פעילות מוטורית. השפעתה על חיי האדם.

מאז לידתו של אדם כל הזמן בתנועה. תן לילד לעשות תנועות פשוטות, אבל הם נותנים לו את ההזדמנות לפתח, כל הזמן הופך מורכב יותר. בזכות התנועה, הילד לומד את העולם ואף משפר מבחינה אינטלקטואלית.

בשנים האחרונות, חוסר התנועה וחוסר הפעילות הפכו למגע של התושבים העירוניים. חיים קבועים, עבודה מתמדת והרבה זמן בילה באינטרנט, לגרום לאנשים לבלות הרבה זמן בכיסאות במשרד, חוזר הביתה אחרי יום עבודה עמוס ועצבני, לשכב על הספות מול טלוויזיות, בניסיון להירגע לברוח מהמתח. אבל מתח בדרך זו אינו גורש מהגוף, ולכן הוא מסתפק רק עמוק יותר בגוף, מחכה להזדמנות נוחה לצאת החוצה בצורה של התמוטטויות עצבים ומצב רוח רע. פעילות מוטורית היא הכרחית עבור אדם לכל החיים ואת ההתנגדות ללחץ, כי כתוצאה של רעב מוטורי בגוף, מטבוליזם האנרגיה מופרת עיכול של שומנים נשבר, ובכך מאפשר את הצמיחה של כולסטרול מזיק בדם עורר טרשת עורקים ומחלות כלי דם אחרים.

פעילות המוטורית מעניקה את שמחת החיים ויוצרת השקפה חיובית על החיים, והיעדרה משבש את חילוף החומרים ומקטין את אספקת האיברים הפנימיים והשרירים בחמצן. הלב פוחת בגודל כתוצאה מחוסר העומס הדרוש, וזה מסוכן עבור מחלות שונות שלה - התקף לב, קרדיטיס שונים.

מערכת העצם גם משתנה: העצמות הופכות להיות רזות יותר בשל העובדה כי סידן נשטף לתוך הדם. מצב זה טומן בחובו התפתחות של אוסטאופורוזיס. השיניים מתחילות להירקב, הסבירות של קרישי דם ואבנים בכליות עולה. באופן כללי, ההיעדר בחייו של אדם כזה מרכיב חיוני כמו פעילות מוטורית, מהווה איום על הבריאות. האורגניזם חשוף בקלות לזיהומים, החמרה במחלות המתפתחות בצורה כרונית, האדם הופך להיות עצבני ועייף, יש בעיות עם חלום וזיכרון.

מערכת המוטוריקה האנושית מיועדת לפעילות גופנית קבועה, והיעדרם אינו כולל תפיסה כזו כחיים מלאים. אפילו התעמלות בוקר פשוט מביא את השרירים של הגוף לתוך טונוס, אז אתה צריך להכריח את עצמך לפחות להתחמם בבוקר. כל אדם, מכוח גילו ויכולותיו הגופניות, יכול לבחור מצב מתאים של פעילות גופנית שתתאים לו. זה לא הכרחי לעסוק בספורט כבד ומהיר, שהם טראומטיים במיוחד, יהיו שיעורים פילאטיים שקטים מספיק, למשל, כמה פעמים בשבוע.

פעילות המנוע כוללת רכיבים פשוטים כגון הליכה על המדרגות, הליכה לעבודה וקניות ברגל. כל יום אתה צריך להגדיל את המרחק נסע, אז עם הזמן, קוצר נשימה ועייפות יעבור מעיניהם של החיים שלך. בהדרגה, כדי התרגילים בבוקר הליכה, אתה יכול להוסיף תרגילי מתיחה עבור גמישות משותפת לפחות פעם בשבוע. מתיחה ניתן לעשות בכל זמן נוח. תרגילים כאלה לפתח המפרקים ואת השרירים למתוח, מה שהופך תנועות הילוך יפה במיוחד וחלק.

התכונות המוטוריות המפותחות תורמות להתאוששות ולשחזור של בריאות וניידות משותפות. אורח חיים זה משפר במידה ניכרת את זה ומאריך את בני הנוער. לכן, לא לוותר על מהלך לטובת שוכב על הספה - כך שאתה תמיד תהיה במצב גופני טוב יש מצב רוח נהדר, נעים את החיוך כנה שלך מסביב.