרובות אחרי התעוררות.

באופן אופטימלי, אם אתם ישנים על 20 דקות. בתחילה, זה יהיה קשה להירדם בבת אחת, אבל בקרוב תתחיל לסגור. כאשר הגיע הזמן לישון, לנתק את המחשבה, למשל, נחשב פעימות הלב. אל תישארו לישון אחרי השיחה.

פלוסים שינה במצב הזה

חלומות polyphase לעזור לארגן את סדר העדיפויות בחיים. במהלך השיעורים אדם מטלות חשובות מושך לישון. לכן, באופן בלתי נמנע להתחיל לעשות רק את מה שחשוב באמת. אתה יכול לעשות רשימה של פעילויות שאתה יכול לעשות בזמן הפנוי הזה. כמו כן תהיה הזדמנות ללמוד מלאכה חדשה ומלהיבה. זה מעניין, כי במהלך השעות האחרונות ביום שינה זה אנשים יצירתיים או גאונים, כפי שהם היו מאוד נלהבים לעיסוקים שלהם.

היתרון של שינה פוליפאזית יהיה כי כל מטלות הבית מבוצעות.

כאשר אתה מתרגל לישון כמה שעות ביום, הזמן שלך יתחיל להיות מחושב, לא ימים ושעות.