חשיבותה של תזונה פיתוח גוף

פיתוח הגוף די סוג מסוים של ספורט, אשר אינו כוחם זוכה אתה רוצה להראות על הספורטאי, הסיבולת וזריזות, ואת השרירים שגדלו היתר ביותר עם שומן גוף מינימאלי פרופורציות אידיאליות. לכן תזונת פיתוח הגוף היא מלכתחילה לאחר האימון.

מה היית לפרט תרגילים לעשות, מה היית משתמש סופר גדוש סימולטור, עדיין בלי נכונת דיאטה אתה לא תזוז או לקילו של שריר.

"גוף טוב הוא זייף לא באימון, וגם במטבח" - זה המוטו שלך, אם אתה רוצה להתקדם בבניית שריר או אובדן שומן הוא מזון תזונה נכון תהיה גלולת הקסם הזה שרבים כל כך הרבה ומחפשים נח. אז להיות מוכן לביקורים תכופים למטבח, מעכשיו אתה שם יופיע בתדירות גבוהה יותר מאשר בכל מקום אחר.

אז, נמשיך השיקול של ייעוץ תזונתי ספציפי.

המנה היומית כולה צריכה להיות מחולקת 5-7 קבלות פנים. זאת על מנת לשמור על רקע חלק של אינסולין בדם (הורמון תחבורה ראשי) ולפזר את חילוף החומרים של האורגניזם. כמו כן ארוחות תכופות עם כמות של אוכל קטן אינן מאפשרות הרבה לשלוח את מערכת העיכול, אשר יש לו השפעה חיובית על בריאות כללית בכלל.

כמו כן כדאי לשים לב לכמות הזמן בין הארוחות, הם צריכים להיות בערך אותו דבר (2-3 שעות). כמו כן אעשה לך טוב אכילה בהחלט בזמן מסוים כי הגוף במצב מאוד אוהב מפני כל התהליכים שנתקדם פי מחזורי מצבי מסוימים, ואת הארוחה ניתן להתאים באותה הדרך. בקרוב תוכלו להבחין כי תחושת הרעב עולה אתה יכול להשוות רשימות;).

באשר למזון, יש צורך לתת עדיפות מקורות בריא ונכון של פחמימות (אורז, כוסמת, שיבולת שועל, וכו '), כמו גם מקור באיכות גבוהה של חלבון מן החי (עוף, דגים, ביצים עוף או שליו, וכו'). ראוי גם לנטוש את כל מוצרי מאפה ועוגות, ממתקים וכל מיני מזון מהיר , או כפי שהוא נקרא ג'אנק פוד אמריקאי, כלומר ג'אנק פוד.

למעשה המלצות אלה יהיו מספיק בפעם הראשונה, ובהמשך להעמיק בחקר תזונה והמלצות מעשיות הקשורות פיתוח גוף ניתן למצוא באתר - http://bodypumping.ru/. אני מאחל לך הישג מהיר של פרופורציות אידיאליות!