כיצד להפחית את ערכו הקלורי של תפוחי אדמה מטוגנים

האם יש לכם בקלוריות מפסיקות תפוחי אדמה מטוגנות לפני, כדי להפוך את עצמו מחבת שלמה של מנות טעימות? אם כך, נתנו לנו להבין כמה קלוריות יש ב תפוחי אדמה מטוגנים, ומה לעשות איתם היה פחות.

המתכון לבישול קלוריות הקלאסי ביותר הוא: ב תפוחי אדמה כאלה 280 כדי 320 קלוריות לכל 100 גרם, בהתאם לכמות של נפט אשר שהשקעת במחבת. זה הגיוני כי קטן יותר שמן, פחות וקלוריות. תפוחי אדמה מבושלים בדרך כלל יש את הערך האנרגטי של רק 80 קלוריות לכל 100 גרם, והשאר נופל על מוצרים נוספים.

לפיכך, הדרך העיקרית לצמצום מזון kalorazh נשמרת עד שמן לטיגון מינימום. איך? ראשית, חשוב לבחור את התבנית הנכונה. בתוך המכל עם טובת ציפוי טפלון, תפוח האדמה לא תדבק גם עם שבר שמן הנמוך. אתה יכול, כמובן, לטגן ולעשות בלי זה, אבל הטעם יהיה שונה לגמרי. לכן, אנחנו לוקחים את השמן, אבל לא יותר מ 1 כף במחבת. לאחר הטיגון ניתן לקפל תפוחי אדמה מוכן במסננת כדי עודף שומן סחוט.

עדיף לעזור להפחית צ'יפס קלוריות צרפתי בישול בשמן. נראה כי הרבה שמן, אבל יש לו ככה שבב קלוריות מקבלות רק 167 קלוריות, כי הוא 2 פעמים פחות מאשר מסורתי. כל הסוד של העובדה בצלחת המוגמרת הוא כמעט שמן: זה כל הזכוכית אחורית לתוך הטיגון דרך הרשת. כדי להכין ארוחה בבית, אין בהכרח ציוד מיוחד כמו במקדונלד'ס. במחבת מתאימה קונבנציונלית או קדרה קטנה.

איך לבשל הום פרייז טעים

1. מקלפים את תפוחי האדמה, לשטוף אותו ביסודיות ויבש במגבת כל פקעת. אם היא נשארת רטובה, השמן במחבת שעלול לפרוץ.
2. חותכים את תפוחי האדמה לרצועות דקות.
3. יוצקים לתוך קערה של 150-200 גרם. שמן צמחי ולחכות שזה כדי להתחמם כראוי.
4. השמן החם במנות קטנות ולמלא את מקלות תפוחי האדמה, מעת לעת ומערבב אותם, ומוכן להגיע בכף מחוררת.
5. שלף מקלות נערמו בתוך מסננת כדי להפחית את כמות קלוריות נוספות של תפוחי אדמה מטוגנים על ידי להיפטר מכל שאריות שמנות.
6. אתפתה לבשל 10 קילו תפוח אדמה באחד ואותו שמן. על ידי החימום רוכש תכונות מזיקות מחוממת יותר, וככל שהוא מסרטן. לכן, לטגן צ'יפס בבת אחת, בריחת שמן לתוך הכיור. אם אתה רוצה להשלים - טוב לקחת אחד חדש. אחרי הכל, המטבח שלך - לא מסעדת מזון מהיר, ואת העיקר כאן הוא לא הטבות כלכליות, והנאה ותועלת לכל המשפחה.

אין צורך בכל פעם שאתה מסתכל בצלחת לספור ב צ'יפס קלוריות דעתך, אתה יכול לפעמים מרשה לעצמי ללכת ולהירגע, פשוט ליהנות האוכל האהוב עליך. אחרי הכל, בלי החולשות קטנות האלה, אין דיאטה היא לא חוויה נעימה. אם פתאום חרג מהנורמה היומית של קלוריות - הצריכה הבאה, לאכול תפוח, גזר או סלרי, מוצרים כאלה יש קלוריות "שליליות", כלומר הגוף, לשים את מאמצים על לטחון ולעכל מזון כזה, מבלה יותר אנרגיה ממה שהוא צורך, יחד עם מוצרים אלה.

כפי שאתם יודעים, לרדת במשקל, כל זמן מונע מעצמך של מתוק שומן, הוא כמעט בלתי אפשרי. עבור מגבלות קפדניות אמור התמוטטות, לאחר שרק עולה במשקל. עדיף פשוט לחיות, שמירת עקרונות אכילה בריאות. תניח שאתה אבדת 30 קילו בחודש האחרון, אך בהדרגה לייצב את המשקל, ואת הבריאות לא להפסיד: השיער יזרח, עיניים - לזרוח, העור יהיה לשמור על עור בריא ומסמרים - כוח טבעי. והכי חשוב, התוצאה תישאר במשך זמן רב, כי אין אלימות לא תתקיים על עצמם.