נוגדי חמצון - מה זה?

היום, הרבה מהם ניתן לשמוע על נוגדי החמצון. מה זה אומר ומה הוא אוכל? תורגם מהמילה הלטינית עומד: «האנטי» - נגד, "oxys" - חמוץ, כלומר במובן האמיתי - "נוגד חמצון" ... מהו שם להועיל לבריאות?

חמצון - תהליך הרסני עבור כל חומר. זה מתרחש תחת הפעולה של מיני חמצן פעילים - רדיקלים חופשיים. עלים רקובים, חלוד, מחלות זקנה - כל זה הוא תוצאה של תגובות חמצון. לא רק את הסביבה החיצונית, אלא גם על גוף האדם עצמו מסנתז אותם כל הזמן - עד מאתיים מיליארד מולקולות ליום. אבל בטבע הכל טבעי, ולכן, זה עוזר להתנגד להרס של נוגדי חמצון. מה זה - תרופת פלא לכל הבעיות? לא, אבל זו דרך מצוינת להאט את תהליך ההזדקנות, למנוע מחלות.

סוגים של נוגדי חמצון

1. טבעי

במזונות מסוימים. נוגדי חמצון טבעיים - פירות יער של זה, פירות, אגוזים, ירקות, כפי שהם מכילים ויטמין E טבעי ו- C, קרוטנואידים, סלניום. התכונות נוגדות חמצון הגבוהים ביותר הן הפרות וצמחים בצבעים אדומים-כתומים, כחולים ושחורים. בין המנהיגים הללו הם: שעועית מנומרת, דומדמניות, פטל, חמוציות, שזיפים, אגוזים, תפוחים, דובדבנים, אוכמניות, גזר, שום, קפה אורגני ויין אדום.

2. סינטטי

סינטטי - באמצעים מלאכותיים, כלומר, תרופות, תוספי מזון (E 300-399) ... בניגוד הטבעי, הם לא מביאים תועלת לגוף האדם, יכול לגרום למחלות שונות. המשימה העיקרית שלהם - כדי להאט את קצב מוצרי חמצון, כדי להגדיל את חיי המדף של מוצרים. אז אל תיסחף למחצה, מזון משומר מהחנות.

חוששת כנוגד חמצון?

מדענים כבר מזמן למדו את החמצון. קל חומר שביר, יש הוכחות מדעיות. במיוחד להזיק לו, עישון, שיזוף מוגזם, אלכוהול, אירוח באזורים מזוהמים, העדר חשיפת אוויר צח, מדינת המחלה, גיל גדול מזה חמישים שנה. עדיף להיפטר מההרגלים הרעים שלהם כדי להוביל אורח חיים בריא. אם המצב הוא חסר תקנה, יש צורך לקחת מינון גבוה יותר של נוגדי חמצון, ואולי אפילו בצורת המינון (על ידי רופא).

נוגדי חמצון כללי קבלה

זכור כי עליך:

• באופן קבוע להוסיף לתזונה מגוונת של מזונות: פרות צבעוניים טרי, ירקות, אגוזים, מדי פעם - כוס של היין האדום.
• אל תפגעו בהם, אל תשתמשו חמצון איפור המכיל קבע. זה טוב מדי עבור העור, ממריץ אותו, אין עדות ישירה. אנחנו רק יודעים שזה מפחית דלקת, מגן מפני קרינה אולטרה סגולה. כמות מופרזת ממנו מומר proksidant, וזה מזיק.
• קבל נוגדי חמצון טבעיים בלבד וכן מלאכותי - זה אותו הדבר, כי ויטמינים סינטטיים. טבעי הוא תמיד טוב יותר כדי להגן על הגוף מאשר רוב תרכובת סינתטית אופנתי.

אז, נוגד חמצון - היא הדרך הזולה ביותר כדי להגן על הגוף שלך. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי רדיקלים חופשיים - האשמים העיקריים של פתולוגיות שונות אצל בני אדם ובעלי חיים. לדוגמה, שלט כולסטרול, נזק לדנ"א, סרטן הקשורים ישירות עם רדיקלים חופשיים.