כיצד לזכור את החלומות? איך אני יודע שהחלום

כדי לדעת יותר על חלומות, אתה צריך להכיר את המתודולוגיה, איך לזכור אותם ומה התוצאה תלויה.

יש דבר כזה כמו חזון מודע של הלילה. כדאי לעבוד עם התודעה כי הוא מאוד עוזר בהתמודדות עם בעיות פסיכולוגיות או הצהרה של מטרות אישיות. שיטה זו משמשת לעתים קרובות על ידי פסיכולוגים. עם זאת, יש גם לעבוד עם התת-מודע של האדם. זה אפילו יותר בכיוון מעניין של עצמי. כדי ללמוד כיצד לעבוד עם ראיית לילה מודע, אתה צריך לפחות ללמוד לשנן לפחות שבר של חלום זה.

במצב מנוחה

ההמלצה הראשונה איך להגיע לאימון זיכרון בכיוון זה היא להעביר מנוחה ממושכת. כלומר ללכת לישון אתה בטח נח, ואילו חלקיו העיקריים של המתח במערכת עצבים מוסרים. יש הזדמנות להתמקד שינון של חזון. היתרון של שינה ארוכה הוא גם העובדה שהסיפור הבא הופך משך יותר ויותר.

כמו כן יש ירידה של המרווח בין חזיונות בתוך תקופה אחת של מנוחה. השלם מחזור השינה מחולק לכמה שלבי זמן. חזון הלילה הראשון יכול להתרחש על פני מספר שניות עד 10 דקות. ואז יש הפסקה לטווח קצר. השינה השנייה נמשכת בין חצי שעה ל 45 דקות. ישנן דעות רבות של מומחים בנושא כאשר הוא שקוע חזון השינה. יש הטוענים כי זה קורה בשעות הראשונות לאחר להירדם, כי זה מסביר מדוע אדם אינו זוכר את החלומות. ומתעורר, הוא פשוט שוכח אותם. זה נראה אמיתי, אבל יש עוד נקודת מבט.

מומחים אחרים סבורים כי כל הפעולה מתרחשת בתוך רגעים ספורים לפני ההתעוררות. זה במקרים כאלה, ואת ההסתברות היא גבוהה כי החלום עדיין נדחה לזכרו של שינה. הבטחה נוספת היא כי הראינו כי אלה שישנים יותר רגישים ומגיבים לצלילים חיצוניים במהלך שאר, נושאים מסוגלים לזכור את חזונם. איזה הנקודות הללו המבט נכון למעשה, די קשה לומר. לאחר עצמאי לוודא את נכונות הצהרות כאלה אנשים לא יכולים.

התעוררות קצרה

הדבר הבא שיש לעשות הוא לזכור חלום, זה לנקוט בשיטה של תחייה לטווח קצר. לפיכך על השולחן ליד המיטה חייבת להיות מוכן במחברת מראש או מחברת ועט. בעזרתם, אנו צריכים לרשום הערות על כל דבר שיכול לזכור בעת ההתעוררות. גם אם זה רק שבר של חלום. חשוב לתאר את כל הפרטים. בחלום יכול prividetsya אדם ספציפי או סתם אדם, בניין או בחדר, כל מיני חפצים, חיות או יצורים דמיוניים. כמו כן, חשוב לציין את פעולותיך. האם היה זה רק תצפית, או שינה לקחה חלק פעיל בעלילה. המשימה העיקרית בשיטה זו לזכור חלום - זה מתעורר, מיד לכתוב את כל מה שיכול לזכור.

מארק רגעי מפתח

כדי להקל ללכוד חלום, כי החזון יכול להיות די משמעותי, וזה פשוט עצלן מכדי לעשות בלילה, יש לציין רק את נקודות מפתח העיקריות. בבוקר, ואחרי קריאת רשימת ההידור, לזכור את כל הפרטים לא יהיו קשים. יש לשים לב לפריטים המכילים דיאלוגים.

לדוגמה, אדם חלם שהוא דיבר עם חבר שלו. כתיבה רהוטה במחברת את המילה "דיאלוג", אדם הישן תזכור שהוא היה. זה אולי אפילו זוכר את מהות השיחה. עם זאת, ומשפטים שנאמרו ופרטים נוספים נשכחו לחלוטין. לכן, יש לנסות לתאר את הדיאלוג לפחות כמה ציטוטים.

יומן

כשאדם יכול לומר על עצמו בגאווה: "אני זוכר אותם כל חלום לילה" - ואז לשמור מעין יומן הוא אפילו נוח יותר. לפי הרישומים הללו הוא הרבה להבין ולממש לאחר זמן מה. מעניין גם לחשב סטטיסטיקות של חזיונות מסוימים. בהתבסס על מסמכים אלה, אתה יכול ליצור בקלות דיוקן פסיכולוגי של האדם, לברר מה קורה בתת המודע, ועוד.

אפשרות נוספת

אנשים שמדברים בביטחון על עצמו: "אני לא זוכר את חלומות" - עשויים להפריע המולת הבוקר ומחשבות על עניינים דחופים. אז הם פשוט לא לתת לעצמך את האפשרות של קל להבין שזה חלומם. במילים אחרות, אין זמן. לאחר התעוררות אנשים בטירוף מנסה להיזכר איזה יום היום, מה מתוכנן, מה לעשות ואיפה להתחיל. לאחר מכן הוא ממשיך ישירות לפעולה.

החל מדמי ללמוד או לעבוד, רוחש בראשי לחשוב על היום הקרוב, תוכניות נוצרות. אדם לילה משלים את כל דלהי שלה ושוב להרדים. הוא יכול prividetsya מגוון של סיפורים מעניינים, אך יש לזכור שהם לא יצליחו. והכל יחזור על עצמו שוב בבוקר. כאשר תחייה לטווח קצר זה לא הזמן, וכל דקה של שינה על המשקל בזהב, אז ההקלטה צריך להיעשות בהקדם ער. אולי, במגזין יהיה הסיפור הוא לא על סיפור ספציפי, אבל ההרגשות המנוסות.

לעתים קרובות, אנשים חולמים רגש, ומאוד אמינים. אהבה, רוך, פחד, כעס - אלה ורבים אחרים רגשות אדם יכול להרגיש בבירור את חזונו. זהו חומר מאוד יקר עבור פסיכואנליזה עמוקה. אחרי הכל, אנשים תמיד תוהים מה סודות שמורים התת מודע שלך.

השיטה למי בשינה עמוקה

כיצד לזכור את החלומות? טכניקות בהקשר זה, יש הרבה. אחד מהם הוא מתאים למי שינה די טוב ויקומו לבד בלילה כמעט לא מצליח. למטרות אלה יש להגדיר שעון מעורר שיצלצל בזמן השינה לכאורה. התעוררות, כדי לתאר את כל מה שעולה על הדעת. אנחנו לא צריכים לנהל יומן בצורה של הנרטיב, אין צורך לבזבז את הזמן היקר הזה נועד לשינה.

די כדי ללכוד את הנקודות העיקריות בקצרה ברשימה או העברה של עצמים, פעולות ודברים. האזעקה מומלצת להגדיר במרווחים של 90 דקות, נטען הזמן שבו אדם יש חלום. לדוגמא, במרווחים כאלה עשויים להיות - 5, 06:30. ואחריו את ההזדמנות כדי לתת לעצמך לישון קצת יותר. אם לא, אז ההתעוררות הראשונה צריך לרוץ קצת יותר מוקדם, למשל, אחרי 3-4 שעות לאחר ההירדמות.

טכניקה של שכנוע

כיצד לזכור את החלומות? שיטה מוכחת היא הטכניקה של שכנוע. אין זה סוד כי הכוח של המחשבות שלך יכול לגרום לאדם לעשות מה שקודם לכן נראה בלתי אפשרי. עיקרון זה עובד במצב הזה. לפני שהלכתי לישון, אתה צריך לתת לעצמך התקנה, אשר צריך להיבדק על ידי חלום בהחלט זוכרים. כמובן, בפעם הראשונה לא יכול לקרות.

אבל אם אתה לא זורק את הרעיון הזה, זה כבר כמה לילות, אתה יכול לוודא כי השיטה עובדת. בהתאם לשיטה זו, אתה יכול להגיע לרמה של אחסון שניים או יותר חלומות ללילה. כאשר מספרם עולה הסיפור 2-3 עלול לשרוף את כולם כדי להיות קצת קשה. לכן, כדי לא לאבד את הזיכרונות יקרים, צריך להגביל מסקנת tezisno של עיקרי החזון.

כשאדם יודע איך לזכור חלומות, וביעילות משתמשת בטכניקה זו, הוא מסוגל לזכור את כל הנושאים, שנפגשו איתו בלילה. יתר על כן, את התמונה הכוללת נוצרת תמונות ופעולות. על בסיס זה, זה יצר חזון של עולם החלומות. כאשר הצעד של להרכיב את הקצוות נוטה לנוע לשלב הבא. אז רצוי מאוד ליצור מפה של חלומות. עם זאת, מדובר ברמה אחרת לגמרי. עד זיכרון הרכבת הבאה.

שן את הכריות בפינת ראש הקשירה

כיצד לזכור את החלומות? האנשים ישנן שיטות רבות. הראשונה היא לשנות את המיטה. כלומר לילה אחד אדם הולך לישון מתוך קירבה, ואת הבא - הראש צריך להיות שם, איפה רגליים, וכן הלאה בתורו. שינוי שנת עמדה מסייע תחושות חדשות, כך לאחסון הוא הרבה יותר טוב.

הדרך השנייה היא כי בפינה העליונה של הכרית לקשור מטפחת. על פי האמונה הרווחת, זה יוצר מלכודת עבור החלומות. איזו שיטה יעילה יותר, אתה יכול לבדוק על הניסיון האישי, במיוחד לאור עובדה שזה לא יהיה קשה.

החוט יעזור

איך לזכור את החלום על בלימה? ישנם שני סוגים, בהתאם לגרסה. לקבלת השיטה הראשונה, אתה צריך לקחת את חתך החוט ולקשור אותה שוב בקשר רופף. כל זה ממוקם מתחת שנת הכרית. בבוקר, מתעורר, אתה צריך לנסות לזכור חלום, בעת ובעונה אחת שהתירה את הקשר. האפשרות השנייה - לקשור חוט של אחת הפינות העליונות של הכרית. באופן מסורתי, מתעורר, לפרק את המבנה וליהנות הזיכרונות.

למה לא זוכר

רבים תוהים מדוע אני לא זוכר את החלומות. התשובה נמצאת בידי מדענים צרפתים. הם טוענים כי אנשים שישנים ברגישות ולעתים קרובות מתעוררים בלילה, זוכרים לראיית לילה טובה מאלה שקועים עמוקה בשינה קולית. זהו הסבר מדעי. למעשה, היכולת לזכור חלומות נשלטת על ידי האזור הפרה-פרונטלי של הקורטקס האנושי. זה צומת temporoparietal, על פי המדענים, אחראים לעיבוד יעיל של נתוני המידע מגיע ממקורות חיצוניים בעולם. אנשים ישנים מאוד רגיש ומסוגלים להגיב לצלילי גירויים אחרים בזמן השינה, אזור temporo-הקודקודית הוא כמעט תמיד פעיל. מה שמסביר את יכל לזכור חזון לילה מתקדם.

תוצאות המחקר גם מצא כי אזרחים כאלה להתאפיין בפעילות המוח ספונטנית, הן במהלך השינה במהלך ערות. אנשים בקושי זוכרים ראיית הלילה שלהם, נתונים אלה היו נמוכים בהרבה. מסתבר שהפעילות של צגי פעילות המוח לישון מי שיצר את התנאים להיווצרות זיכרון על מה שהוא ראה.

והאם יש צורך לזכור

רבים מעוניינים, והאם אתה צריך לזכור את החלום בכלל? ואכן, זה קורה לעתים קרובות כי prividitsya כאלה שרק רוצים לשכוח לנצח. אם אתה ממלא את חייך עם הופעות חדשות עזות, לזכרו של החלום יימחק מהר מאוד ובקלות.