המזונות הטובים ביותר לעור יפה

מה אם אתה מקבל את היופי יכול להיות באמצעות בטאבלט? נראה כי כל יום אנו מתמודדים עם ויטמינים, משקאות, אבקות או קרמים שמבטיחים אפקט קסום, אבל במחיר לא מבוטל.

מה הם המרכיבים ותוספים באמת לייצר תוצאות? האם העור יכול להשתנות על ידי שימוש טבליות? הנה התשובות לשאלות שלך!

ויטמין C

חומר זה, אשר הינו חיוני לבריאות העור שלך. זהו מרכיב עיקרי של סרומים וקרמים מרובים, אנטי-אייג'ינג. ויטמין יש צורך להשתמש קולגן נוצר בגוף, בנוסף, הוא נוגד חמצון רב עוצמה, אשר מאיץ את התחדשות התאים. בין אם זה יעזור לך לשמר את היופי? מחקרים מראים כי זה כל כך. ככל שצריכת ויטמין זה, פחות את העור נוטה ליובש וקמטים. בניגוד להרבה בעלי חיים, בני אדם לא יכול לייצר ויטמין C, יש צורך לצרוך אותו עם האוכל כדי למנוע צפדינה. צפדינה לפני מלחים מיוסר לעתים קרובות: זה מוביל להרס של נימים מחמירה את מצבם של החניכיים. המחלה יכולה אפילו לגרום למוות. קבל את הסכום הנכון של ויטמין C היא לא קשה, אתה צריך לאכול יותר פירות וירקות, ואתה יכול לקחת קומפלקס ויטמין.

ויטמין E

ויטמין C עובדת בצורה יעילה יותר אם אנחנו משלבים את זה עם ויטמין E. הוא נמצא בדרך כלל זרעים, אגוזים ושמנים. היא פועלת בגוף כנוגד חמצון, הגנה על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים והזדקנות מוקדמת. לא כולם משוכנעים כי השימוש בחומר כזה הוא שימושי, אבל אתה יכול ליישם את הכלים המבוססים על אותה כלפי חוץ. במקרה זה, זה עובד וקמטים ואפילו קרבות נגד סרטן העור - כדי להיות בטוח כדי ליהנות את האפקט!

ויטמין A

חומר זה ידוע גם בשם רטינול. רטינול הוא חשוב מאוד עבור חזון בריא לצמיחת תאים והתפעול של חסינות. זה קורה לעתים רחוקות מחסור, זה בדרך כלל קורה עם צמחונים. עם זאת, הגוף מסוגל לייצר רטינול עוצמה של קרוטן כלול גזר וירקות אחרים. עבור בריאות העור הוא מאוד שימושי כדי להחיל את חומר מקומי. כרגע, רטינול נחשב לאחד טיפוח העור של הרכיבים הטובים ביותר. התוצאה היא מאוד מהר, אבל יכולה להתרחש גירוי, אז זה צריך להתחיל עם קרמים עם תכולה נמוכה של החומר הפעיל. שימוש קבוע של רטינול יכול להוביל לניצחון על קמטים, כתמי גיל ובעיות אחרות. היה סבלני, ואחרי כמה שבועות תוכלו לראות כי העור שלך הופך פשוט.

Triphala

אם אתה לא מחבב איורוודה, אתה כמעט אף פעם שמע על הכלי הזה. מה זה? Triphala - A תרופות צמחיות במבחן זמן נוצרו משלושה צמחים הודיים. כלי זה משמש באופן מסורתי כדי לנקות את העור וההתחדשות שלה. בנוסף, Triphala משמש ברפואה לטיפול בהשמנת יתר, אלרגיות, כבד, מחלות עיניים ודלקות על העור. Triphala משמש כמוצר קוסמטי כי מגרה את ייצור הקולגן.

אומגה 3

אומגה 3 - חומצת שומן, אשר נמצאה לרוב במאכלי ים, אבל זה קורה גם ב אגוזים, זרעים, ירקות ושמנים. זה כבר זמן רב ידוע לנכסיה המדהימים לבריאות - חומצה כגון משפרת בריאות עין, עוזרת להילחם בדיכאון, משפרת את מצבו של מחלות אוטואימוניות, מגן מפני ירידה קוגניטיבית עם גיל ומקדמת את בריאות עצמות ומפרקות. בנוסף, חומר זה יספק לך עם עור בריא, קורן. אתה צריך לשאוף לאיזון בין אומגה 3 ואומגה 6. נסה לאכול מזונות פחות מעובד, לאכול דגים שומניים פרא - רק שתיים או שלוש מנות בשבוע. אם אתם מעדיפים קומפלקס ויטמין, זה גם נחמד.

חומצה לינולנית

סוג זה של אומגה 6 חומצות שומן, אשר אמור להיות נוכח בתזונה. החומר מצוי בשמן קנבוס, ספירולינה, ומוצרים אחרים. זהו סוכן אנטי דלקתי יעיל שמסייע עם דלקת פרקים, הפרעות אוטואימוניות, תסמונת קדם וסתית. בנוסף, חומר זה נדרש עבור עור, שיער וציפורניים בריאים. זכור, להשתמש בכלי זה באופן קבוע - רק עקבי מבטיחה לך השפעה יציבה. העור שלך יהיה גמיש יותר, צפוף יותר להיות התייבשות יותר.

תמצית של שרך

הידעת כי חשיפה לאור אולטרה סגול מוביל שמונים אחוזים של סימני ההזדקנות? יש לחבוש כובע רחב שוליים רחבים בקביעות להשתמש בקרם הגנה. אבל יש עוד סוכן מגן - תמצית של השר. מתברר כי חומר המסוגל להגדיל את מאפייני ההגנה של העור לאור אולטרה סגול. זה חשוב במיוחד עבור אנשים שיש להם חשיפה לשמש גורם פריחה. מעשי תמצית שרך כמו קרם הגנה מתונה, כלומר, אתה עדיין צריך ללבוש ביגוד מגן ולהחיל קרמים.

ביוטין

ביוטין - הוא ויטמין מסיס במים, אשר הינו חלק מקומפלקס של ביוטין וויטמינים B נחשב כלי ייחודי עבור היופי של השיער, העור והציפורניים. אין העור של פלא שהוא נמצא בכלי רכב רבים. האם זה כל כך יקר? התשובה אינה חד משמעית. חוסר ביוטין יכול לגרום לנשירת שיער, ציפורניים מוחלשות, אך מצב זה הוא נדיר, כי החומר נמצא במזונות רבים, מלבד כמות קטנה גוף המייצר משלה. עודף של ויטמין זה מופרש, אז קח את זה מאוד בטוח - לא ממנת יתר פשוט לא יכולה, עם זאת, אל תצפה לתוצאות אם לא היה חוסר ביוטין.

קולגן

קולגן - חלבון כי אצל בני אדם לכל היותר. זהה את אובניים הבניין של עצמות, רצועות, שיניים, שרירים ועור. האורגניזם שלנו מייצר קולגן, כאשר אנו משתמשים כמות מספקת של מינרלים מסוימים, ויטמין C וחלבון. כאשר אדם הגילאים, הקולגן מופק מדחי אל דחי. העור מאבד את גמישותו. חלבון מן החי, במיוחד על ציר עצמות ג'לטין, מלא של קולגן. אבל אם זה עוזר יופי? מה לגבי גלולות קולגן ואבקות? מבקרי קולגן לומר כי חומר זה מעובד בבטן. קשה לומר עד כמה הגוף יכול לספוג. אולי, כספים אלה אינם משפיעים זה. קולגן ג'לטין Hydrolyzed - טופס זה שבו קולגן נספג טוב יותר.

מה המשמעות של כל זה בשבילך?

אתה בטח כבר רוצה לנסות כל ותוספי תזונה במהירות שיגרמו לך יותר יפה. לפני שאתם מחליטים על זה, כדאי לשקול את הנושא ולקבוע אילו תוספים טובים בשבילך. איכות היא בעלת חשיבות עליונה, כך לחפש מותג שאתה יכול לסמוך עליו. ויטמינים זולים הם לא תמיד יעילים. כאשר אתה קונה כספים עבור עשבי תיבול, לוודא שהתוכן שלהם היה גבוה, ואת המוצר עצמו כבר מאושר.

בכל מקרה, להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה נוטל תרופות אחרות כדי בין ויטמינים ותרופות לא היו תופעות לוואי. כאשר אתה מתחיל משטר הטיפול שלך משתמש תוספי ויטמין, לזכור כמה חשוב להיות סבלני. אם אתה לוקח ויטמינים על בסיס קבוע, אתה יכול לראות את התוצאה ב שניים או שלושה חודשים. מאמצים אלו השתלמו, בהחלט!