כפי אולגה Kartunkova איבד משקל: תפריטי דיאטה והמלצות

גיבורת היום שלנו היא KVNschitsa חבר בעבר ובהווה של הסיטקום "ברגע ברוסיה» אולגה Kartunkova. לאחרונה, היא הייתה קלויות. ועכשיו מתגאה דמות ואחידה. האם אתה יודע כמה רזה אולגה Kartunkova? האם אתה מעוניין שיטת הרזיה כי היא משתמשת? כל המידע הדרוש נכלל במאמר.

ביוגרפיה של אמן

אודות איך אולגה Kartunkova דק, נדברנו על מאוחר יותר. בינתיים, תסתכל הביוגרפיה שלה.

היא נולדה ב -4 במרץ 1978 בכפר Vinsady כי באזור סטברופול. אולגה גדל ילד פעיל וסקרן. מאז ילדות, היא ראתה חוש הומור נהדר. הגיבורה שלנו בוגרת בית הספר למשפטים. Kartunkova שיחק בנבחרת של KVN "Pyatigorsk". מ 1997 הוא נשוי עם גבר אהוב. יש להם שני ילדים - בן ובת סשה ויקה.

איך אולגה Kartunkova דק: תזונה

kvnschitsa הרבה אמיץ לשעבר לאחר לידת שני ילדים. בשיאה 164 ס"מ, היא שקלה 134 ק"ג. אולגה היתה קשה לעלות במדרגות. וגם במהלך הליכה רגילה היא הופיעה קוצר נשימה. בסיטקום השחקנית "יום אחד ברוסיה" בכל דבר לא לסרב תוכנית ארוחה. היא בשמחה אכלו כופתאות, המבורגרים, פיצות. וכל זה בגושים גדולים. ואז היא נזכרה הנאה gustatory, לא הבטן שלך.

כפי אולגה Kartunkova איבד משקל? אולי, הגיבורה שלנו לא תעז להילחם נגד משקל עודף. אבל הנסיבות אילצו אותה לעשות זאת. העובדה אולגה שברה את רגלה. בעוד בבית החולים, היא צפתה בטלוויזיה ואכל הרבה. אם היא לא קיבלה שיחת מהמגזין "StarHit" האישה היתה שמנה עוד יותר. וגם גלגלים, שעליו עברה, פשוט לא יכול לשאת משקל כזה. אולה הוזמנה להשתתף בפרויקט של ירידה במשקל. הגיבורה שלנו לקחה יום לחשוב על זה. בסופו של דבר, היא הסכימה.

איך רזה אולגה Kartunkova? הדיאטה הולחנה עבור המומחה שלה. הבה נבחן זאת ביתר פירוט.

תהליך ההרזיה

תזונאי שנקבעו אולה מאוכל ליום הוא לא יותר מ 120 גרם פחמימות, שומן 30 גרם ו 70 גרם חלבון. היא נאלצה לוותר על מזונות נוחות, מעושן, קמח ומתוק. כמו כן, היה צורך לצמצם את כמות המלח. נוזל רגיל - 2-2.5 ליטר (כולל 80% של מים טהורים, והשאר - תה ירוק וחליטות צמחים).

הימים הראשונים של שחקנית הדיאטה נאלצו לסבול קשה מאוד. אחרי המנות הרגילות שלה ירדו מספר פעמים. חוץ מזה, היא חייבת לאכול בזמן מסוים.

תפריט לדוגמא יום אחד Kartunkovoy

ארוחת בוקר

זה עושה את זה סלט פירות קל. עדיף להשתמש תפוזים, אגסים, תפוחים ירוקים. וענבים ובננות אינם מתאימים בתזונה. הם עשירים בקלוריות ומכילים סוכר.

צהריים

המוצר הטוב ביותר עבור הרזיה אנושית הוא חזה עוף ללא עור (פילה). מרתיחים את זה. זה יכול להיות קצת מלח. אנחנו אוכלים את השד ללא כל תוספת.

חטיף אחר הצהריים

אוליה נוהג לאכול תפוח או חופן אגוזים.

ארוחת ערב

חלק (150 גרם) של פודינג עם תכולת שומן מינימום.

כמובן, הגיבורה שלנו ניזונה לא רק מוצרים אלה. היא שינתה אותה דיאטה יומית.

תוצאות

בין אם בתוקף אולגה Kartunkova איבד משקל? לפני ואחרי המשתתפים בניסוי "StarHita" השחקנית נראתה שונה. מומחים עזרו לה לאבד 18 קילו. הגיבורה שלנו ירד נפח. מן המותניים, הירכיים ואת השדיים לקח 15-20 ס"מ.

אולגה היתה מאושרת שהיא איבדה בכמה גדלים. עם זאת, מובן כי 116 ק"ג עם ס"מ גובה 164 - הרבה.

עבודה נוספת על

השחקנית המשיכה לרדת במשקל בבית. אישה הציבה לעצמה מטרה - לראות סולם דו-ספרתי.

כפי אולגה Kartunkova איבד משקל? אמן של הסיטקום "ברגע ברוסיה," בהתאם להמלצות, אשר על הפרויקט נתן תזונאי שלה. היא אכלה 4-5 פעמים ביום, מנות קטנות (150-200 גרם). אוליה לא נפלה - לא תקף מאכלים אסורים. והכל בגלל הזמן של השתתפות בפרויקטים מיוחדים "StarHita" העדפות הטעם שלה השתנו.

להלן מתכוני דיאטה מ אולגה Kartunkovoy. זהו מזון מאוד טעים ובריא עבור הגוף.

לִפתָן

קח תפוח, תפוז ואגס קטן. אנחנו לשטוף אותם תחת מים זורמים. הסר את הקליפה מכל אחד מהפרות למעט תפוחים. הבשר חתוך לקוביות. מערבבים את הכל. יוצקים יוגורט (דל שומן).

מרק תזונתי

הסיר לשפוך מים. הוצת. אנחנו מחכים עד לנקודת הרתיחה. עכשיו אנחנו שכבנו הגזר מגורד פאן, קוביות תפוחות אדמה, כרוב מגורר ירקות קצוצים. אתה יכול להוסיף מעט מלח. ומבשלים עד שהם רכים. זה יכול לאכול מרק 2 פעמים ביום.

חזה עוף עם בזיליקום ועגבניות

כדי להתחיל את בשר עיבוד הלוואות. חזה עוף נשטף עם מים מהברז. על כל פיסת ביצוע חתך באמצע. בתוך לשים קוביות של עגבניות ובזיליקום קצוץ. אדג שנשחט באמצעות קיסמים. על מחבת מחוממת לשלוח חזה עוף עם מלית. מטגנים באמצעות שמן זית.

על כמה אולגה Kartunkova איבד משקל? לפני ואחרי דיאטה - הם שני אנשים שונים. עם משקל של 116 ק"ג, הגיבורה שלנו נותרה "בגוף של אישה" שוב. ועכשיו אנו רואים אולגה טרי, נעורים ומהודקים. היא הצליחה לרדת במשקל בכוחות עצמם עד 96 ק"ג. וזה לא הגבול.

כמה ספורט

בסך הכל, אולגה ק"ג רזה 38 Kartunkova. תזונה נכונה - רק חצי מהעבודה. דמות יצוקה לפי הסדר שום פעילות גופנית מתונה הוא כנראה לא היה קורה.

אחרי הגיבורה שלנו החליטה לרדת במשקל, היא נרשמה בחדר הכושר הביתי הקרוב. בהתחלה, היא הייתה קשה לרוץ אפילו 500 מטר על סימולטור "הליכון". אבל אולגה התגבר העצלות שלו. מכיתת אישה בכיתה הגדיל את קילומטראז ומהירות. בקרוב להוסיף סימולטורים אחרים. אולגה החלה תופסי פעילות גופנית אינה מבחן, אלא כמשהו שימושי.

עכשיו, כאשר המאזניים מראים מספר דו ספרתי, Kartunkova יכול ללבוש חליפת מירוץ עור חזק וללכת לריצה בבוקר. לפעמים זה בן זוג אהוב חברה. וזה 2 פעמים בשבוע, השחקנית ביקרה בבריכה.

העברה "תן להם לדבר": איך רזה אולגה Kartunkova

בשנים האחרונות, באנרים פרסומיים באינטרנט מלאים את התמונה של הגיבורה שלנו. כמו כן מצורף מאמר, שבו אולגה סיפרה על ירידה במשקל. היא הכחישה את העובדה כי יושבים על דיאטה. השחקנית לכאורה נפרדה בזכות משקל עודף על נס גלולות, מדבקות ועוד דברים.

כדי להפיג שמועות להציל אזרחים תמימים מפני הונאה, אולגה התאושש על העברת "תנו להם לדבר." השחקנית אמרה כל הסוד העיקרי של השינוי שלו - דיאטה ופעילות גופנית מאוזנות. אין גלולות, מדבקות ומשקאות נפלאים הוא לא להשתמש. וזה לא לייעץ לאחרים.

לסיכום

אודות איך אולגה Kartunkova איבד משקל, אתה יודע עכשיו. כוכב ההצגה "ברגע ברוסיה" יש תחושה נפלאה של הומור ורצון חזק. אנו מאחלים מזל טוב לה טרנספורמציה בעתיד!