דייסת שיבולת שועל במיקרוגל. ארוחת בוקר מהירה ובריאה

היתרונות של שיבולת שועל יכולים לדבר בלי סוף. מוצר זה ואת מערכת העיכול מייצב ו מרווה ויטמינים ומינרלים בגוף. בנוסף, שיבולת שועל יש השפעה חיובית על רירית הקיבה, מפרידה אותם מצבורים מיותרים ואף מזיקים שונים, כלומר, הוא פועל כמעין "מברשת" עבור הגוף.

ארוחת בוקר מהירה

כידוע, מומלץ לאכול דייסה לארוחת בוקר. דבר שימושי בבוקר כדי לספק לגוף שלך ולתת לו את הכח למאבק הישגי יום חדש. אבל לא תמיד במצב הרוח או הרצון לעמוד במשך זמן רב ליד הכיריים ומבלים זמן יקר על בישול דייסה. במקרה זה, תנור המיקרוגל בא לעזרה של המארחים. זה יאפשר במיקרוגל במשך כמה דקות כדי להכין ארוחת בוקר דשנה ובריאה של שיבולת שועל.

לצוף

ישנם שני מתכונים בסיסיים. שיבולת שועל במיקרוגל על המים - ראשית. זה ידרוש:

• 150-200 גרם של שיבולת שועל (קוואקר).
• קורט מלח.
• שלוש כפיות סוכר.
• חתיכת חמאה ודבש.
• 350 מ"ל של מים חמים.

קאשה שיבולת שועל במיקרוגל להכין חובה במכלים מיוחדים המיועדים לשימוש דווקא מכשירי מטבח כזה. אתה יכול גם לקחת כוס קערה עמוקה, אם אין כלי בישול מתאימים במיקרוגל. להירדם כדי לקבל את הסכום של דגנים תקין ושופכים את המים הרותחים.

הנקודה החשובה. אם אתם מבשלים דייסה של דגנים, הם יכולים פשוט לשפוך בקערה לבישול. אם דייסת השיבולת שועל במיקרוגל תוכן מ שיבולת שועל התגלגל דגן (גריסים), לפני הבישול מומלץ לשטוף תחת מים זרם (כמו שאנחנו עושים לפני הבישול אורז).

מוסיפים את הסוכר, החמאה וקורט מלח. מכניסים לתנור למשך 12-15 דקות עכוז, ב 5 דקות - פתיתים. Power - המקסימום. אם אתם מבשלים על המים, אתה לא צריך לצפות בתהליך. מים - לא חלב, זה לא יברח. שמנו את הדייסה במיקרוגל והלך להתקלח, לצחצח שיניים, וכן הלאה. ד

עם חלב

האפשרות השנייה - שיבולת שועל חלב במיקרוגל. למתכון הזה, אתה צריך:

• 4-6 כפות שיבולת שועל.
• כוס חלב חם.
• 20 גרם חמאה.
• כפית של דבש ושלוש כפיות של סוכר.
• קצת מלח לפי הטעם.

שיטת בישול היא מאוד דומה לראשון. בתחילה, לשפוך את החלב לתוך צלחת מיוחדת, ולאחר מכן לרדת פתיתים ישנות. חשוב כי הנוזל מכוסה אותם כמעט לחלוטין. עקרות בית החלק מומלצים לשפוך חלב אפילו על סנטימטר אחד מעל. מוכנים ארוחות במשך חמש או שש דקות בהספק גבוה מאוד.

אחרי דייסה שיבולת שועל במיקרוגל מוכן, להוסיף את הכמות הנכונה של מתיקות (דבש או סוכר), מעט מלח ולשים חתיכת חמאה. אם תרצה, המנה יכולה להיות מעוצבת עם פירות יבשים (צימוקים, משמשים מיובשים, שזיפים) או אגוזים.

עם דלעת

עוד בוקר מתגמל ומספק שאתה מקבל כשאתה לבשל שיבולת שועל עם דלעת. היא ידועה להיות מאוד עשיר T קרטין וויטמין, וזה דבר נדיר. יתרה מזאת דלעת, בניגוד פירות יבשים ואגוזים, הוא מוצר דל קלוריות. וזה עוד סימן פלוס לארוחת בוקר בריא.

בישול המוצרים הבאים נדרש:

• מאה גרם של דלעת.
• 4-5 כפות של שיבולת שועל.
• קצת מלח.
• כוס 1 - מים.
• שתי כפיות של סוכר.
• חמאה - חתיכת מסה של כעשרים גרם.

תהליך הבישול הוא כדלקמן. ראשית, הוא נדרש להכין את הדלעת, לחתוך לחתיכות קטנות על גודלו 2 * 2 ס"מ. קטן יותר יקצץ, כן ייטב הדבר מבושל.

שים דלעת קצוצים בקערה עבור במיקרוגל, יוצקים על שיבולת שועל ולאחר מכן מלא את הכמות הרצויה של נוזל. בנוגע למים, יש דעות בין עקרות בית לסטות. שאוהב דייסה סמיכה, כך הם מתבקשים לשפוך כוס מים חמים. אחרים מעדיפים דייסה נוזלית יותר ולכן מומלץ להשתמש במים ככל שאתה נראה בכושר, מבלי לציין את הגבולות המדויקים של המתכון.

אתה יכול פשוט לשים סוכר, ואתה יכול להוסיף את כל הרכיבים הקשורים לאחר בישול. הכנת דייסה בתוך (דלעת מתכון) במיקרוגל למשך כשלוש דקות בהספק של 800 וואט. אם לאחר זמן דלעת כהויה עדיין, אתה יכול להוסיף עוד דקה.

הסרת הלכלוך מהמיקרוגל, לערבב אותו ביסודיות לשים על גבי החמאה. אתה יכול להוסיף סוכר או דבש (אם אתה לא עושה את זה בשלב הראשוני של הכנה). או להשתמש צימוקים, אשר הולך טוב עם שניהם דלעת עם דייסה.

עם פירות

בקרב חובבי דגני בוקר ויש כאלה המעדיפים להוסיף את שיבולת שועל ופירות טריים. אבל כשזה נכון לעשות: בתחילה או בשלב הסופי של בישול? טבחים מנוסים מומלץ להוסיף ומוצרים נלווים להתמזמז בסוף הבישול. בננה, קיווי, תפוזים, מנגו, תפוח, אגס - פרי כלשהו להוסיף ממש לפני ההגשה. -צורך קדם כדי לחתוך לחתיכות קטנות.

כמו כן דייסה שיבולת שועל במיקרוגל בהרמוניה עם נענע ופירות יער ירוק טרי, עם קינמון ווניל הקרקע.