מקרל: תוכן קלוריות של המוצר

כולם כנראה חלומות כי צללית שלו נראה רזה ואלגנטי, אבל לא תמיד באותו זמן אתה רוצה להרוג שעונים יקרים בחדר הכושר או באיצטדיון ... אז, אתה צריך להקדיש יותר תשומת לב למזון שלך, כלומר, הבחירה של מזון בתזונה. בואו נעצור על הדג.

כל תזונאים מסכימים על דבר אחד: דגים הוא הרבה יותר שימושי עבור האורגניזם מאשר בשר. באופן טבעי, הציבור נותן את היתרון של דגים ימיים. אז, היום נדבר על מנהיג של "אהבת אנשים" בתעשיית המזון דגים. כפי שניחשתם שזה מקרל. התוכן הקלורי של מוצר זה תמיד עניין אנשים רבים אשר על דיאטה קפדנית, אבל לא יכול להכחיש את ההנאה של דג טעים. עם זאת, במובנים רבים הנזק לדמות כי מקרל יכול לגרום תלוי איך זה דגים ימיים מוכן.

באופן טבעי, רוב האנשים נוטים מוצר כזה כמו מעושן מקרל. תכולת הקלוריות של טיפול זה הוא על 221 קילוקלוריות. אגב, בדגים, מבושל בדרך זו, מכיל 15.5 גרם של שומן ו 20.7 חלבונים. באופן אירוני, אין פחמימות בצלחת זו. ואת המים של מקרל מעושן מכיל כ 63.5 milliliters.

אבל אנחנו לא נתנו תשובה מלאה לשאלה: כמה קלוריות בכוס מקרל. העובדה היא כי סוג זה של דגים יכול להיות מעושן, ואולי מבושל. מקרל יכול להיות אפוי, או שאתה יכול לטגן. הדרך שבה מוצר בשר מעובד היא לעתים קרובות מאוד חשוב.

אז, אם יש לך מעושן מקרל על השולחן שלך, התוכן הקלורי שלה יהיה 150 קילוקלוריות. יש להכיר בכך שזהו המדד הנמוך ביותר של כמות החומרים המזיקים לדמות. אם אתה על דיאטה, מקרל של עישון קר יתאים לך לחלוטין.

האפשרות השמנה ביותר היא מקרל מעושן על גחלים חמות, התוכן הקלורי של אשר הוא כמו 221 קילוקלוריות. וב מקרל, אדים - 171 קילוקלוריות.

אגב, אם אתה מושך מטורף על ידי מקרל מטוגן, התוכן הקלוריות של המוצר יכול לגרום לך קצת צרחה - זה 175 קילוקלוריות. ובדג אפוי של מגוון זה מכיל 177 קילוקלוריות.

אם אתה אוהב מקרל, התוכן הקלורי שלה לא צריך לעורר אותך עם פחד. אחרי הכל, אתה צריך לדעת כי בנוסף למספר רב של קלוריות, ישנם דברים שימושיים רבים בדגים. לדוגמה, חיוני מאקרו אלמנטים microelements. מ macronutrients, אשר הכלולים מקרל, שימושיים במיוחד כגון סידן, מגנזיום, נתרן, אשלגן, זרחן, כלור, גופרית. Microelements כי הם נוכחים מקרל, הם בולט במגוון שלהם. זהו ברזל, אבץ, ושימושי עבור בלוטת התריס, יוד, נחושת, מנגן, פלואוריד, ניקל, וכו '

אוהדים של מקרל מבושל הם אנשים רבים, במיוחד בגיל העמידה - בברית המועצות זה היה מעדן נפלא. אגב, מקרל עדיין שומרת על הכותרת של דגים מסחריים יקרי ערך. אחרי הכל, למרות שהדג הזה יש תוכן שומן גבוה, אנשים רבים פשוט מעריצים את הבשר שלה, ובמיוחד בשר רך וטעים של מקרל הוא אם הוא מבושל מבלי לחשוף את הדג לכל טיפולי חום. זה חבל כי מקרל מבושל אינו נכלל תזונה תזונתיים.

ולבסוף, כמה עובדות מעניינות על צלחת כמו מקרל. דג זה שייך לקבוצה של Perciformes, משפחה של Skombrians. זה לא סוג זול של דגים, ולכן זה, מבושל במטבח, הוא קישוט אצילי מאוד של השולחן. כמעט אף אחד לא יכול לעמוד בפני הדחף לנסות קטע מעורר תיאבון. מקרל מדבר על העושר שלך, על הטעם שלך. אז אם אתה מבולבל ולא יודע איזה מנה להגיש, להכין את מקרל בכל הווריאציות שלה ואתה לא תאבד את זה. ואת קילוגרמים מיותרים אז אתה יכול ללחוץ בחדר הכושר.מה גם מאוד שימושי לבריאות.