נבטי כוסמת: היתרונות והנזקים, קלוריות תכונות מועילות

כוסמת - מוצר מזון בעל ערך ממוצא צמחי. כולם יודעים אותה כמו ישבן חום. בעוד רבים אפילו לא חושב שזה - דגנים קלויים. אבל מה נאסף בשדות, הוא ירוק. בראון, היא הופכת רק לאחר הקלייה.

בהרצאה של המאמר לתת לזה, מה הוא, נבטי כוסמת. היתרונות והנזקים של היקפו להשוות בינינו? לחשוף כמה היבטים נוספים של השעועית הירוקה.

כוסמת ירוקה

יתרונות, ניזק, קלוריות, תכונות נחמדות - כל זה חשוב מאוד ללמוד ולהבין, יש צורך להשתמש גרגר כזה או לא.

מובן כי מזונות שאינם מטוגנים יש יותר ויטמינים ומינרלים מאשר לאחר טיפול בחום. אז זה עם כוסמת. כל זה הניח הטבע שלה בתחילה, ניתן להשיג אם להשתמש בו בצורתו הגולמית.

טעם עדין, ערך תזונתי יוצא דופן תכונות שימושיות רבות המאפיינות תבואת הערך אלה. יתר על כן, כוסמת מסוגל נביטה מהירה.

רבים מבטיחים כי ניסיתי את זה פעם אחת בלבד, אנשים הופכים אוהדים הנאמן שלה.

מבנה

בהרכב כזה עשיר של חומרים מזינים כוסמת, נמצא בין המזון האחר הוא מאוד קשה. הוא מכיל:

• ורוטין;

• ברזל;

• נחושת;

• יוד;

• זרחן;

• פחמימות;

• סיבים;

• חומצות אמינו חיוניות;

• ויטמינים A, E, C, PP, B _1, B _2, B _6, B _9.

קרופה כוללת 313 קלוריות לכל 100 גרם. מעניין, את התכולה הקלורית של שלו קטן בהרבה בצורת דייסה. זו מושגת על ידי העובדה כי הדגנים לספוג מים.

63% פחמימות לכבוש מסת מצרך. חלבון ניתן רק 12% על תאית - 10% ושומנים - 3%.

שימוש כוסמת ירוקה ניבטה

גרגרי לטובת נוח לשקול, בהתייחסו הרכב העשיר שלה.

פחמימות הופכים לגלוקוז לאט, ובכך להפחית את רמות הסוכר בדם, ואת הפעילות המנטלית מופעלת. מרה כזו מספקת לגוף אנרגיה לתקופה ארוכה. לכן, כוסמת היא מעולה ומזינה את הגוף ויש לו כמות קלוריות נמוכה. זה מאוד שימושי עבור אנשים העוסקים בפעילות אינטלקטואלית.

כוסמת מסייע לטיפול במחלות קיבה מעיים. זה עוזר לנקות את במעיים ובכבד, להקלה על עצירות. חזק משמעותי את הכלי, מגביר את גמישותם. כל זה הושג על ידי מספר רב של שגרת אחראי המאפיינים הללו.

התכולה הגבוהה של יסודות קורט מאפשרת לו להיות מעורבת hematopoiesis, על ידי ויסות המוגלובין. לכן, כוסמת עוזר במקרים של אנמיה, לוקמיה, מחלות לב, יתר לחץ דם וטרשת עורקים. כמו כן כדאי מאוד להשתמש כאמצעי מניעה של מחלות אלה.

כל הויטמינים שומר על שלמות כוסמת כרוב ירוק. היתרונות והנזקים לא ניתן להשוות כאן. משפר את חדות הראייה, מטבוליזם נורמלי מגביר את הפוטנציאל אצל גברים.

תכונה חשובה מאוד נוספת היא ידידותית לסביבה. כוסמת היא כנראה הדגנים רק שאינו כפוף לשינויים כלשהם היום. זה 100% מוצר טבעי. בנוסף, במהלך ההבשלה של כל העשבים לידו זה מחליף. לכן אין צורך לטפל בתרבות ואפילו חומרי הדברה.

Pros נבט כוסמת

בנפרד, ייאמר על המאפיינים שצמחו כוסמת. היתרונות והנזקים הם די דומים. ואכן, במקרה הזה, הוא הבית של כל עצמת העובר והוריש הגוף מספר פעמים יותר ויטמינים ומינרלים. כמו כן הכוסמת הזה היא ויטמין C, אשר נעדרה בצורה שונה. לכן, הוא מסוגל טוב יותר כדי להילחם במחלה, וכדי לספק להגדיל חסינות מפני זיהומים נגיפיים.

רק תחשוב: נבטים יש 15 גרם חלבון!

מזון כזה מטהר ממריץ אדם מוסיף הכח והאנרגיה שלו, וגם מתנגד מחלות רבות, הכוללות גם סרטן.

זה מה כוח עצום יש מונבטי גרגרי כוסמת. היתרונות והנזקים, אבל זו לצד זה, כמו עם כל צמחי מרפא חזק.

חשבתי מה ההשפעות השליליות לשאת את השתילים.

פציעה

מי הולכים לאכול את המוצר הזה, אתה צריך לדעת קודם כי היא תווית אלה עם קרישת דם מוגברת. יתר על כן, זה יכול לגרום להצטברות גזים והיווצרות של נבטי כוסמת מרה שחורה. היתרונות והנזקים ברורים. לכן, לאלו הסובלים ממחלות של מערכת העיכול, הקפידו להתייעץ עם מומחה - גסטרואנטרולוג.

איך להנביט

כוסמת ירוקה יכולה לנבוט באופן עצמאי. זה ידרוש הבא.

דגנים עם מים קרים. נותר על פני השטח נלקח נשפכו מים והתהליך חזר. לשם כך כל עוד הדגן הוא ניקה לחלוטין.

ואז במסננת, הגזה הניחה שפך גרגרי מכוסה עליון עם גזה ונשטף במים קרים.

בשינה כזה עטף אותה עזב 8 שעות ולאחר מכן רטוב שוב ויצא 6 שעות.

לאחר פרק זמן זה גרגר מוסר במיכל עמוק. לשטוף שוב במים קרים. אל תשימו לב לריח האופייני של טחב, אשר ישוחרר בשלב זה. זהו נפוץ למדי נורמלי. לאחר ושטף את המוצר, הריח של כוסמת להיעלם.

ובכך דגנים המתקבל יכול לקחת 50 גרם ליום. הם מאוחסנים במקרר למשך מספר ימים, אך לא יותר מ 4. לאחר מכן, תכונות הולכות לאיבוד. לכן, כדי להשתמש בו אז זה לא הגיוני.

במקרה האופטימלי מונבט כוסמת בכל פעם מנה אחת.

בדרך זו אתה יכול לקבל לא רק את גרגרי כוסמת, אלא גם, למשל, חיטה. אבל היתרונות והנזקים של נבט חיטה וכוסמת הם שונים. בעיקר הם באים לידי ביטוי בעובדה כי אלרגית גלוטן הראשונה זמינה וזה מאוד רציני. אבל בעניין הזה יש כוסמת.

שילוב עם מוצרים אחרים

בבישול, זה יכול לשמש הן באופן אישי והן בתוספת של הצמח, כגון זית, שמן, תבלינים שונים לפי הטעם ומלח שלך. מה אפשר לעשות עם כוסמת גדלה? כך או כך, הטיפול בחום לא מומלץ לחשוף את המוצר.

Grain יכול להתווסף בבטחה מרקים, תוספות, דגנים וסלטים. כמו כן להכין סנדוויצ'ים טעימים איתם.

נבטי כוסמת משמש לעתים קרובות על ידי העוסקים בתזונה בריאה. זה רלוונטי foodists גלם, צמחוני, כמו גם מגוון רחב של דיאטות. זוהי תוספת גדולה sverhpoleznaya בתזונה היומית.

קח כמה מתכונים עם שעועית.

כדי להכין סלט מעורבב 200 גרם של חיידקים 8 כיכרות, מלח ים, והוסיף מיץ לימון עם שמן זית.

מתכון לחם כדלקמן: שנים וחצי דגני חץ כוס כוס זרעי פשתן, קישואים שני, גזר, תפוח, laminaria ואת קרקע הפטרוזיליה באמצעות בלנדר, פרושים על נייר מבריק מיובשים ומייבש או בשמש.

אתה יכול לבשל כוסמת עם הפרות האהובים עליכם. כדי צלחת זו ממוקמת נבטים, אז קצוץ פירות או פירות יער. ניתן לקצוץ ולהוסיף את האגוזים. כל המרכיבים מתערבבים ולהוסיף דבש.

משמש ברפואה לקוסמטיקה

מאז גלוטן כבר מוזכר כוסמת חסר, נקבע בדרך כלל על אלרגי לחומר. מרפא לרפא בעזרת הסוכרת, הפוליפים שלהם, ואפילו פוריות.

תזונאים ממליצים לכלול בתזונת המוצר אינו השמנה רק, אלא גם עבור מגוון רחב של מטרות תרופתיות.

נבטים רווי ויטמינים ויסודות קורט, לטיפול בדלקת פרקים, דלקת פרקים, מחלות עיניים, לעזור עם גיל המעבר וכדי להגדיל את האון המיני.

קוסמטיקאים לומר כי השימוש במוצר זה משפר את העור, שיער, לקבל מבט בריא ומסמרים הם כבר לא לשבור.

מסקנה

שקלנו איזה נבטי כוסמת, התועלת ואת הנזק מן השימוש בו נעשה ברור לכל אדם בנפרד.

כמובן, אם אף אחד המספר הקטן של תוויות יש לא, לנסות לפחות פעם כוסמת ירוקה. כולנו מכירים את חום דגנים כרגיל וכי הוא שימושי. אבל היתרונות הללו ניתן להגדיל מספר פעמים, והוסיף לתזונה וזרעים מונבטים.

היום, כאשר צורך התזונה בריאה הוא רלוונטי מתמיד, שאסור להתעלם ממנו בצורה כזאת אפשר לתת בריאות הגוף שלך.