התנדנדות זקנה. מה לעשות? קנאה!

"איך נראה שרירנים ידועים (התנדנדות) בגיל מבוגר? אל תחכה להתמודדות עם "ברזל" בעתיד המחיר ששולם עבור ההלוואה נלקחה מן הטבע "-? הם שואלים לעתים קרובות במוחם סרק, לדפוק מבלבל מי רוצה לעסוק ברצינות בספורט הזה.

בא עם זה "אופניים", tolstyachki שמנמן לצחקק בעליזות, אלא לחכך את הבטן "בירה" שלהם. שים לב צורת החשיבה הזאת מבוססת לעתים קרובות על פרימיטיווי, ידוע לכל התוויות אנקדוטיות עבור בורי חניכים טבעיים. אנחנו לא מתווכחים איתם, פשוט למקם את התמונה במאמר זה שרירנים בגיל מבוגר. ראשית, תן לזה להיות בן 70 אמריקאי Frenk Zeyn, שלוש פעמים בצעירותו לחפש בתואר "מר אולימפיה".

עם זאת, אנחנו מנסים לבדוק את העניין, בהתבסס על המידע ועובדות הרפואיים. למה היא זקנה? עם תהליכים טבעיים. כידוע, לאחר 20 שנים בכל עשור רצוף פוחת צריכת חמצן על ידי 10%.

הידעת כי בראייה ובשמיעה להתדרדר מאז עשר שנים?!

על השאלה האם פיתוח גוף מפעיל תהליכים מטבוליים כי לנטרל גיל, עדיף להגיב משיכות תמונות "לפני" ו- "אחרי". תראו כמה צורה מדהימה ממשיך להיות עוד ספורטאי מצטיין לו פריגנו. ביום השני בתוך תמונות ברצף שהוא מוצג 70-ies של המאה שעברה. כמובן, שרירנים, "שנים צוברות" לא צריכים לזרוק אימון. זה הגיוני. העובדות שנאספו על ידי מדענים (אוניברסיטת טאפטס בבוסטון), ראיות חותכות אפקט אנטי אייג'ינג של פיתוח גוף. המשך להתאמן עם המון מופחת, שרירנים בוגרים פחות מרגישים את תהליך ההזדקנות, מרגיש "בנוח".

שימו לב לתמונה הבאה של אותו ספורטאי ב 62 שנים!

יש צורך מיידי לבצע הזמנה, כי אנשים שאין להם את הנוהג של פעילויות ספורט בשנים הצעירות, רצויים "רך" להיכנס למשטר אימונים כדי להישאר "עבור ביטוח" בפיקוחו של רופא. האם יש טעם זה? שפטו בעצמכם.

נמצא כי התנדנדות בגיל מבוגר אינה סובלת מאוסטאופורוזיס, חוזק העצם הם ברמה נאותה. איך זה קורה? כדי להמחיש תמונה של התבוללות של סידן מן העצמות. לדוגמא, בתזונה האנושית הגיע. איברים ומערכות "לקחת" חומרים הנדרשים כיום על פי הידור בעבר "בקשות". יתר על כן, על הפעילות הגופנית של הגוף הטיל בקשות אלה. "כן, אני צריך סידן לעצמות שלך, כי עם עודף קיבולת עומס נושאות!" - צעקות ספורטאי שלד ומקבל אותו. גוף האדם הוא רגוע, בטלן שכינת פולט חומר יקר בקלות. אחרי הכל, לשכב על הספה, אין צורך להיות בעל עצמות מוצקות, בריאות. לאחר שקראתי את המשפט האחרון, אתה, בבקשה להפסיק. עכשיו אנחנו לא מדברים על ספורטאים. 60 בן Normal "רגיל", "דוהה" הסבא האמריקאי Dzheffri Layf, מי סובל מקוצר נשימה ולהתלונן לב, אמר פעם גיל, "עצור!" - והחל פיתוח גוף. איך הוא הפך 74 שנים, ותראה בעצמך, בתמונה למטה. (Right, כמובן -. הוא עכשיו מה אתה חושב?)

עם ניידת "מפותח" מפרקים, התנדנדות בזקנתו בהצלחה "לעבור" מפרקים. מפרק את עצמם, "זועק אל הגוף", "המשיכה" של המזון הכניס גלוקוזאמין, כונדרואיטין, MSM, סיליקון. עם זאת, כדאי ביצוע הזמנה. עם גיל, אתה עדיין חייב סביר מוטעם להפחית את הלחץ על המפרקים.

אוסטרליה מכירה ריי ירח השרירן העתיק בעולם. בשעה 83, הוא מתחיל כל בוקר עם לריצה וגם לוקח חלק בתחרויות בינלאומיות. לפני ספורט פעיל הוא שרד פוליו, ניתוח לב ומחלות ערמונית. בדוגמא שלו, אנחנו רואים לא מוסתר ברורים "בונוסים" מן המפגשים מתונים חוזרים. מערכת לב וכלי דם הכשרה בהצלחה מתנגדת המחלות המסוכנות ביותר עבור קשישים. "ספורט" לב עם קירות אלסטי של כלי דם הוא מסוגל לדחוף עד 42 ליטרים של דם לדקה. בשל פעולה יציבה כזו של הגוף העיקרי מובטחת "אוכל" וכל כלי הדם. האיש אינו נשלח אל בתי חולים, וממשיך לחיות. עומס ספורטינג - ביעילות "ניקוי סוכן" עבור כלי מכולסטרול. לכן, הנושא של השרירנים לחץ דם לא יציב גם הופך לא רלוונטי.

אין צורך במשך זמן רב כדי לשכנע את הקוראים כי הנגע של הציביליזציה המודרנית הוא דיכאון. כולנו לצפות בתוכניות חדשות ולתקשר עם החברה. אז, חוקרים מאוניברסיטת טאפטס גילו כי המוח של האדם פעילות גופנית, כולל קשישים, מסנתז חומרים מיוחדים - תרופות נוגדות דיכאון. גוף מחוטב, שרירים עוזר להיפטר של "מתחמים" מדיום, מאפשר לאדם להרגיש יותר בטוח ויותר טבעי.

בסוף אותו המאמר, נציין כי התנדנדות בגיל המבוגר ממשיכה להיות עבור הדור שלו, ולא רק מודל של יחסים הגיוניים, סבירים לבריאות. האם זה הגיוני? ברור. תזכיר מסורת עתיקת המילניום. גם ביוון עתיק וברומא, האדם, אשר אינו עוסק בתרבות גוף, נחשב בור, חסר תרבות. האם התרבות המודרנית לאותו נוף?