מה נדרש בשביל תזונה לחץ דם

תשומת לב מיוחדת במחלה זו צריכה להינתן במצב הנכון. כוח עבור יתר לחץ דם כרוך ארוחות בזמן במנות קטנות באמצעות כמות קטנה של זמן. זה אמור לעזור בהורדת רמות כולסטרול, להיפטר נוזלי עודפים ותחזוקת משקל.

כוח עבור יתר לחץ דם אינו מגביל אדם בבחירת מוצרים. אתה יכול לאכול בשר (רזה) ודגים (גם עם תכולת שומן מינימום), מוצרי חלב, דגנים ועוד מגוון של גבינות. הגוף האנושי, כמובן, שומנים הכרחיים, אבל את אוכל יתר לחץ דם - סוג של דיאטה, שבה מושם דגש מיוחד על שומנים צמחיים. לכן, להימנע ממזונות כגון בשרים, בשרים שמנים ושומן עופות.

דיאטת יתר לחץ מחלה - הוא, ומעל לכל, הדחייה של מוצרים שתורמים ללחץ דם גבוה. הוציאו מהתפריט שלך, משקאות המכילים קפאין, מאכלים חדים מדי מלוחים או חריפים, נשמר. בטל מזונות שומניים, מאפינס, ומאפים מתוקים. רוב ממוצרי-הלוואי צריך להיות שלילי גם מהתפריט שלך (מוח, כליות וכבדות). על משקאות אלכוהוליים יצטרכו להימנע, מדי, אם כי חוקרים מסוימים טוענים כי מאתיים גרם של יין יבש (אדום, כגון Cahors) לא כואב, אלא, להיפך, יכול להועיל.

תזונה עבור מחלת יתר לחץ דם צריכה להיות השפעה המסדיר על הגוף כמכלול, שיפור הכליות, מצב אשר תלוי בלחץ על הסובלים מיתר לחץ דם כלייתי. יתר לחץ דם תפריט בהכרח צריכה לכלול פירות וירקות טריים המכילים אשלגן, וכן אגוזים, פירות יבשים וקטניות.

מזון צמחי כל כך טוב כי אין לו כולסטרול, אך בסיבים, עוזר לנקות את אובדן הגוף והמשקל. כאן יש אחד "אבל": לנסות לוותר מלח, רק מעט prisalivaya מנות מוכנות. אם התזונה של הדגים, תן לזה להיות מינים במים עמוקים (Oceanic, ים), וכדי להשתמש בו צריך להיות קלופים. באותו חומר אומגה 3 דגים הנוכחי המהווה מכשול ממשי לעכב ברמות הכולסטרול בגוף.

כוח עבור יתר לחץ דם חייב בהכרח לכלול דלעת. העיסה שלה משפרת את חילוף חומרים, והוא משמש כסוכן משתן. דלעת ניתן לאפות בתנור, יש דבש טבעי לשתות את מיץ החילוץ. יש מוצר ייחודי זה תכונות משתן מעולות, לא מעצבנות באותו הזמן ברקמת הכליה.

שים לב המלפפונים, המחזיק בשיא התוכן של מים (כמעט תשעים ושבעה אחוזים). והמים הם לא פשוטים, וגם פעילים ביולוגיים.

הדיאטה של המטופל עם יתר לחץ הדם תמיד צריכה לכלול גבינה, ולהשתמש בו יש צורך שלושה מאה גרם ליום. החומצות כלולות עזרת מוצר זה למנוע טרשת נפוצה.

השפעה רבה על התפתחות יתר לחץ דם יש צריכת מלח. מדענים אומרים כי גוף האדם הוא מספיק ליום אחד בלבד גרם של מלח, בעוד שאנו צורכים הרבה יותר. אנו מוסיפים קצת אוכל מלח, מתעלם לחלוטין מהעובדה כי המוצר הזה מופקד בכל חלקי הגוף האנושי.

היכולת של מי שמר בגוף, גורמת לעלייה של התוכן שלה בזרם הדם, אשר בתורו משפיע באופן שלילי על עבודת הלב. זה מייצג סיכון רציני עבור אנשים הסובלים מיתר לחץ דם.

ועוד. זה מאוד חשוב להפסיק לעשן בגלל ניקוטין מכווץ כלי דם, אשר מגדיל באופן דרמטי את לחץ הדם.

עקוב אחר המשקל שלך, לא להגדיל אותו. מסדר את עצמך צום מעת לעת ימים צמחונים.

רק תזונה נכונה, אשר צריך להיות מורכבת של מוצרים שנבחרו בקפידה, הכמות שלהם, בהתחשב שהם מכילים שומנים, פחמימות וחלבונים כדי לעזור עם יתר לחץ דם.