לחזק את הבריאות שלך, להיראות צעיר יותר לרדת במשקל צום על המים עוזר לך

בעזרת ימי פריקה שונים , כמו גם שיטות אחרות, אתה יכול להיפטר מעודף משקל. שיטה יעילה מאוד לחידוש הגוף וקידום הבריאות הוא רעב על המים. על juices ו broths שיטה זו מביאה תועלת הרבה פחות. באמצעות מים בלבד, אתה יכול להסיר toxins מהגוף, תהליך זה יש אפקט ריפוי. לפני שזה מתחיל, הקפד להתייעץ עם רופא. יש התוויות נגד עבור צום כזה. התוויות נגד אלה כוללות שחפת, החמרה של מחלות כרוניות, כמו גם גידולים ומחלות זיהומיות.

הרעבה על המים מובילה לחיזוק המערכת החיסונית. בואו לגלות איך לעשות את זה נכון. ראשית, במהלך הצום, אתה צריך רק להשתמש במים, וזה לא תה או קפה, ואתה לא צריך להכין כל decoctions. רק מים טהורים, ללא גז. באותו הזמן, הגוף שלך הופך בהדרגה למצב של תזונה פנימית, ועל זה תלוי אובדן של קילוגרמים עודפים של משקל. אם מצב זה הוא הפר, אז יש סיכון להיות עצבני מדי, כאבי ראש עשויים להתחיל. זה אידיאלי להתחיל לצום על המים מיום אחד, חוזר על נהלים כאלה מספר פעמים בחודש. לכן, הגוף שלך לא מקבל מתח, אבל בהדרגה להסתגל קורסים ארוכים יותר. כדי לשרוף קילוגרם של שומן, אתה צריך להרעיב שניים עד ארבעה ימים. על מנת שתהליך הטיהור והתחדשות הגוף יתקיים, יידרשו לפחות שבועיים.

הדבר העיקרי בעסק הזה הוא כוח וביטחון בניצחון. אל תפחד. הגוף יתרגל בהדרגה לשינויים כאלה, הוא יוסר מרעלים. יש צורך לשמור על כללים מסוימים, ואז רעב על המים ייהנו. במשך יום אחד אתה יכול לשתות לא יותר מ 4 ליטר מים. בימים הראשונים תוכלו לרדת במשקל מהר יותר. אז, המשקל שלך עבור היומיים הראשונים יקטן על ידי שניים או שלושה ק"ג. בדרך זו הגוף שלך להיפטר עודף מים. לאחר מכן, עבור כל יום שלאחר מכן המשקל יקטן על ידי חצי קילוגרם. לפני שאתם מתחילים לרעוב, עדיף לא לאכול הרבה בערב, כדי לא להעמיס את הבטן. תן ארוחת ערב שלך לפני תחילת שיטה כזו קשה להיות יוגורט או קפיר. אם אתה הולך מהר בפעם הראשונה, אז במקרה זה את מהלך הטיפול לא יעלה על שלושה ימים. ביום הראשון לסחוט את הלימון לכוס מים ולשתות. נסה ללכת לעתים קרובות יותר, לא להעמיס את עצמך.

בימים הראשונים, נדודי שינה או עצבנות עשויים להופיע, אבל זה יסתלק. לעתים קרובות לצחצח את השיניים ולשטוף את הפה. ביום השני בחמש בערב מותר לך לאכול תפוחים אפויים או מרק שפשוף, ואז, אחרי כמה זמן, אתה עדיין יכול לקבל חטיף.

אם תחליט יש מהר על המים במשך 7 ימים, אז לזכור כי במהלך השבוע הזה תוכלו לשתות מים, כמו גם חליטות של עשבי תיבול ו dogrose. מותר 250 גרם פעמיים ביום, עם פירות וירקות טריים בלבד. יום מותר לשתות עד שניים וחצי ליטר מים. לפני תחילת הצום, הקפד לקחת משלשל, למשל, קליפת לנבוח אשחר. בבוקר, כדי שהמעיים שלך יהיו נקיים לחלוטין, צור חוקן. כדי לעשות זאת, להשתמש במרקים של קמומיל, מרווה, סנט ג 'ון wort. אל תשכח לחזור על הליך זה מדי יום במהלך הצום.

לאחר שיש לך חוקן, ללכת למכון כושר, ואז לקחת מקלחת בניגוד. כל חצי שעה אתה צריך לנוח במשך עשר דקות. אתה לא יכול לעשן. נסו לא לבלוע רוק.

רעב מאוד שימושי על המים, ביקורות על זה הכי חיובי. אבל כאן יש צורך לקחת בחשבון כי לאחר שיטה כזו יש צורך לחזור כראוי תזונה נורמלית. אם היית רעב במשך שבוע, אז ביומיים הראשונים לאחר מכן, לשבת על מרקים ירקות, כמו גם מדולל עם מיצי מים. אתה יכול לאכול תפוחים מגורדים. ואז שלושה ימים, לשתות כוס מים בבוקר, לאכול מרק ירקות וירקות על החלב במשך היום. האוכל שלך בימים אלה צריך להיות קל. אם אתה מבין את כל ההמלצות, צום על המים יעזור לך להיות בריא, נמרץ ואנרגטי, בנוסף, אתה תהפוך רזה.