לביבות קלוריה של קישואים - ברמת דיוק לאחד

כנראה קלוריות לביבות קישואים - היחיד אינו נכון. במקום זאת, הוא לא כל כך - הוא נמצא המנה הזו הקשה ביותר שלהם לרשום עם היחידה הקרובה. הסיבה היא פשוטה: קישואים מאוד ירקות עדינים, עסיסיים בעל מבנה דק, אשר יש צורך לחזק את המרכיבים העתירים קלוריות. לכן, לא נשקול את הערך הלא קבוע, ולהפוך ישירות המתכונים ולמצוא את הקלוריות מדויקות לביבות קישואים.

מאה גרם של ירקות 27 קלוריות, אבל כמובן רצוי לתת את החלק הבשרני רק על זה, ולהשאיר את מיץ משקאות מועשרים, למשל. הסיבה היא פשוטה, אל המוצר המוגמר לא ייפרש את המיץ הפאן ובכך, יש צורך לחזק את הסולת, קמח או עמילן, ואת שלהם ערך האנרגיה הנ"ל, אפילו עשר פעמים, ועוד הרבה יותר. לכן, לטהר סקווש קלוף, לחתוך לשניים להסיר את הליבה עם חרצנים. רוב, מלח, ומערבבים ולתת לעמוד. אחרי חמש דקות, המלח ימשוך נוזלי עודפי הירקות, ויהיו בעלת סיבים כי ניתן ליצור קשר אחד עם השני באמצעות כמות קטנה של חומרים רופפים. מרשם זה מורכב, בנוסף המוצר, הביצים והקמח הראשיים, אשר יכול להיות מוחלף עם סולת או עמילן, לפי שיקול דעתך.

כתוצאה מכך, לחשב לביבות קלוריות של קישואים יכולות להתבסס על המדדים הבאים:

• 500 גרם ירקות = 135 קלוריות;
• 1 ביצה = 80 קלוריות;
• 2 כפות. כפות קמח 30 גרם = 100 קלוריות.

שמן צמחי, אשר יצל יצטרכו לפחות כפות 1. אותה בכפית אם אתה מסייר טוב, למשל, קרמיקה. כלומר, נוסיף על 150 קלוריות. כתוצאה מכך, אתה מקבל את קלוריות קלוריות 465 מסה כולו, מתוכם שתגידו על 5 חתיכות של פנקייק. לכן, אחד יתברר קצת פחות מ 100 קלוריות.

תפוח אדמה ולביבות דלעת. מתכון

פריטי נתוני קלוריות במשקל מ 200 גרם של תפוחי אדמה (חתיכה אחת גדולה), אשר בסופו של דבר יוסיף 154 קלוריות אחרות, אבל יעשה את הטעם עשיר ומזין יותר. אגב, מה לעשות עם תפוחי אדמה חייב להיות זהה עם קישואים, כלומר לשפשף, בוזקים מלח ומניחים בצד ל נוזל זכוכית עודף. במקרה הספציפי הזה תפוחי אדמת קישואי לביבות קלוריות קבלו משקל כולל של 665 קלוריות מתוכם תהיינה 7 חתיכות של 95 קלוריות ולא 5 כמו במתכון הקודם.

לביבות דלעת עם גבינה

כדי המרשם הקודם לגרר 30 גרם של מוצק, גם המסת גבינה. לטעום את הרצון האלוהי, הקרום על לביבות - מוצק זהב. השקלול הממוצע של ערך האנרגיה יהיה 100 קלוריות אחרות, יתווספו לכל פנקייק כדי 14, 5 יחידות, כלומר, בחתיכה אחת תהיה כ 110.

בכל המתכונים, רצוי להוסיף עשבי תיבול טריים על טעם, התכולה הקלורית הממוצעת של שזה בערך 50 קלוריות לכל 100 גרם תצטרך לא יותר מ 30 גרם, וכתוצאה מכך את המנה המוגמר יהיה משקל 15 קלוריות ב גוש, וזוג קלוריות לכל oladushek.

לסיכום, ניתן לומר בבטחה כי הלביבות של קלוריות קישואים הם גבוהות מספיק (כ 100 למניה), למרות העובדה כי חומר הגלם הוא לא עשיר בקלוריות.