כיצד להחליק, כדי התקדמות מוחשית כבר

לפני שנדבר על איך מחליקים, עלינו להביא בחשבון את הבחירה של גלגיליות עצמם. זה חשוב, כמו בכל ספורט, הרבה תלוי המלאי. גלגליות חייב להיות נוח, מתאים בגודלו בחוזקה לכתר את הרגל. ואתה צריך לשים לב לא רק על הגודל, אלא גם על השלמות של הנעל. אם היא צרה מדי או רחבה, זה טומן בחובו פגיעה ומחליקיים ללבוש מהירים. במהלך צורך ראוי ללבוש גרביים אלו נועדו להיות רדופים. רק אם הסוסים הם גם יושבים על רגל צמודת קרסול, הם יהיו קלים יותר לנהל היה התקדמות מתמדת החלקה.

הנקודה החשובה הבאה - איך להדק את הגלגיליות. הם לא צריכים להיות שורך חזק מדי, כדי לא להפריע את הזרימה. כדי להדק כך שהרגל לא יסתובב בתוך הנעל, ואת הבוהן העקב של מדרסים אינם מופרדים. רצוי למקם את הנעליים תחרה לקפל את הרגל בחוזקה, לקפל באבטחת היצירה הזאת קשר פשוט. החלק העליון של לשרוך צריך להדק יותר מדי כדי להיות מסוגל לעשות סקוואט חופשי במידת הצורך. הוא האמין שאם הגלגיליות מהודקות כהלכה, אצבע תחת שרוכי מקל בלתי אפשרית.

ההבנה כיצד להחליק, מגיע ישירות על הקרח. עם זאת, ידע תיאורטי ייתן אמון הפלט הראשון של ההחלקה. כמובן, הפרק הראשון יהיה מגוחך ומסורבל, אבל בהדרגה בראש לצוץ לדחות את המידע, ואת התהליך ילך מהר.

הכלל הראשון שיש לזכור, אומר כי הרגליים צריכות להיות כפופות מעט. כמו סקי וסנובורד, רגליים ישרות תובלנה בהכרח לירידה. כדי להתחיל תנועה על פני הקרח, אתה צריך לכופף את הברכיים מעט לכופף קדימה. תנוחה זו מסייעת לאזן על הקרח, וכדי לשמור על איזון. ואז הרגל התומכת צריכה להתרחב לצדדים כלפי חוץ, ולדחוף אותו. הקטע השני מתחיל לזוז, וזה נושא את כל משקל אדם. התנועה מתבצעת על ידי לסירוגין רגליים לריצה. התוכנית היא פשוטה למדי: אנחנו מתחילים, דוחף את רגל שמאל, ללכת ימינה, ואז פונים ימינה ההתחלה ללכת שמאלה, וכן הלאה. אין צורך להתחיל ולנסות לרכב על הסט-ההחלקה המקבילה - קשה ומתיש, אבל לא נתן שום תוצאות.

אתה גם צריך לזכור איך הבלם כראוי על החלקה על הקרח. ישנן מספר דרכים של בלימה, ולבחור את המתאים ביותר עדיף ישירות במגרש ההחלקה על הקרח. אתה יכול לדחוף את הרגל בחינם קדימה ולהרחיב הקצה שלה לכיוון של תנועה ומנוחה נגד הקרח. או לחילופין, לשים רגל אחת לאחור, בניצב השני. הדרך השנייה יותר קלה ניתנת לחדשים, אלא מספקת בלימה איטית. הדרך הקלה ביותר להאט, וקירוב הוא הגלגיליות המתרחבות במהירות אותם בניצב לכיוון הנסיעה. באופן כללי, זה לא קשה כמו שזה נראה במבט ראשון, הדבר העיקרי בהתחלה לא הרבה להאיץ כדי למנוע תאונות. לאחר הנפילה, תחילה עליך לקבל על הברכיים ולא לנסות לקום, דוחף את ידיו מאחורי.

אם כבר מדברים על זה, איך מחליקים, כדאי להזכיר את הטעויות הנפוצות ביותר למתחילים. זה רוכב על הרגליים הישרות, החלקה על מקבילים או להפך רגליים מרוחקות זו מזו, ומנסה לדחוף בחזית להחליק. רצוי להימנע אלה פעולות שיובילו בזבוז של מאמץ והתקדמות איטית.

באופן כללי, העיקר - כדי לאמן, כמו להחליק היטב ניתן ללמוד רק על הקרח. בדרך כלל לאחר והמורדות ראשונות ותנועות מביכות להתרחש הצלחות מוקדמות, וכמה שעות בילו על הקרח, יש ביטחון עצמי.