מהו codependency במערכות יחסים? איך להיפטר codependency: פסיכולוג

אנשים רבים בחייהם מתמודדים עם הרעיון של codependency במערכות יחסים, ואפילו לא יודעים על זה. האיש, שאיבד את האוטונומיה שלהם, בזוג חלש ופגיע, הוא נוטה מדינות תוקפניות תכופים. לבו יודע שהוא תלוי באדם אחר, אבל המוח מתעקש שהוא חייב להיות כך. רבי זוגות לא יודעים איך להיפטר codependency במערכות יחסים. הם לא מסכימים, למצוא שותפים חדשים, אבל החיים עדיין ללא שינוי.

תלות הדדית ומשפחה

תלות הדדית - מצב של חזקה, ויש שתאמר אף, קובץ מצורף נורמלי לאדם אחר, וזה קיים לא רק איגודים רומנטיים. אמא ובת, אח ואחות, אב וילדים יכולים להיות גם המשתתפים ביחסים כאלה. לדוגמא, אב ברחבי מעודד בת צעירה, העיניים המלאכיות שלה אלצו אותו לבצע את כל גחמותיו. זה תלוי בתה, והיא לא יכולה להילחם בחזרה, והיא, בתורה, בידיעה הזו, היא ממשיכה לתפעל אותו.

דוגמה זו רואה את דפוס ההתנהגות codependent של האפיפיור ואת הילד. הבת היא מניפולטור, ו, ככל הנראה, בעתיד, כאשר ישנים מספיק, היא תחפש את אשתו, כמו אביו. היא קלה לתמרן להניח כי זה חייב להיות כך. לפיכך, בחייה יהיו codependency הנוכחי ביחסים. כיצד להיפטר ממנו, ילדה, כמובן, אינו יודע, משום שלא סביר לחשוב על מה הוא מניפולטור.

עם קצת אולי נראה כי כדי להיות הדבר העיקרי במשפחה - זה נהדר, אבל, ככלל, מדובר בנטל כבד. נשים נוטות לקחת את היוזמה, לפקד בעלה ולבסוף מתלוננים כי הוא חסר חוט שדרה וכל דבר לא גבר מסוגל.

תלות הדדית - מחלה?

ואכן, פסיכולוגים רבים מאמינים כי מדובר במחלה כי לא ניתן לרפא תמיד. ישנן מספר שיטות שמלמדות איך להיפטר codependency ביחסים עם מכורים. במובנים רבים, שיטות אלה סותרים זה את זה, אבל הם כולם מצביעים על העובדה כי זו "מחלה" הוא נולד הילדות.

המשימה של ההורים היא לגדל ילד, לתת לו השכלה וידע, אשר זה יהיה להמשיך אל הבגרות. ילדים חייבים להרגיש שהם אהבו והבינו. במשך 6 שנים הם יצרו את התפיסה של העולם, אשר בעתיד קשה לשנות. חוסר הביטחון בתקופה זו מהווה חנות ענקית של מתחמי ילדים, שהם נושאים איתם את כל החיים שלי.

לרוב, ילדים nedolyubili, להתבגר חסר ביטחון. הם מאוד סגורים ומפוחדים. כמבוגרים, הם מושפעים על ידי אנשים אחרים, והם קלים מאוד לשימוש. רובם אפילו לא יודעים שהם נמצאים תחת השפעת מניפולטורים, ובהתאם לכך, לא יודע איך להיפטר codependency באהבה ובמערכות יחסים עם אחרים.

כיצד לזהות מצב של תלות באדם אחר

הדבר הראשון שיש להסתכל על עצמנו ועל מערכות היחסים שלנו עם אנשים. נסו לענות בכנות על כמה שאלות:

1. האם אתה מאשים את עצמך על כישלונות של אחרים?
2. אין לך מטרה בחיים, ואתה פשוט מבזבז את זמנך לשווא מטלות עבודה ביתיות?
3. האם יש לך שליטה האחרת המשמעותית שלך (לאן אתה הולך; כמה החזרה, מי מתקשר אליך)? ואתה נוטה לשלוט בו?
4. גם אם אתה לא רוצה אותו אתה מוכן לעזור לאדם באופן לא אנוכי?
5. האם אתה אדם ביישן? אתה לא תמיד נוח לבקש כיוונים מעובר אורח?
6. האם אתה מודאג ממה שאנשים אחרים חושבים עלייך?

אם לפחות מחצית מן השאלות הללו עניתם בחיוב - אתה אדם codependent. ניתן לטפל, ואם אדם כזה הוא אפילו לא קרוב, זה תמיד יהיה, כי הידיות היטב "לראות את קורבנותיהם." זה מעניין, כי במערכת יחסי השיתוף התלויים מעורב תמיד לפחות שני אנשים. כלומר, זוג כזה, שני בני הזוג נמצאים במצב זה, בחלקים שווים. אנשים גרים לנישואין ואפילו לא חושבים על מה שהם מציגים codependency במערכות יחסים. כיצד להיפטר של תנאי זה ולמצוא שלום, הם לא יודעים. ואותו אנשים שמבינים תלות הזאת לאדם אחר, מאמינים כי זה לא ישתנה.

פחד מדברים על הרצונות שלהם

אנשים codependent סגורים מאוד בעצמם. במבט הראשון, כמובן, אנשים יכולים להיות מאוד חברותיים, הוא יכול לדבר על סיפורי שעות מצחיקים, אבל לא סביר לומר משהו על עצמם. אנשים אלה חוששים לדבר על הרצונות שלהם בגלוי. הם אוהבים מאוד את המשחק שנקרא "נחש את עצמי." לדוגמא, ליד שולחן האוכל לשאלה: "מה אתה רוצה: תה או מיץ" - התשובה עשויה להיות מלווה: "מה אתה רוצה, לא אכפת לי." הערה זו מרמזת כי השואל חייב עדיין חושב ולנחש את הרצונות של אחד שאל. זה בדיוק מה שמופיע codependency במערכות יחסים. איך להיפטר זו "מחלה", בני הזוג לא יודע, ולכן לחיות עם זה כל החיים שלו.

אובססיות, או משחק שקט

זוגות codependent קרובות יכולים למצוא מצב כי השותפים יחליטו עבור המחצית השנייה ומייד דחייה אותם. תניח המצב בהמשך.

בעל שכח לברך היום המועדף עליך -8 במרץ. אשתו מיד, מבלי לבקש את זה, מחליט שהוא עשה את זה בכוונה. כמובן שזה יכול, לשאול את השאלה, אבל במוחי יש לה תשובה מוכנה: "הבעל עשה את זה בכוונה, כדי ללמד לקח אותי, זה יהיה נחוץ לו כדי לנקום" ואז אשתו מתחילה להמציא תכנית נקמה: "ואני אלך עם חברותיה לעשות קניות ולבלות כל הכסף מהכרטיס שלו" בעל בחוסר האמון האמין כי אשתו היא גם בזבזנית, ומחליטה שלא להביא הביתה את כל הכסף.

זהו מילים ומעשים שלא נאמרו כדור השלג יהיה שלא כהלכה מגודל עם פרקים חדשים עד הסתיו עד הזוגות על הראש. במקרה הטוב, זה יוביל שערורייה ענקית, ובמקרה הרע - יוביל לגירושין.

ללמוד לדבר

ברגע שאנשים מבינים שהם נמצאים במערכת יחסים כזו, יש להם שאלה: "איך להיפטר codependency במערכות יחסים" בר פסיכולוג Uaynhold טיפים יכולים להיות מועילים מאוד לפתור את הבעיה הזאת. הוא ואשתו, ג'ני הלכו בשביל השחרור. כשנפגשו, כל אחד מהם כבר היו נשואים, והם נשכבו כמה סטריאוטיפים על חיי המשפחה. הספר "השחרור מן codependency," סופרים נפלאים כאלה כפי שנכתב ברי Uaynhold ו Dzheney Uaynhold מתאר בעיות codependency והפתרונות שלהם.

הראשון (והחשוב ביותר) הצעד להיפטר מבעיה זו הוא היכולת לדבר על הרגשות שלהם במחצית השנייה שלה. לא פחות חשוב הוא ללמוד להקשיב לאדם האהוב עליך.

הנה דוגמא של איך להיפטר codependency ב מחברים אהבנו את הספר הזה. זמן קצר לפני הברים נפגשו ג'ני, הוא קבר את אשתו ברברה. הוא היה מדוכא מאוד זקוק לתמיכה. אשתו החדשה לא להיעלב אליו נתמך בר. במשך זמן ג'ני הקשיבה לסיפורים על אשתו לשעבר של האישה ונתנה לו עצות כיצד להתמודד עם האסון הזה. הוא נפתח אליה, והיא עבורו לא להיעלב אליו.

פתרון דחוף הסכסוך

יש דבר אחד חשוב המסייע להיפטר codependency במערכות יחסים. בכל מצבי קונפליקט במשפחה, ולא מן הנמנע. מאז כל אחד הוא שונה, לכל אחד יש דעה, ולעתים קרובות זה לא יכול להתאים את דעתו של השותף. חשוב מאוד כאשר קיימת התנגשות לא להסתיר טינה נגד האהובה. אם דבריו לפגוע בך, לספר לו על זה באותו הרגע. אל תחכו לרגע הנכון, ולא לשמור טינה בלבו.

תפילה כסיוע

חשוב להבין כיצד חוויות ילדות הן טראומטיות בשבילך, ומה גרם לך להיות תלוי בנסיבות מש'. נסה לפתור את הבעיה של ילדות עם החצי השני שלך. הנה עוד דוגמא כיצד להיפטר codependency ב מחברי יחסים הברים Uaynhold ו Dzheney Uaynhold. כילד של ההורה ג'ן קיבל מגע חום הגוף פחות. ברי עזר לה להתמודד עם הבעיה הזו: הוא נשא אותה בזרועותיו וליטף זמן רב, הוא חזר בקצרה ילדותה והוחלף על ידי הוריה. אתה צריך לשאול יקירכם לתת לך משהו שאתה לא יכול להיות מקבל מהוריהם. זה מאפשר לך לשחרר את עצמך מן מתחמי רבים הקשורים בילדות.

שותף שינוי

יש אנשים מאמינים שכדי להיפטר codependency, יש צורך להתגרש אדם. עם זאת, שיטה זו אינה תמיד טובה. אפשרות זו אפשרית רק כאשר השותף ממש לא רוצה לשנות שום דבר בחיים שלו. איך יתרחש באותו שינויים, אם הוא מכחיש את codependency במערכות יחסים? איך להיפטר מה שהוא אינו רואה ואינו מתייחס אליו ברצינות?

אבל אם אחרים המשמעותיים שלך הם מוכנים לשנות, מוכן לשנות את המהלך הרגיל של חיים להיפטר codependency, אז אתה חייב ללכת בנתיב זה יחד. שינויים נחוצים שני בני הזוג, כך שכל אחד מהם יכול להרגיש העצמאות שלהם ולהיות פרט.

הכי מעניין, אולי, במערכות יחסים תלותי כי היעדרם גורם לאדם סערה של רגשות שליליים. איך מכור לאלכוהול דורש משקה, ולכן בהתחלת שותפי שיתוף תלוי צריכים מריבות ושערוריות. בקדנציה פסיכולוגיה לשחרור ממערכת יחסים כזו נקראת תלות הדדית. בזוג אחד של האוהבים חייבים להרגיש שלמות שלך עצמאות. אחד חייב לדעת כי האהבה הכנה שלו עבור מי היא באמת. חשוב לדעת כי רק שני אנשים באמת חופשיים יכולים להיות מאושרים יחד הם תלויים זה בזה.