התעמלות - זה לא רק ספורט ...

מהי התעמלות? למה זה נחוץ? אילו סוגים של זה קיים? מי צריך להתמודד עם זה? היום ננסה לתת תשובות לכל השאלות האלה.

התעמלות לילדים

התעמלות - אוסף של תרגילים שנבחרו במיוחד כי לא רק לעזור לגוף להתעורר משינה בבוקר, נהגתי לקחת ילד, אלא גם לשפר את הבריאות בכלל.

התעמלות כינה טעינה. וזה לא במקרה. אחרי הכל, זה עוזר בחינוך ילדים טרום בית הספר וגיל ספר. אחרי הבוקר ייעשה או כי הפעילות גופנית, הילדים יעלו את מצב הרוח שלכם ולבוא להרים רגשיים. כמו כן, לאחר הטעינה הוא נעלם נמנום ומגביר את יעילות.

מלבד כל זה, אחראי עוזר לפתח משמעת אצל ילדים כדי להתגבר על עצלנות. אם בבוקר תרגילים בבית לעומת התעמלות בגן או בבית הספר, במקרה הראשון, זה עוזר לגוף להתעורר משינה, ואילו השני יש את ההיבטים הארגוניים.

כל העניין של התרגילים בבוקר הוא גני ילדים או בתי ספר שילדים היפראקטיביים להירגע בבית-פעילות נמוכה, להיפך, מלאות אנרגיה.

איך לעשות התעמלות?

כבר אמרנו כי התרגילים - סט של תרגילים כי להמריץ את הגוף. כדי להשיג מטרה זו, אתה חייב תכריח את הילד לעשות התעמלות, וכן לעניין אותו בצורה שובבה לעשות את התרגילים, אשר תהיה שימושית. לדוגמה, אפשר לומר; "אתה יודע איך לקפוץ צפרדע? בואו להצטרף תכנית זו!". זה מאוד חשוב לך להיות דוגמא לעקוב, אז זה שווה לעשות תרגילים בבוקר עם התינוק שלך.

איך לעשות תרגילים? קודם כל, יש צורך להתחיל עם הליכה על הקרקע או במעגל, תוך כדי אמירה: "! שאגאל לרגלינו". רגל גבוהה להרים ילדים, 1-1.5 דקות של פעולה כזו יש צורך לסבך את המשימה, למשל: "מי הוא נמתח עד השמש!" או "עכשיו לך, כמו דובים!". במקרה הראשון, הילדים הרימו את הידיים שלהם בהליכה הלוך ושוב הוריד לאט, ובשני הבנים ללכת על החלק הפנימי של כף הרגל, מתנדנד, כמו דובים. כאן יש צורך לשים לב לא רק על ביצוע נכון של התרגילים, אלא גם על הנשימה.

אחרי התרגילים האלה בדרך כלל נכנסו למשחק עם הכדור מחקו את הפעולות של חיות שונות.

מגוון של תרגילים

פדגוגים ופסיכולוגי מועצות מחולקים התעמלות על המינים. לכולם יש משימות הספציפיות שלהם.

1. חינוכי-פיתוח התרגילים שמטרתם פיתוח ההתחזקות הכוללת של האורגניזם לאנשים מסוימים או לגיל מסוים. זה כולל תרגילים לפיתוח לסטודנטים וילדים בגיל רכים, נשים (שמטרתם פיתוח וחיזוק הגוף הנשי), אתלטים (שנועדו לכפות פעילויות) וכמה מינים אחרים.
2. אימון כושר מיועד לשיפור של הגוף. לסוג זה כולל טעינת fizkultminutku (היום השימוש בו נעשה שימוש נרחב בכיתה בבתי ספר), ריתם אנד התעמלות.
3. ספורטינג סוגים של תרגילים שמטרתם פיתוח של איכויות פיזיות וכוח רצון. אלה כוללים התעמלות ואקרובטיקה. לאחר שהשתלט על הטכניקה של תרגילים פיסיים מסוימים, ילדים מעורבים מראה הספורטיביות שלהם.

קצת על התעמלות

היום התעמלות אומנותית היא ביקוש גבוה בקרב בנים ובנות של הגן ובית בגיל בית הספר היסודי. בנוסף, הספורט הזה הוא פופולרי בקרב נשים. הוא מניח את ביצוע התרגילים השונים מסונכרן למוסיקה עם אובייקט (זה יכול להיות חישוק, כדור, סרט וכו ') או בלעדיו.

לא פלא אחד של הספורט היפה ביותר נחשב רק תרגילים כאלה. הדבר אינו מפתיע. הרי אתה לא ממש בהתלהבות צפו בתחרויות התעמלות אומנותית בטלוויזיה.

אם אתה רוצה שהבת שלך לומד רק להזיז בחינניות, אז לתת אותו המעמדות המתאימות. התעמלות מאמנת לא ינהל רק אימון, אלא גם כדי ללוות את שחקניו על התחרויות ומופעים.

באיזה גיל יכול לעסוק בהתעמלות אמנותית?

מומחי שאלה זו מגיבים באופן שונה. יש אנשים שחושבים כי עושה ספורט זה עבור ילדים צעירים מאוד מסוכן. אחרים טוענים כי, להפך, זה מאוד שימושי. מי צודק?

למעשה, עבור ילדים בגילאי 3 עד 10 שנים של התעמלות - זה רק ביצוע של תרגילי ההתעמלות ואת הפיתוח של כוחות הרוח. מבחינה מקצועית בחורים להתחיל לעשות לאחר 10 שנים. כאן כדאי לקחת בחשבון כי קודם לכן ילד מתחיל להיות מועסק בספורט הזה, ויפה שעה אחת קודם הוא יהיה מסוגל להשיג הצלחה.

האם אפשר להשיג כל דבר ביניהם, למשל, 20 שנים? כמובן, אתה יכול. קודם כל, אנשים יכולים להוכיח לעצמם שהם יכולים להשיג את התוצאות השונות. שנית, היום אפשר ללמוד שיעורים עבור כל קבוצות הגיל, שם הם גם יכולים להתכונן לתחרות. התעמלות תחרויות במקרה זה לא יכולה להיות ברמה גבוהה, אבל הם כל יכולים להוכיח שהוא השיג בתקופת נתונה של הספורט הזה.