כרוב, שהינה דלה מאוד בקלוריות, טוב לבריאות שלך

רוב האנשים חושבים על מנת לשמור על דמות טובה ובריאות טובה. לפי מה שאדם האוכל, יהיה תלוי עתידו. בחיים הנוכחיים, ועל ידי בקצב מיוחד של אנשים החיים צריכים לאכול fudovskoy מזון מהיר, מוצרים מוגמרים למחצה. כמו כן, לפעמים זה מאוד קרוב להתרחש חטיף בדרכים או הטלוויזיות ליד, מחשבים. זה לא יהיה רע אם זה שמש פרות, ירקות ומיצים, אבל לעתים קרובות זה המבורגרים, לחמניות, כריכים, עוגות. זה יכול להוביל משקל עודף, ולעתים קרובות להשמנה.

רופאים ברחבי העולם קוראים לאנשים להשתמש פחות מוצרים מוגמרים למחצה, מנות קמח. הרבה יותר שימושי להיות ירקות טריים או מבושלים. עדיף לתת את ארוחת הערב תהיה כרוב קלוריות כרוב היא מאוד נמוכה. ירקות זה טוב לא רק עבור דל קלוריות שלה - יש לה הרבה יסודות קורט וויטמינים. לדוגמא, ב כרוב ויטמין C היא הרבה יותר גבוהה מאשר הדר. יש הרבה סוגים כרוב וכ מה כרוב שימושי יותר, היה ויכוח גדול. תזונאים מאמינים שלכל סוג של כרוב ב טוב משלה. אבל המנהיג הראשון של השירות הוא, כמובן, לבן.

כל כרוב האהוב, שהוא קלורי נמוך, מוערך סגולות רפואיות. עבור אנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול, כדאי להיות מיץ טרי של הירק הזה. טוב מאוד כרוב כבוש, במיוחד בתקופת החורף-אביב, כאשר אנשים מתחילים ברי-ברי. ברוסיה זה מאז ומתמיד מסורת לרכוש מוצר זה לחורף - זה היה הבסיס של הדיאטה.

התפריט מ תזונאים יכול לראות הרבה מנות, הכוללות כרוב, אשר קלורי קטן. זה יכול להיות סלט כרוב טרי, ירקות כבושים. מאוד טעים כרוב תבשיל עם תוספת של גזר, בצל, שמן צמחי. כל ויניגרט ידוע - המאכל הזה הוא מאוד טוב וטעים, וגם שימושי לצורך מטבוליזם אינו מזיק הדמויות. הרכב כל בורשט תמיד כוללים כרוב, שהינה דלה מאוד בקלוריות. אם המרק לבשל ללא ירקות לצלייה נוספים, ללא בשר ושומן, אז גם להכין ארוחה בריאה טובה.

כרוב, וזה דל קלוריות, מנות טובות וקמח. לדוגמה, כל כרוב ידוע אופה עוגות. המנה הזאת יכולה להרשות לפעמים אנשים יושבים על דיאטה קפדנית. לדברי תזונאים, הירק הזה משולב היטב עם מוצרי קמח. לא מומלץ להשתמש לחמניות עם נקניק או פשטידות בשר מטוגנים, אפויים כרוב Kulebyaka תמיד להרים את מצב הרוח שלכם.

הסבים שלנו ידעו הרבה על השימושיות של המוצר. על השולחנות לא היה שפע של מעדנים שונים, אבל תמיד סלטים היו מן הפשטידות כרוב עם ירקות, מרק ירקות. כמו כן באותם ימים המאמינים לצום וזה היה סוג של דיאטה. עם דרך חיים זו לא הייתה השמנה המונית. היום, בעידן של מחשוב אוניוורסלי, אנשים להוביל אורח חיים בלתי פעיל, אז אני פשוט צריך לאכול נכון.