כיצד להפוך פוסט בבית של חומרים מאולתרים?

האופנה כבר זמן רב אורח חיים בריא ופעילות גופנית קבועה, אבל לא כל אחד יכול להרשות לעצמו מספר פעמים חדר כושר בשבוע. בית ספורט - אלטרנטיבה טובה למי, מסיבה כלשהי, סרב כושר. עם זאת, עבור כל ציוד ספורט דרוש אימונים, שעולה סכום עגול של כסף. כדי לא לבזבז את כל השכר שלהם על ציוד ספורט, אתה יכול לנסות בעצמך כדי לענות על השאלה כיצד להפוך את השורה בבית, שיש בהישג היד רק את הפריטים הנמצאים בבית שלך.

קצת דמיון - ובבית מוכן רוד

כל בית חייב להתקיים כמה בקבוקי פלסטיק, אבל גם אם הם לא, תנו, אתה יכול למצוא חברים, מכרים, או פשוט לעזוב לאחר שתיית מים מינרליים או לימונדה. מספר בקבוקי תלוי בעומס הנדרש בשבילך: בממוצע, הוא בין 6 ל -10 יחידות של אותו נפח. מלבד בקבוקי צריך להצטייד כוס גדולה של ויסקי. בקבוקי קלטת יצטרכו חומרים הבסיסיים הדרוש לייצור של הקליע.

כיצד להפוך פוסט בבית? בקבוק קלטת - זה לא כל החומרים תצטרכו. הבא אתה צריך למצוא את המקל או הגבעול השטוח, אשר ישמור על הבקבוק. ידית אידיאלית של את חפירת מגרפה, אבל זה לא כל תושב עיר, כך מחפשת כל מקל עץ עבה (ואתה יכול לקחת מטאטא ישן). לכך נוסף תיל כדי 5 מטר ושני דליים של חול יבש. בצד אחד של הבר היה לא יותר או פחות משני, יהיה גם בקנה מידה דרוש. זה הוכח ארוך מוט תוצרת בית יותר טוב מכלום, מ נשר מקצועי בחדר הכושר.

גרם אחד יותר ...

כל החומרים כבר מחכים בפתח, וכעת הוא מאוד קל לענות על השאלה של איך לעשות פוסט בבית. אבל יש פריט אחד ששווה לשים לב. חול בבקבוק אחד חייב להיות סכום מסוים. אנחנו לא יכולים להרשות את זה לצד אחד שוקל פחות או יותר ההפך. הבא הוא לקבוע את המשקל של בר: כך, אם תרצו להיות בכל צד של ארבעה בקבוקים, מלא לחלוטין עם חול, בסופו של דבר יתברר כ 30 ק"ג. כמו כן כדאי לא לשכוח חיתוך משקל או מקל שאליו יצרף את מרכולתם. בממוצע, בקבוק שני ליטר אחד עם חול לשקול 3 ק"ג 750 גרם, על בסיס המוני זה יכול להידרש ציוד ספורט.

אחיזת עיניים, קצת דמיון - ובר מאולתר מוכן

נניח שאתה בוחר את המשקל המקסימאלי ושמונה בקבוקים של שני ליטר מלא עד חול לחלק העליון. ברור כי הבקבוקים לא מקלים על המקל והם צריכים משהו כדי לחזק. לשם כך, אנו משתמשים בקלטת. המפוזרים על פני 4 בקבוקים מכל צד והוא ליפף אותו כמה פעמים עם דבק. נסה את הידיים אל תא המטען המאולתר חזק, וברגע הפחות-מתאימים לא מפוזרים. הדק את כל הצינורות, לבדוק את תוכנו הפנימי של החדירה. חצי פגז מוכן לשימוש. אם אתה עדיין לא מבין איך לעשות פוסט הבית, אז קדימה.

בנוסף קלטת, אתה צריך להיות חוט מוכן מראש. זה שאנחנו גם נצרף את הבקבוק זה לזה במקרה בקלטת להיכשל, והמטען שלנו להחליט להתמוטט. לאחר כל הבקבוקים מובטחים זה לזה, אנחנו צריכים להיות מאובטחים על הידית. אם החלטת כי כל צד אתה תהיה על 4 משקולות מאולתרות, הגבעול ייכנס החור בין הבקבוקים לא יכול להיות יותר טוב. עכשיו הכל מוט תוצרת הבית שלנו מוכן לשימוש.

בדיקה של עוצמת

נכון לעבודה על הגוף שלך הוא, מכשיר הספורט שנעשה בבית, מדי; יש מעט מאוד - כדי לבדוק את האיכות של הקליע. אתה צריך לוודא כי הבר לא לשבור ברגע המכריע, וג'ורג'יה אינה מנותקת מן הגבעול.

אם הבקבוקים יושבים בחוזקה על מקל, ואל תתפתל לכיוונים שונים, אותך נכון פתרו את הבעיה של איך לעשות פוסט בבית. אם העומס הוא לא מספיק כדי להחזיק את המקל, אתה צריך לתקן את זה עם חומרים נוספים. אתה יכול להשתמש בדבק, כל מבנה לחיזוק אחר או פשוט קשה ללחוץ מטה את בקבוק הוויסקי.

ולבסוף,

הפינאלה של המאמצים שלנו צריכה להיות כדי לבדוק סיבולת. במבט ראשון זה אולי נראה כי המשקל של שמונה בקבוקים, שנאספו יחד, יהיה זניח. אבל כשאתה לאסוף אותם, הבר בשבילך יכול להיות כבד מאוד. כדי לא למתוח יתר על המדה, תצטרך תחילה לחשב את המשקל שניתן להרים מבלי לגרום נזק לגוף. לאחר זמן מה תוכל לשפוך את החול אל תוך הבקבוק או להוסיף משקל נוסף בכל צד. ובכן, עכשיו אתה יודע איך לעשות את המשקולת עם הידיים.