מהו אורח חיים בריא ולמה זה כל כך חשוב

מקורות שונים ניתן לציין כי חלק מהאנשים לא ממש מבין את המשמעות של המושג "אורח חיים בריא", ואפילו יותר לא צריך מידע על מה אורח חיים בריא. עם זאת, קיצור זה התעורר זמן רב מאוד - האזכור הראשון בדפוס הוא אלה פעמים כאשר המידע ברשות הציבור היה קטן מאוד, והדרך העיקרית שהיא להתפשט הסמיזדאט. בערך באותו זמן, אנשים קיבלו הזדמנות להירשם לעיתון "ספורט המועצות" ולקבל את זה ביחד עם הבקשה "עלון HLS". זה שפורסם מגוון של תרגילים, מאמרים על בריאות, יוגה. וזה נכנס לשימוש הביטוי הזה.

מהו אורח חיים בריא? זה, ומעל לכל, דרך חיים, אשר נועד קידום בריאות ומניעת מחלות. כמו כן, המושג הזה לחשוף אנשי מקצוע בתחום בריאות עובדים בתחום תרבות גוף: הוא יישום מדעי קול של קבוצה אחת של מבנה חברתי, פסיכולוגי, רפואי וביולוגי של פעולה מנע. בעל חשיבות רבה הוא שיחק על ידי חינוך גופני, שילוב של פנאי ועבודה, פיתוח עמידות הפרט. גיבוש של אורח חיים בריא בילדות חשובה, כאשר השינוי באופי של המון מתרחש על גוף האדם, היווצרות של אורח החיים בכלל.

כולם יודעים כי הבריאות הגופנית משפיעה על מצב פסיכו-רגשית. זה, בתורו, קשור ישירות עמדות נפשיות. לכן, חלק מחברי להבחין ביסודות של אורח חיים בריא:

• רווחה רגשית, הכוללת היגיינה נפשית ויכולת להתמודד עם רגשות.

• Smart-הוויה, כלומר היכולת של הפרט לעשות שימוש אופטימלי של המידע החדש במצב חדש.

• ורוחנית, אשר מוצאת עצמה ביכולת להקים מטרות משמעותיות באמת לשאוף אליהם.

• רווחה חברתית, של יכולת ליצור אינטראקציה עם אנשים אחרים.

לקבלת רשימה הבנה של מה אורח חיים בריא, אתה צריך לבחון את הגורמים המפריעים הקמתו נכונה.

גורמים המשפיעים על אורח חיים

מתח. הם מקיפים כל אחד מאיתנו בכל מקום: עבודה (תנאים, עוצם, משכורת ...), בית (ילדים, בעל, ניקיון ...). האדם המודרני חי בפחד מתמיד לאבד מקומות עבודה, דיור, חסכונותיהם, פחדים לבריאותם של יקיריהם.

פאוור. פחות שולחנות על המוצרים הטבעיים שלנו ויותר חומרים משמרים, משפרי טעם, ממתיקים ו GMO.

Comfort: תחבורה, עבודה עם לצמיתות מופעל מיזוג אוויר, מחשב וציוד אחר. צמצום פעילות גופנית, אשר מצטמצמת לעתים קרובות על-עבודה-רכב-התחבורה-הבית בבית מסלול.

בנוסף לגורמים אלה גם להשפיע על סובייקטיבי אשר באים לידי ביטוי פסימיות, עצלנות, הרגלים רעים. לדוגמה, עישון. היא משפיעה לרעה על העבודה של כל האיברים, להפריע קליטה הרגילה של ויטמינים ורכיבים תזונתיים אחרים.

לפיכך, לענות על השאלה, מה הוא אורח חיים בריא, ניתן לומר שזה:

• מזון בריא, שבו התפריט מכיל כמות גדולה של סיבים, ויטמינים טבעיים;
• פעילות גופנית מספקת: התעמלות הבוקר, הליכה, רכיבה על אופניים ;
• להשלים דחייה של הרגלים רעים.

אם תעבור על אורח חיים בריא, אתה תחסוך נוער, יופי ובריאות שלהם.