עצות שימושיות כיצד לרדת במשקל באזור הבטן

כל כך הרבה דיאטות לעזור לרדת במשקל lshny. אבל זה קורה כי גם לאחר שהפסיד כמה קילוגרמים, בטן איכשהו נשארה. כיצד להיפטר ממנו, איך לרדת במשקל בבטן שלך? אחרי הכל, שיש דמות רזה, זה יהיה רצוי הבטן הייתה שטוחה אלסטי. לשם כך, יש שלושה תרגיל פשוט אך יעיל מאוד. כדי לבצע את התרגיל הראשון, לשכב על הגב, לתפוס משקולת קטנה, ו, מניף את ידיו על ראשו, להרים את הגוף בתנוחת ישיבה, או במילים אחרות, העיתונות הנדנדה עם משקולות בידיים שלו. ממצב של ישיבה, ממשיכים להישען קדימה עד שתיגע בהונות משקולות. נשימה צריכה להיות חופשית נמדד. התרגיל השני שיעזור להתמודד עם הבעיה של איך לרדת במשקל באזור הבטן, מבוצע באותה תנוחה, שוכב על גבו. החזק כרית בין הרגליים שלי והידיים שלי תחת ראשו, vognuv המרפקים שלהם. הדק את הברכיים כפופות הבטן ופעלת בתנועה המעגלית שלהם, כאילו אתה רוכב על אופניים.

ולבסוף, לממש №3. שב, לכופף את הרגליים בברכיים, אז להוראות זו על-ידי גלילת שריר הירך, ולאחר מכן למצב ההתחלתי, ללא הרמת העקבים מהרצפה. כל התרגילים האלה צריכים להתבצע במשך שתים עשר פעמים. זה ייקח לך לא יותר מרבע שעה, ואת ההשפעה היא פשוט מדהימה - הבטן שלך תהיה להפוך במהירות שטוחה.

טכניקה נוספת אשר למעשה לפתור את הבעיה כיצד לרדת במשקל באזור הבטן, לניקוי גוף. ניתן לעשות זאת באמצעות עשבי תיבול מיוחדים, אבל תמיד תחת פיקוח של רופא. לשתות הרבה מים, ניתן להשתמש עשבי תיבול משתן. זה הכרחי, כי הגוף הוא חילופי מים פעילים.

שינה טובה - יכולה גם להתמודד עם הבעיה, איך לרדת במשקל באזור הבטן. צריך לישון לפחות שמונה שעות ביום, כך הגוף שלך אינו מתעייף. ככל שאתה לישון מספיק, פחות אתה רוצה לאכול. אל תשכחו על הטיפול בימים אלה. בימים כאלה, אתה יכול לשתות קפיר יום שלם או תה ירוק ללא סוכר. אתה יכול אפילו רגיל מים לשתות לאורך כל היום, יום צום יהיה גם להיות שימושי עבור האורגניזם.

טוב מאוד במאבק עם הקיבה מסייעת hulahup - חישוק, אשר יכול לסובב במותניים, הסרת הקיבה. זוהי פעולה מאוד יעילה.

יש לא דיאטה נוחה להסיר את שומן בבטן. לפיכך, במהלך דיאטה כזו צריך לאכול ביצים, כי הם בוני השרירים, דגים, סלמון עדיף - יש לו הרבה תרכובות אומגה 3. חומרים אלה לשפר תהליך מטבולי. אל תשכחו תה ירוק, אשר מכיל חומרים נוגדים חמצון Fasolka שהורג את תחושת הרעב, וכמובן, פרות - מוצרים הכרחיים מאוד כדי להילחם בטן. הפרי הטוב ביותר במאבק כזה יהיה אבטיח, פירות הדר ואננס. ירקות ניתן לזהות מלפפונים ועגבניות - A "הרוצח" של שומן על הבטן.

בצמיחה מהירה מאוד בירת בטן, כך שעדיף לוותר על המשקה. מתוק - גם האויב של בטן שטוחה, כך קמח ודברי מתיקה עדיף לאכול פחות. אל תשתו הרבה קפה, משקה זה הוא לא מוצר נחשק במאבק נגד הבטן. עוד צורך לעבור לעבודה בישיבה - אדמה טובה מאוד לגידול בטן. לפני שאתם לרדת במשקל כדי להסיר את השומן בבטן, אתה צריך להיות סבלני. זה לא כל כך מהיר לקרות. אם אתה מנסה לאכול נכון, פעילות גופנית והרבה הליכה, תוכל להשיג את המטרה, ואת הבטן שלך הופכת אלסטי וחלק.

בשנת מאבק מורכב וקשה עם הבטן היטב זה עוזר Bodyflex.
זה תרגילי נשימה, אשר יגרום לך בריא ויפה. המותנים שלך יהיה מהר מאוד להיות רזה, תוכלו לרדת במשקל ולהיפטר בבטן שנואה. רק רבע שעה ביום של כיתות. והתוצאה היא לא זמן לחכות. מערבבי דיאטה עם פעילות גופנית, עוסקת בהתעמלות נשימה, לא להתעצל, לא לשבת במקום אחד.