טעים ובריא: מה ויטמינים כלולים התותים

היתרונות של פירות יער טריים במשך זמן רב אין חולק. הם חיוניים לכל אדם. בשל המספר הרב של ויטמינים ומינרלים הם מחזקים בריאות, החזרת האנרגיה שלנו ואף לשמר את היופי. הנה אחד תכונות כגון נפלא, נדבר. אודות תותים. אחת רק טעמתי כבר מסוגלים לעודד ולתת רוח טובה. ומה להגיד על ירידה ארגמן מאוד זו של הקיץ! יסודות קורט ויטמינים כלולים התותים, לחזק את המערכת החיסונית, מסייע עם מחלות לב וכלי דם, לשפר מערכת עיכול, ואף מסוגל למנוע סרטן. אבל בל נקדים את המאוחר. מה ויטמינים כלולים התותים?

קודם כל זה צריך להיאמר על ויטמין C. למעשה, ברים עסיסיים זו מכיל אותו, אפילו יותר מאשר פרי הדר. היא מאבדת את קיווי גויאבה בלבד. ומה נותן לנו ויטמין C? הוא תומך הגוף שלנו תנאי מזג האוויר הנעימים ביותר, מבלי לתת לנו פשוט, מחזק את המערכת החיסונית, מה שהופך אנשים יכולים להילחם בזיהומים. יתר על כן, זה הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול להאט את ההתפתחות של גידולים ממאירים. הוא גם מדלל את הדם, מחזק את כלי הדם, מסייע בספיגת ברזל.

ניתוח מה ויטמינים כלולים התותים, אנחנו לא יכולים להגיד על חומצה פולית (ויטמין B9). הנה, ברים זה לא שווה. חומצה פולית מסייעת במקרים של אנמיה, ומחלות לב. זה הכרחי עבור כל האנשים. אבל זה בעיקר אצל נשים בהריון צורך. הכל בגלל folates לשחק תפקיד חשוב חלוקת התא. חוסר מהם יכול לגרום מומים מולדים. לכן, הנשים בתקופה של תפיסה וביצוע תינוק אסור להזניח כזה בר שימושי, על אחת כמה וכמה כאשר זה טעים, והוא יכול לשפר את מצב הרוח, וזה מאוד חשוב עבור נשים בהריון. עם זאת, להסתבך ולא מדי מכדי צריך. לאחר תותים קרובים לגרום לאלרגיות, כך הזנתו הדיאטה צריכה בזהירות.

מה ויטמינים כלולים התותים עדיין? ויטמין A. זה לא כל כך הרבה כמו, למשל, כבד או קוויאר אדום, אבל, בכל זאת, והיא מבצעת את תפקידה. לחימת תאים סרטניים, משפר את הראייה, שומרת נעורים ויופי.

אם אנחנו מדברים על זה, אנחנו לא יכולים לשכוח ויטמין E - את "ויטמין של יופי". כמות קטנה נמצאת גם תותים. למה זה נחוץ? יש לו השפעה חיובית על העור, מחזק את השיער והציפורניים, משפר את מצב העור.

כמובן, בהתחשב בשאלה איזה סוג של ויטמינים כלולים התותים, ראוי להזכיר, וכן ויטמין K. זה עוזר לשפר את קרישת דם ואת ההיווצרות של כדוריות דם אדומות.

כפי שאתה יכול לראות, התכולה הגבוהה של ויטמינים ב תותים עוזרת להחלמה של הגוף. למרות שזה עדיין הגיוני לדבר על תוויות. אז, להסתבך היא לא אלרגיות ברות הכרחיות, אנשים עם דלקת קיבה או כיב, הסובלות ממחלות של מערכת השתן. אבל כל האחרים שמחים לפנק את עצמכם ברים עסיסיים ושימושיים. לדוגמא, אתה יכול לרצות את המשפחה שלך כל כך סלט קל וטעים. חותכים 250 גרם תותים, חצי בננה וחצי תפוח. מלאו כפית של דבש מעורבב עם 50 גרם של יוגורט או שמנת חמוצה. בתיאבון ולהיות בריא!