דיאט אקנה: תפריטים, ביקורות

אף אחת מהבנות לא מעודדים אקנה ופצעונים על הפנים. אבל לפעמים בעיות כאלה עולות. בנות שחושבות כי במקרה זה, דיאטה טובה מאוד עוזרת עם אקנה על הפנים. האם זה מה הוא מערכת החשמל הזה? עכשיו אנו מוצאים את התשובות לשאלות שלהם.

לדברי רופאים

חוות הדעת של הרופאים חולקו. יש הסבורים כי תזונה משפיעה על העור, בעוד שאחרים אומרים את ההפך. ובפועל, זה קורה שאדם מעשן, אוכל מטוגן ושמנוני, ופניו נקיות לגמרי.

במקרים אחרים זה להיפך, הוא לדבוק תזונה נכונה, לשחק ספורט, ואילו על הפנים של פצעונים. קל להסביר, כי המראה שלהם לא תמיד תלוי המזון, אבל זה גם חשוב. אקנה יכול להופיע מסיבות שונות.

אנחנו מה שאנחנו אוכלים

זה כבר זמן רב מוכח כי מזונות מזוקקים וסוכר מגביר ייצור החלב, אשר בתורו סותם את הנקבוביות. כאשר מצרפים אותם פצעונים חיידקים. בשל הפרעות במערכת העיכול יש היחלשות של התפקוד המוטורי של המעי. כתוצאה מכך, חומרים מזיקים לא ניתן להציג בחופשיות. אם האיברים הפנימיים לא יכולים להתמודד עם הרעלים, העור נלחם איתם.

לכן, אם אתה רוצה לנקות את הפנים שלך, לנקות את המעיים. כרגע יש תרופות רבות המאפשרות זאת. וזה לא הכרחי להוציא מניפולציה מפרכת. אתה יכול לשתות ממנו במהלך "Linex" סמים או "Bifidumbacterin". הם עוזרים לסלק רעלים.

מעי ניקוי לבד

בבוקר, לשתות מים עם קמצוץ של מלח (כוס אחת). שלושים דקות לאחר מכן לשתות כוס רוויון. המלח מסיר חומרים מזיקים. קפיר גם עוזר להרוות את המיקרופלורה של לקטובצילוס. הדיאטה בטיפול באקנה מורכב בעיקר של בשרים דלי שומן, דגנים, ירקות ופירות.

עקרונות כוח

כוח חייב בהכרח לכלול דגים. אם אתה לא יכול לקנות את זה, אז לשים לב שמן דגים. כדי לפצות על החוסר-חומצות אומגה, לאכול זרעי פשתן. הם ניתן להוסיף לסלטים. כמו כן בעלת חשיבות מיוחדת הוא ויטמין A. הוא מצוי בפירות וירקות כתומים וירוקים. לכן, לעתים קרובות לאכול משמש, דומדמניות שחורות, מלפפון, תרד. זהו גם תפקיד חשוב ויטמין E. זה נקרא גם ויטמין של יופי. הוא מצוי אגוזי מלך, פיסטוקים, בוטנים ושקדים.

אבץ מווסת את בלוטות החלב. לכן, אם אתה מתחיל לאכול אספרגוס, צדפות, הרינג, סובין, ואז העור יהיה מהיר בהרבה לנקות. כזה אלמנט כמו אבץ מאט הסבום.

עבור תהליכים אנזימטיים B. ויטמין האחראי הוא מצוי כרוב, שעועית, גבינה, קצת דגנים (חיטה וכוסמת) ב סויה ושעועית. כלל טוב - לאכול דייסת בוקר כוסמת עם פרות.

תזונה לאקנה. מה אתה לא יכול לאכול?

אין להשתמש:

• שבבי;
• ממתקים;
• קרקרים;
• מזונות שומניים;
• כמות גדולה של לחם.

אל תחשוב כי דיאטה לאקנה כרוכה בדחייה מוחלטת של אוכל טעים אהוב. לא יכול להיות טעים. רק בתהליך של בישול, מנסה להוסיף מלח קטן ככל האפשר, תבלינים ושומנים. עדיף לבשל לזוג. לכן אתה חוסך יותר ויטמינים במזון.

ראוי לזכור כי כל אדם הוא שונה, ולכן הדיאטה לאקנה נעשית באופן אישי. התהליך צריך לקחת בחשבון את השלב של המחלה, במיוחד אורגניזם, מחלות נלוות.

אפשרויות בריאות עבור אקנה

לדוגמא, כאשר דיאטה כזו ניתן לבשל בשר וירקות, דגי קיטור, מי דגנים או חלב. זה גם שימושי להשתמש סלט יופי, אשר מורכב של שעועית (מבושלת), עגבניות, בצל. מלא את המנה עם שמן זית.

טיפים

מעת לעת שימושי לארגן ימי צום על ירקות או פירות. לאחר אותם הם לעבור לתזונה מאוזנת, ביטול ג'אנק פוד ולשתות (עוגה, תבלינים, בשרים, נקניקים, וכו ').

אם אתה לא יכול לבטל לחלוטין אוכל חריף, לנסות לאכול ארוחות יותר עם שום, ג'ינג'ר, לימון ופטרוזיליה. למה כל כך? מכיוון שזה מוצרים מאוד שימושיים. לימון, למשל, לנטרל את ההשפעה של שומן. לפעמים שימושי לשתות מרתח של פטרוזיליה. משתמש בה בכל יום, אתה שוכח את הנפיחות. כמו כן מרתח ירפא הפצעון, והבהרת העור, מחזק את המערכת החיסונית. לחם לבן רגיל להחליף השיפון. הוא מכיל כמויות גדולות של B6.

תשכח נשנוש לא מתוכנן. המרווחים בין הארוחות צריכות להיות שלוש או ארבע שעות. לשתות יותר מים, זה משחזר את התא ומסיר רעלים.

תפריט על ארבעת הימים הראשונים

נאמר לנו כי היא דיאטה לאקנה. התפריט השבועי ימשיך להיחשב. ראשית אומר לך מה אתה יכול לאכול את ארבעת הימים הראשונים.

הראשון צריך מוזלי בוקר (ללא סוכר) עם חלב של תכולת שומן ממוצעת. אחרי צריך לשתות כוס תה צמחים. ארוחת ערב - אפונה מרק מרק של בשר בקר רזה, שתי פרוסות לחם מקמח מלא. מיץ חטיף תפוח (כ 200 מ"ל) ו אגס אחד. לארוחת ערב לאכול סלט ירקות (100 גרם), 150 גרם של לחם רזה ודגים אפויים. כמו כן, לשתות כוס תה ירוק. ארוחת הערב השני - כוס יוגורט ושני ביסקוויטים מלוחים (לדוגמה, "מרי" או "נפוליאון").

ביום השני לתה בוקר ירוק וגבינת קוטג 'עם פירות יבשים קצוצים ואגוזים. מנה עיקרית צריכה להיות לא יותר מ 150 גרם. בארוחת צהריים - מרק אור. אתה יכול להוסיף שמנת דלת שומן חמוץ פרוסת לחם תירס. נוסף 200 מ"ל מיץ רימונים צהריים ושני שזיף ובינוניים. עבור כוסמת וערב (100 גר '), תבשיל בשר בקר דל שומן (גם 100 גרם). להשלים את המנות עגבניות אחד, מיץ תפוזים ופרוס לחם שיפון. אם אתם רעבים, אתה יכול לארגן ארוחת ערב השני, אשר יכלול תה צמחים 100 גרם של פירות סלט של קיווי, בננות (בשלה) ותפוחים.

ארוחת בוקר היום השלישי מורכבת משני דגנים קלוי לחם, שיבולת שועל דייסה עם חלב ותה ירוק. אוזן של דגים רזים, פרוסת לחם שיפון, מלפפון, כוס מיץ עגבניות - זה ארוחת הצהריים שלך. עבור ירקות מבושלים ארוחת ערב (כ 150 גרם), תה צמחים, תפוח אחד, שתי פרוסות לחם מקמח מלא. ארוחת הערב השנייה צריכה להיות מורכב משני מאה מיליליטרים של יוגורט לשתייה ממותק, שתי חתיכות של ביסקוויט ממותק.

היום הרביעי גם מתחיל עם ארוחת בוקר, אשר מורכב משני עלים חסים, תה ירוק, שתי ביצים קשות ושלוש טוסט. לארוחת צהריים, לאכול 150 גרם של חזה עוף מבושל. סלט ירקות בשר מלא (100 גרם), שתי פרוסות לחם שיפון. עבור מים מינרליים לקינוח, לשתות ולאכול אפרסק. לארוחת ערב, לבשל אורז חום (חלק - 100 גרם). השלם דגים אפויים ומקשטים רזים (100 גר '), מלפפון. לארוחת ערב ומיץ אשכוליות משקה (מאתיים מיליליטר). אם רעבים לפני ביו רוויון משקה לפני השינה (200 מ"ל) ולאכול טוסט.

תפריט לימים-השביעי החמישי

כאשר הדיאטה ארבעה ימים מאחורי, אתה לא יכול להפסיק. צריך להישמר לפחות שבוע. תפריט על ימים אחרים על.

בוקר יום חמישי הוא בדיוק אותו הדבר כמו היום השלישי. אתה יכול להחליף שיבולת שועל עבור כוסמת. בשעה מרק צהריים עם ציר עוף עם כרוב טרי, פרוסה (או שניים) של לחם שיפון ומיץ תפוחים. בארוחת ערב היום ירקות תבשיל עם בשר בקר (רזה). פורשיה צריך להיות על מאתיים גרם. כמו כן, בארוחת ערב הוגש תה, פרוסה (יכול להיות שני) של לחם התירס והשנייה מנדרינה. אם כמה שעות לפני השינה, אתם רעבים, אז אוכלים מאה גרם של מישמש סלט פירות, תפוח בננה (בשלה) ולשתות כוס מים מינרליים.

ארוחת בוקר ביום שישי וכולל מקושקשות, שני טוסטים של לחם מקמח מלא ותה. לארוחת צהריים, מרק עוף עם אטריות (מגש קטן), מלפפון, שתי עגבניות, כוס מיץ תפוזים כמה פרוסות של לחם שיפון. לארוחת ערב, דייסת שעורה (חלק קטן) בתוספת לקציצות קיטור של בשר בקר ופלפל. ניתן לשטוף את כל כוס של תה צמחים. הארוחה השנייה כוללת ביסקוויטים (שלוש חתיכות) וחלב חמוץ (כוס אחת).

להתחיל את היום שביעי עם דייסה מ 5 דגנים עם חלב (תצווה יהיה שווה 150 גרם), תה וטוסטים ירוקים. לארוחת צהריים, פרוסת לחם, מרק דגים, 100 גרם של סלט ירקות. לקינוח, מיץ שזיפים (כוס אחת) וכן תפוזים בינוניים. ארוחת ערב - פילאף אורז חום זה ועוף (חלק - 150 גרם), 100 גרם של סלט, מים מינרליים פרוסת לחם שיפון. הארוחה השנייה מורכבת תפוח, אגס ותה צמחים.

תזונה לאקנה. ביקורות

בנות שניסו את הדיאטה הזו אומרות שזה יעיל. הוסר לאחר מהתזונה של ג'אנק פוד, הבחנו שיפור. רק ילדת מזון בשבוע חלה שינויים טובים על העור. הם אומרים שזה ייעלם לחלוטין אקנה, כמובן, לא שבעה ימים. בדומה לכך, המונח לא יכול להיקרא, כי כל אורגניזם.

מסקנה

עכשיו אתה יודע מה הוא דיאטה לאקנה, בתפריט של השבוע, אנחנו גם נבחנו. אנו מקווים כי מידע זה היה שימושי ומעניין. אנו מאחלים לכם לשכוח את הבעיות עם העור ולהישאר יפה!