קפה מנומנם. למה? אנחנו מחפשים את הסיבה

מה ממריץ בבוקר? מה לא יכול לשתות בלילה, או לא להירדם? ואם אתה שותה הרבה זה, אתה רוצה לישון. נחש מה מדובר? כמובן, על הקפה.

כן, זה מרענן ממריץ את כל היום, אבל לפעמים אחרי הקפה אתה רוצה לישון. ובשביל אנשים מסוימים זה הוא תווית בדרך כלל. יש כל כך כי זה יותר: נזק או תועלת? בואו לחקור.

מידע היסטורי

זהו אחד של המשקה הפופולרי ביותר על פני כדור הארץ. האזכור הראשון של מועד הקפה במאה ה -15. על פי האגדה, רועה לב עז לאחר מעברים רבים, לעס פירות של צמחים מסוימים, שוב הפך ערני ניידים. מאוחר יותר, פולי קפה החלו להשתמש עבדים - זה נתן להם את ההזדמנות לעבוד במשך זמן רב ללא הפסקה.

הוא האמין כי הקפה הגיע אלינו מהמזרח. בית קפה קטן ונעים נפתח לראשונה בשנת המכה. כאן אתה יכול לבוא עם החברים שלך ולנסות משקה בטעמים.

תחילת המאה עשרים הייתה ההתחלה של עימות ארוך בין שני הענקים. מפיקים של מתקנים להכנת תה וקפה מתעקשים כי המוצרים שלהם הם שימושיים. יש הרבה ביקורות שליליות על קפה. היתרונות והנזקים של בריאות נשוא מחקרים רבים. והוויכוח על ההשפעה של הקפאין על הגוף נשמר עד היום, היכולת שלו את הטון, להגביר את ביצועים, סד במשך זמן רב.

המתנגדים טוענים כי השימוש קפה מוביל להתפתחות של מחלות מסוכנות כגון מחלת לב כלילית וסוכרת. המשקה יש השפעה שלילית על מערכת העצבים המרכזית, מפחית את ההגנה של הגוף להילחם נגד לחץ. נתוני המחקר הוצגו ראיות שבסופו של דבר מופרך והוחלף על ידי עובדות חדשות.

יש משפט מוזר מאוד כי הקפה אתה רוצה לישון. למה כזה הבדל של דעה?

מחקר קפה

מדענים באוניברסיטת הרווארד, הודגם כי קפאין אינו מעלה את מספר מחלות לב וכלי דם, כפי שחשבו בעבר. מדענים קוריאנים חקרו את התוצאות של שתיית קפה עם מעלות mellitus 2 סוכרת. על פי הניסויים שלהם, קפאין לא לסבך את התהליך של המחלה, גם אם אתה שותה 3-4 כוסות ביום. אבל! בתנאים שזה משקה שחור, סוכר וכל מיני תוספות, כוללים קרם, סירופים וממתיקים.

במהלך הלימודים עם כמות רגילה של משקה 200 - 230 מ"ל, המכיל 100 מ"ג של קפאין. אבל האדם הממוצע מעדיף מנות הרבה יותר - מ 350 500 מ"ל. במקרה זה, קפה הוא לעתים קרובות מאוד מתוק ומהנה. הניח בטעות התוספים לנטרל את ההשפעות המזיקות של קפאין על הגוף.

יש עוד ניסוי מעניין. מדעני פנסילבניה השוו את תגובת גוף ההשפעה של קרקע טבעית קפה נמס. שתי הקבוצות של מתנדב בתוך כמה חודשים של בשימוש יומיומי אותם ומציינות התגובות שלהם. הם ניסו לברר מכמה קפה לא רוצה לישון במהלך היום.

כפי שאתם יודעים, משקה מיידית מכיל פחות קפאין. התעשיינים מנסים להגדיל את ההשפעה של המשקה בשל מגוון של תוספים כימיים קפאין מלאכותי. אבל מה טוב עבור היצרן, זה לא תמיד מועיל לצרכן. במקום אנרגיה ורווחה של משתתפים רבים בניסוי ציין את המראה של צרבת, כאבי ראש, לחץ דם גבוה, ישנוני ואדיש. בשנת תומכי קפה טבעי סימפטומים בקושי נצפו.

עובדות מעניינות לטובת קפה

1. פעילות הקפה במונחי מחזור והכנסות במקום השני אחרי תעשיית הנפט.
2. עם ההצהרה כי קפה אתה רוצה לישון, לא כולם מסכימים. אחרי הכל, קפאין עוזר להתרכז, מגביר את קצב התגובה.
3. אפילו טעם המשקה הוא מסוגל לעודד להתעודד.
4. קפה פועל כנוגד חמצון, ומבחינה זו הוא גם יעיל יותר מאשר תה ירוק.
5. זה מאיץ את חילוף החומרים. וגם כוס שתייה חמה ללא סוכר - אפס קלוריות.
6. במנות קטנות, זה מותר אפילו בחולים עם יתר לחץ דם, אך לא בתקופה של מחלה אקוטית.
7. משקה טבעי, טרי לפעמים עוזר להתמודד עם כאב ראש.

מי לא צריך לשתות קפה?

למרות המאפיינים החיוביים של המשקה, יש קטגוריה של אנשים מי זה הוא תווית.

1. עם יתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם אחרות, במיוחד במקרה של החמרה, לא יכול לשתות קפה.
2. מוצר זה מגביר את החומציות, כך כיבים, דלקת קיבה, מחלות דלקתיות שונות של מערכת העיכול, היא תווית.
3. הפרעות עצבות, דיכאון, נדודי שינה, קפה אינו מומלץ. בתנאים כאלה הם אפילו יותר להלהיב את מערכת העצבים מ להחמיר את המחלה.
4. הריון אינו קונטרה מוחלט את השימוש של המשקה, אבל לא מתערב בו מדי. בתקופה זו הגוף של התינוק בעתיד, עודף של קפאין אינו רצוי מאוד.

במהלך הלחץ של קפה אתה רוצה לישון. למה?

במהלך מתח, הגוף מאבד הרבה אנרגיה, גרימת קבוצות עייפות, נמנום אדיש. סוג זה של תגובה הגנתית. גוף האדם ומערכת העצבים זקוקה למנוחה כדי לאסוף כוח כדי לחסוך באנרגיה נוספת. אם psevdoustalost כזה לכבות את המנות הענקיות של קפה, כל המערכות בסופו של דבר תיכשלנה ותהיינה חריפות. ברגע בגוף במקום נמנום גורם עליז קפאין.

לכן, בעת צורך דחוף לשנות הרגלים ותפריטים. קפה חזק לארוחת בוקר צריך להחליף פירות ודגנים עשירים בפחמימות, ויטמינים ומינרלים. וזה של משקאות לבחירת תה שחור עם לימון. הוא לא פחות מלהיב ומעניק כוח לאורך כל היום.

נורמה לכולם

כמה אתה צריך לשתות קפה כדי להרגיש נהדר, להיות בכושר ובריא? יש אנשים פשוט מרגישים את הארומה, כדי להתעודד, ואדם נוסף מן הקפה אתה רוצה לישון. למה תגובה כזו?

כולנו שונים. ומהי תגובתו של הגוף בכל אדם. בהתחשב בהשפעות על קפה, היתרונות והנזקים לבריאות תלויה במהירות של המטבוליזם קפאין. מי צריך את זה הוא גבוה, אתה צריך להשלים קבוע משקה של רעננות, לפעמים עד 5-6 כוסות ביום. אחרת, מגיע נמנום ועייפות. ובשביל מישהו מנה אחת מספיק עבור יום טוב.

כפי שאתה יכול לראות, אין תשובה אחת ואין מתכון אחד. כן קפה מנומנם (למה זה קורה, אנחנו כבר יודעים), אבל זה לא תמיד קורה. הכל תלוי בהעדפות והמאפיינים של האורגניזם. כאשר כראוי קבלת המשקה נותן תשלום של רעננות ומצב רוח טובה.