חדשות וחברה, תרבות
מהו התרגיל: הליכה, או תשלום?
אז, במאה התשע עשרה, הרופאים הגיעו למסקנה כי יושב על הספה מקצר את הדרך למוות. וכדי לגרום לאנשים לזוז, במרחק שנקרא המילה היפה "תרגיל". פירוש הליכה באוויר הצח. אבל זה לא במרחק הליכה! טיול עם מטרה! האיש הלך
תרגיל - זה דרך אריכות ימים
אז היו "התגלית" שלו של הרופא של המאה הקודמת. הליכה מקבל חוויה חדשה, אדם מואשם אנרגיה מתמשכת כוחו. זה לא היה רק בפעילות הגופנית. השרירים צריכים לעבוד, זה מובן מאליו. אבל התרגיל העיקרי - הוא ליצור שלום פנימי. Watching הטבע, אנשים היו צריכים להפסיק "slovomeshalka" בראשו. מחשבות תואמו. זה
תרגיל - זה בדרך אל האושר
בואו נודה בזה, כאילו הרבה זמן מבלה אדם מודרני על מחשבות חיוביות. כמה דקות ביום אתם חווים מצב האושר? במקום זאת, צריך לשאול כמה שניות. אתה לא זוכר? זה אופייני עבור האדם המודרני. רק כך לברוח בקצב מטורף, להפסיק לנתח, וכי, למעשה, אדם מקבל מן החיים הוא מאוד קשה. מאז הכל הוא עשה את העבודה, כסף וכן הלאה בכל רשת ביד ברזל, למנוע את בריחתו של "כלוב סנאי". ומתברר כי יום המרמיטה חוזרת חודש אחרי חודש, שנה אחרי שנה. למרבה הצער, את העצה הנפלאה של רופאים לגבי פעילות גופנית לאנשים להשתמש רק כאשר נפגעו בריאות. אבל, אחרי שניסה פעם, מה זה אומר - להיאבק לזמן ממעגל ולבלות באופן אישי את עצמי, לא רוצה להפסיק. מתברר כי פעילות גופנית - זה הוא הזדמנות לעשות אותם, לשים לב לעצמי באופן אישי, להוציא על אנרגיה, ולא לתת אותו
כיצד לנהל פעילות גופנית
הכלל הראשון: זה לא במרחק הליכה. תרגיל - זהו הליך מיוחד, אשר נועד לטעון השרירים והמוח שלך. כדי לתת את הרושם, לא קשור למחזור של היומיום. התעמלות בוקר נעשה כמיטב בפארק, ולשלב עם טעינה. אבל העומס חייב לגרום תחושה של שמחה, לא חובה לא נעימה. במערב סבורים כי פעילות גופנית - פעילות גופנית זה. אנחנו לא מתווכחים עם זה. העיקר הוא שלא רק הגוף לעבוד! כל היתרונות של פעילות גופנית הוא להשיג רגשות והתרגשות נעימים. במקרה ההפוך - זה בזבוז זמן. מאוד מועיל טיול ערב, שבמהלכה תוכל להימלט מן החוויות של היום. ואז שינה תשוחזר.
מתברר כי פעילות גופנית - הליכה במטרה לצבור חוויות נעימות. אם אתם אוהבים את הרעיון, אז מזל טוב ורגשות נעימים בבוקר ובערב!
Similar articles
Trending Now