השמנה: גורמים, טיפול ומניע. מניעת השמנה בקרב ילדים ומתבגרים

השמנה - הבעיה הגדולה ביותר של זמננו. עודף המשקל מתרחש אצל אנשים בכל הגילים, כאשר יש עליו השפעה שלילית על התפקוד של הגוף, בפרט - על מערכת הלב וכלי הדם. מניעת ההשמנה נדרשת בכל גיל, או ילד יכול להרוס את חילוף החומרים ואת החיים שלך לסבול עם השמנת יתר ועוד מגוון רחב של מחלות קשורות.

הגורם להשמנה

ישנן שתי סיבות עיקריות להשמנה:

• תזונה לא בריאה, בשילוב עם אורח חיים פעיל נמוך;
• נוכחות של הפרעות האנדוקרינית (מחלות של הכבד, הכליה, בלוטת התריס, שחלה).

השפעה רבה ויש לו גורם תורשתי. במהלך גיל ההתבגרות, ילדים לעיתים קרובות מותר חייו סיכוי: בישיבה, לצרוך כמויות עודפות של מזון מזיק.

השפע של מזון מהיר, מגוון רחב של משקאות מוגזים, ממתקים, וזמן חופשי על עזרת המחשב למצב הלא הנכון של היום ואת אורח החיים של ילדים. פעילויות מסוג זה מאטה את חילוף חומרים, זה תורם להתפתחות של פתולוגיות כל מערכות הגוף ומעורר את המראה של המשקל העודף של ילד.

מחלות אנדוקריניות להשפיע על היחס הנכון של גובה ומשקל, אבל זה הרבה פחות סיכוי להיות גורם המשקל עודף. מניעת ההשמנה בקרב ילדים ומבוגרים תמנע התדרדרות הבריאות והמראה.

אילו גורמים תורמים להופעת משקל עודף

בהיעדר נטייה גנטית ו האנדוקרינית פרעות שמנות גורם מהגורמים הבאים:

• חוסר פעילות גופנית נאותה;
• לחץ תכוף ורגשות חזקים;
• אוכל הלא נכונות - הפרעות אכילה, אשר להוביל להתפתחות של בולימיה, אנורקסיה ומחלות אחרות;
• שימוש כמות גדולה של פחמימות קלות לעיכול, מזונות עם תכולת סוכר גבוה;
• משטר הפרעות שינה, בפרט - חוסר השינה;
• להשתמש בתרופות המשפיעות על הפעולה של מערכת העצבים המרכזית על ידי גירוי או דיכוי זה.

במקרים נדירים מאוד, השמנת יתר עשויה להיות תוצאה של הניתוח (למשל, הסרת השחלות), או פציעה (במקרה של נזק לבלוטת יותרת המוח). התבוסה גידולים בבלוטת יותרת המוח או ו- Adreno Cortico גם מעורר את המראה של משקל עודף. מניעת השמנה בגיל צעיר כדי למנוע בעיות בריאותיות המופיעות בנוכחות משקל עודף.

כיצד לחשב מדד מסת גוף

השמנה מסווגת על פי ה- BMI. חישוב הנתון הזה יכול להיות עצמך. מספיק לדעת המשקל והגובה שלך.

יש צורך לחלק את משקל הגוף על צמיחה, בריבוע. . לדוגמה, קילו 55 משקל של אישה עם סנטימטר גובה 160 החישוב הוא כדלקמן:

55 ק"ג: (1.6 x 1.6) = 21.48 - במקרה זה מתאים למטופל עלייה במשקל האידיאלי.

BMI גדול מ 25 מדד, מעיד על קיומו של עודף משקל, אך אינו נושא סיכונים בריאותיים. מניעת ההשמנה צריכה להתחיל מוקדם ככל האפשר, אך לא כאשר ה- BMI הוא יותר מ 25. כשאדם רק מתחילים להגדיל את משקל גוף, כדי לעצור את התהליך הזה הוא הרבה יותר קל מאשר על כל השלבים של השמנת יתר.

פענוח ה- BMI

בהתחשב האינדקס שלו של מדד מסת הגוף, יש צורך לקבוע אותו הן נורמליות או לא:

• אם סופרים את מספר התברר פחות מ 16, זה מצביע על תת משקל חזק;
• 16-18 - תת-משקל, לרוב הוא מדד זה, מבקש כל הבנות;
• 18-25 - המשקל האידיאלי עבור מבוגרים בריאים;
• 25-30 - נוכחות של משקל עודף, אשר אינה מזיקה לבריאות, אבל נראה ניכרת מקלקל את קווי המתאר של הדמות;
• 30 - קיומו של דרגות שונות של השמנה הדורש התערבות רפואית.

בנוכחות עודף המשקל עדיף לשנות את אורח החיים שלהם ולשחזר את הפרמטרים האופטימליים. אחרת את המשקל יגדל בהדרגה, ולאחר מכן זה יהיה מאוד קשה לחזור מהגבולות המותרים. מניעת ההשמנה בילדים צריכה להתחיל בגיל צעיר. כלומר, אתה צריך לבצע את הדיאטה ופעילות בקפידה של ילדיהם.

סוגים של השמנה

בהתאם הלוקליזציה של משקל עודף אחוז גדול יותר של מהסוגים הבאים של השמנת יתר:

• עליונה (בטן) - שומן שכבה בנויה בעיקר הטורסו והבטן העליונים. סוג זה מאובחן לרוב אצל גברים. יש השמנה בטנית השפעה שלילית על בריאות כללית, מעוררת את הופעתה של סוכרת, שבץ מוחי, התקף לב או יתר לחץ דם.
• תחתון (ירך-עכוז) - מקומי שומן באזור הירכיים והישבן. אובחן בעיקר אצל נשים. זה מעורר את המראה של אי ספיקה ורידית, מחלות של המפרקים ועמוד השדרה.
• ביניים (מעורב) - בנוי שומן באופן שווה בכל הגוף.

סוגי ההשמנה יכולים להיות מתואמים עם הסוגים של הדמויות. לפיכך, הנתונים עבור "תפוח" מאופיין על ידי הופעת המשקל עודף בגוף העליון ואת הבטן, בעוד הדמויות של שומן הגוף "אגס" תהיינה מקומיות בעיקר באזור הירכיים, הישבן והבטן.

מניעת השמנה בחולים קשישים הכרחי, כי בגיל הזה ישנן פגיעות במערכת האנדוקרינית משפיע על חילוף החומרים.

סיווג של השמנת יתר

השמנת יתר ראשונית מתפתחת תוך הפרה של מזון אורח חיים בלתי פעיל. כאשר הגוף צובר כמויות עודפות של אנרגיה, אשר יש מקום לבזבז בו מצטבר בצורת שומן.

השמנת יתר משני היא התוצאה של מחלות שונות, טראומה, גידולים, אשר משפיעות על הפעולה של מערכת ויסות של הגוף.

האנדוקרינית מייצג עלייה במשקל של המטופל בשל אי סדרים איברים של המערכת האנדוקרינית, במיוחד - התריס, יותרת הכליה ואת השחלות. המלצות למניעת השמנה במקרה זה יכול רופא מוסמך בלבד אשר בדק את ההיסטוריה של המטופל ולא היה כל הבדיקות הדרושות.

אבחנה של השמנת יתר

משמש כאמצעי אבחון:

• מדד מסת הגוף;
• מדידות חשמל של שומן ורקמות רזה בגוף;
• מדידת נפח של הגוף;
• מדידת הכמות הכוללת של שומן תת עורי;
• בדיקות דם - משמש לאבחון מחלות הגורמות להופעת משקל עודף.

על סמך תוצאות הרופא יכול להסיק מסקנות לגבי קיומו או אי קיומו של מחלה. מניעת השמנה בילדים ומתבגרים תורמת לשמירה על תפקוד הגוף נורמלי בבגרות וזקנה.

ניתוח בריאטרי

בחלק מהמקרים, איבוד משקל לא נצפתה גם עם תזונה בריאה ופעילות גופנית מספקת. במקרה זה, רופאים רשאיים למנות סוכנים תרופתיים מתאימים, תורמים לירידה במשקל. מניעת ההשמנה והסוכרת היא הכרחית אם החולה סובל ממחלת לב וכלי דם.

אם חולה עם השמנה פיתחו מחלת לב וכלי דם, הנשימה או במערכת השרירים והשלד, אתה צריך לקחת תרופות המטפלות מלכתחילה בעיות אלה. קבלת תרופות אלה חייב להיות משולב עם דרך חיים הרגילה שינוי, ואם יש צורך - עם שימוש בסמים המעודדים הרזיה.

אסור ללא התייעצות עם רופא כדי לבחור ולקחת תרופות לירידה במשקל. אמצעי לפרסום לא לתת את האפקט הרצוי, ויש לרשום תרופות יעילות רק לאחר בדיקה מלאה על ידי רופא מוסמך. בשל המספר הגדול של התוויות ותופעות לוואי של אמצעים כאלה חייבים לשמש תחת בהשגחת רופא במינון מיועד בהחלט.

ההשלכות של השמנת יתר מטופל

אם הזמן אינו לאבחן את שורש הבעיה של הופעת משקל עודף, ולהתחיל בטיפול בהשמנת יתר, ייתכנו סיבוכים רציניים. מניעת ההשמנה בשלב מאוחר יותר בחיים יש צורך למנוע התרחשות של מחלות ומצבים אופורטוניסטיים כגון:

• מחלות פרקים ועצמות;
• לחץ דם גבוה;
• מחלות של הכבד וכיס המרה;
• הפרעות שינה;
• דיכאון;
• העלאת רמת הכולסטרול בדם;
• אסטמה;
• הפרעות אכילה;
• סוכרת;
• מחלות לב וכלי דם,
• מוות מוקדם.

יש עלייה במשקל גוף השפעה שלילית על מצבו הכללי של המטופל ואת בריאותו. ככל שומן, כך קשה יותר לגוף להתמודד עם הפונקציות שלהם. תהליכים שבורים נשימה, העיכול, מחזור הדם, פעילות המוח מופחתת, יש מחלות מין והפרעות של פונקציית הרבייה.

תזונה להשמנה

בשנת שמנת הרופא מתייחס מטופל דיאטנית, אשר מאפשרת לילד או למבוגר, והעדפות של הדיאטה החדשה. מניעת ההשמנה בקרב מתבגרים צריכה לכלול גורם פסיכולוגי בשילוב עם המלצות רפואיות בסיסיות. ההמלצות החשובות והיעילות ביותר הן:

• הגבלת צריכה של מזונות שומניים, מטוגן עתירות קלוריות, מזון נוחות, משקאות מוגזים, מזונות סוכר גבוה;
• השימוש במוצרי חלב דלי שומן;
• בסיס התזונה היומית צריך להיות פרות וירקות טריים;
• בשר ודגים עדיפים זנים דל שומן, מאודים, אפויים או מבושלים;
• הגבלת השימוש עם מוצרים תכולת הנתרן גבוהה;
• להפחית את כמות פחמימות מזוקקות (לחם, אורז, סוכר);
• לאכול אוכל באותו זמן;
• הקפידו לאכול ארוחת בוקר;
• להחליף את כל המים לשתות נקי ולשתות 2-3 ליטר ביום.

יש לרכוש בעיקר מזונות בריאים ולהכין ארוחות בבית. במקרים חמורים של השמנה, המלצות אלה לא תהיינה השפעה טובה, תדרושנה שליטה קפדנית של עמידת תזונאי דיאטה נוקשה.

פעילות גופנית בהשמנה

לשפר את התוצאה של דיאטה תעזור פעילות גופנית מתונה. יש צורך לבחור את הספורט הטוב ביותר שבו הגוף יובא אפיסת הכוחות. אחרת, זה יהיה קשה להניע את עצמך לכיתה. ספורט צריך להיות כיף, וכדי לתת דחיפה של אנרגיה ורגשות חיוביים.

מניעת השמנה בילדים צריך לכלול הפחתה משך הזמן מול המחשב או הטלוויזיה, כדי 1-2 שעות ביום. שאר הזמן להיות פעילים, לבקר במועדוני ספורט או תרגול בבית, גם אם הוא מנקה את הבית, ריצה, שחייה או כושר. בכיתה כל בוחר לרוחו.

השמנה: טיפול ומניעה

הטיפול בהשמנת יתר צריך להתחיל בשלב מוקדם. במקרה זה, דיאטה, אורח חיים פעיל שינה בריאה יכולים לנרמל את המשקל ולהחזיר את הגוף לצורה הרצויה. במקרים נדירים, ייתכן שיהיה צורך בתרופות עבור אובדן או ניתוח במשקל, שבמהלכה ביצע הפחתה של נפח הקיבה.

כדי למנוע התפתחות של השמנת יתר, יש צורך לעקוב אחרי כמה נקודות עיקריות:

• לתת העדפה למזון בריא לא לאכול יותר יש צורך להשלים את העבודה של הגוף;
• אורח חיים פעילים - אם העבודה היא בישיבה, הפעם בחינם הצורך לעסוק בספורט, יותר מאשר הליכה באוויר הצח;
• חשוב לישון מספיק ולהימנע ממצבים מלחיצים שעשויים לעורר הפרעות במטבוליזם ואת בלוטות אנדוקריניות.

עמידה בכל הכללים למניעת השמנה. סיבות, מניעה וטיפול להשתובב השמנה צריכה להיות מחובר ו שמטרתה לשנות את אורח חיים ואת חזרת הנפח הקודם של הגוף.