משקולת בידיים שלך. חיסכון ופשטות

להיות ספורט לא רק אופנתי, אלא גם שימושי. רוב האנשים שאין להם מספיק זמן פנוי כדי לבקר בחדר הכושר. בנוסף, מנוי מבקרת בחדרים עם ציוד מודרני הוא לא זול. אני תוהה אם זה אפשרי ליצור חדר כושר בבית משלך לכסף אסימון? אפשרי. שנדון "מוט במו ידיו." לפי מה ואיך לעשות בכלי זה כדי לבנות שריר, וחוץ מזה, כמעט בלי להשקיע כספים.

"בר עם הידיים" כזה נושא כמו בלי סיבה הופך פופולרי יותר באינטרנט. רוד מורכב רק שני אלמנטים - צוואר ופנקייק (דיסקים). מה עדיף להחליף אותם? בואו נתחיל עם הדרך הפופולרית ביותר וקלה. אנו יודעים כי העובי של הצוואר צריך להיות לפחות 4 סנטימטר. קוטר קטן אינו מאפשר אחיזה רגילה ופעילות גופנית יכולים להפוך תהליך לא נעים מאוד. החלף נשר תוך התחשבות בתנאים ארגונומי חשוב יכול להיות ידית רגילה של את חפירה, מגרפה, וכו '

גלגלים עבור מוטות גם להפוך קלים. אחת מהאפשרויות - בקבוק פלסטיק מלא מים או חול רגילים. משקל כל בקבוק כזה יכול להיות עד 4 ק"ג. כל מה שאנחנו צריכים שמונה בקבוקים. הקלטת לחיזוק של ארבעה בקבוקים מכל צד "נשר". "אל תחסוך דבק - כוננים עבור מוט אסור להסתובב. כל העבודה לוקחת פחות משעה, ומספקת יותר זמין.

בין המלצות אחרות, איך לעשות פוסט גם הדגיש אפשרות שבה מוט שמניע להחליף דיסק מהמכונית הרגילה. אפשרות, אם כי מעניין, אבל לא נגיש ביותר. ראשית, לא כולם במרפסת או במוסך שני כונן מכונת יתומים. שנית, צורך החיזוק הבר של קוטר מתאים. עבור מליטה רכיבים אלה דורשים ריתוך. אם כל האמור לעיל יש לך, אתה יכול, כמובן, להתחיל בייצור.

כמו כן לעתים קרובות ממליצים על שימוש במלט כמו "פנקייק". כל מה שדרוש לצורך יצורם - הוא הזמן הפנוי, בצורת דיסק, ולמעשה, הבטון עצמו. כתוצאה טופס יכול לשמש פחיות צבע (עבור מטען קטן), ודליים של סתימות (עבור תרגיל רציני). גרייף חייב להיות מוכנס לתוך הטופס ולחכות מתקשה מלט. את "פנקייק" השני יכול להיעשות רק לאחר הזמינות של הראשון. קצת לא נוח, ולא במהירות. ייבוש מלא הוא לא פחות מ 24 שעות. אבל הבר עשה במו ידיהם! גרסה זו נקראת לעתים קרובות יותר "הבנאי של הבר." במהלך גרידא באמצעים מאולתרים.

לעיתים קרובות קיימת אפשרות להשתמש כמו פנקייק צמיגים. שחיף קרובות לצרף את הנדנדה והיא מכסה צירים. גומי עצמו שוקל הרבה, על 10 ק"ג. אם זה לא מספיק, החלק הפנימי יכול להפיץ כל סוג של ברזל. כתוצאה מכך, ניתן להביא את המשקל בקלות של "פנקייק" כדי 30 ק"ג. רוד בידיים שלהם, שנעשו בגרסה זו, פופולרי עם בעלי הרכב. במוקדם או במאוחר, כל אחד מגיע זוג נוסף של "גלגלים", אשר זורקים חבל, ולשים על המכשיר אינו ציד. והנה - עסקה מתוקה! ו אשפה במוסך פחות טונוס שרירים. אופציה נהדרת "יפה" מוט למי יש מוסך של מכוניות עמוסות חלקים מיותרים.

דרושים לייצור של שסתומים עם הליכים, צינור ולפחות גלגל תנופה ישנה שני. אם כל המרכיבים הללו במהלך שהותו הארוכה במוסך מכוסה חלודה, אז להיפטר ממנו הוא די פשוט. בחנויות, ישנם חומרים כימיים רבים מיוחדים זולים. הצינור מוברג על השסתום. זה מגן על הידיים מפני חתכים על חוט ומונעת החלקה. אוכל להגיע במהירות אם חמאת קצפת rebar, כמו לסובב את הצינור "יבש" - קשה מאוד. בשני הצדדים של הצינור שחוק לרמות אגוזים, אבל מצפים מה צריך להישאר מקום מוטות כונן. כוננים אותנו לשמש גלגלי תנופה. כדי לתקן אותם, אתה יכול להשתמש אגוז רגיל או לבנות להפסיק נשלף מיוחד. הדעות הן פשוט מדהימות! זה המוט של אדם. הנוחות היא שאתה יכול בקלות לבחור משקל רצוי. מבוגרי גלגלי תנופה ניתן לקנות בקלות "בפרוטות" על כל מאה. נתון מבחין עיקרי של העיצוב הזה - הקומפקטי והניידות. על פירוק, הרכבה לוקחת פחות משתי דקות.