צנוברים: רכב קלורי, שימוש

אורן אגוזים, קלוריות וזה די גבוה, הם לא רק טעימים, אלא גם אוכל מזין מאוד.

למעשה, מה שנקרא עממי צנוברים, הוא גדל על עץ מחטני בשם אורן סיבירי. זהו עץ ירוק עד. בשיאו הוא מגיע 50 מטר ולחיות כדי מאתיים שנה. פירות אורן סיבירי מתחיל מאוחר מאוד בעשור השלישי של דה החיים. מתבגר אורן קונוסים , מדי, במשך זמן רב: 15 חודשים. זה מה שגורם את העלות הגבוהה של אגוזים.

הם מכילים הרבה חומרים שימושיים. מעט יותר מ 60% לפי משקל של הליבה הוא שמן ארז, % 17 אחר הם חלבונים לעיכול. המבנה של חלבונים אלה יש 19 חומצות אמינו, שרובן הוא גם חיוני או חיוני על תנאי. ועל שלושה מהם, טריפטופן, ליזין ומתיונין, הם נדירים.

יתר על כן, את הליבה של צנוברים כוללת כמות גדולה של ויטמינים, ויטמינים כלל, ויטמיני A ו- E. לא פחות בה שונה mirko- ו macroelements, כגון אבץ, נחושת, מנגן, מגנזיום, אשלגן, ונדיום , סיליקון, זרחן, ניקל, מוליבדן, יוד, ברזל, פח, ניקל ובורון. הסכומים הקטנים נמצאים אגוזים ואלמנטים כגון טיטניום, כסף, נתרן, אלומיניום, בריום וקובלט.

כל האלמנטים הללו הם חיוניים לגוף האדם לחיים. לדוגמא, ברזל הוא חלק הכרחי של תהליך אספקת חמצן לאיברים אנושי, אבץ מקדם התחדשות של רקמות וריפוי פצעים. וכך הלאה.

בעד צנוברים מודה בפרט, ואת הרפואה הרשמית, אם כי רק כאמצעי מניעה. מומלץ להשתמש כף אחת לפני האכילה.

ישנה דעה שיכולה לשמש עבור הרזיה ללא הגבלת זמן צנוברים, קלוריות אשר כביכול נמוך בהרבה אגוזים אחרים. על פי תאוריה זו 100 גרם של מוצר נפילות 250 עד 270 קק"ל. למעשה, זה פשוט לא יכול להיות נכון, מאז יותר מ 70% מהמשקל הכולל של האגוז עד פחמימות.

אז כמה קלוריות יש ב צנוברים? למעשה, שלהם אנרגיה בשווי דומה לזה של אחרים אגוזים. על פי מקורות שונים, הדמות נעה בין 660 ל 700 קלוריות.

השוואת הערך האנרגטי של אגוזי קלוריות שולחן רצון אגוזים שונים, אשר מוצג להלן:

אגוז קלוריות

551 בוטנים

Walnut 656

צנוברים 674

קשיו 643

שקדים 645

פיסטוקים 556

אגוזים 704

הוא האמין כי התוויות נגד לשימוש של אורן אגוז אינו קיים. אבל לא לשכוח דבר כזה כמו אי סביל בודד. בנוסף, כמו רוב מוצרים אחרים, הם לא יכולים להיות נצרכים בכמויות גדולות. מומלץ לאכול לא יותר מ 50 גרם של אגוזים ביום, אתה צריך לזכור על המידה. כמו כן, חשוב לשמור על כללי אחסון. אז, זה לא מומלץ לאחסן אגוזים בקערת מתכת.

כולנו יודעים עד כמה נפוץ לשימוש הן צנוברים: התכולה הקלורית של אגוזים גורמת להם מזין מאוד טעם מקורי גורם להם מרכיב הכרחי עבור מגוון רחב של מנות קולינריות. קינוחים, מנות ראשונות, מנות עיקריות: צנוברים מתאימים לכל מקום. בנוסף, הם משמשים באופן פעיל ברפואה עממית, אפילו לקוסמטיקה.

אחד השילובים הפופולריים ביותר של אגוזים ודבש האורן. למרבה האירוניה, הוא משמש הן בבישול והן ברפואה המסורתית. למעשה, שום דבר מפתיע זה: הן של מוצרים אלה הם נעים הטעם, ואת שניהם יש הרבה תכונות שימושיות. החיסרון היחיד של השילוב הזה - ערך קלורי גבוה. צנוברים, קלוריות כבר נדונו בשיתוף עם דבש, מורכבת רובה ככולה של פחמימות - שילוב של ערך תזונתי גבוה, ולכן משתמשים בו בכמויות גדולות אינו הכרחי.