דיאטה "5": יעיל ושימושי

נכון לעכשיו, בעיה כמו ירידה במשקל בעזרת העמידה בתנאים המיוחדים של אספקה חשובה מאוד. אתרי אינטרנט וכלי תקשורת פרסומות דומות - "דיאט: 5 קילו בשבוע", "דיאטה: 10 קילו ב 10 ימים", "דיאטה: 1 קילו ליום," וכן הלאה. אבל עלינו לזכור כי לא כולם מועילים לבריאות. תוכניות אלה מתמקדות בתוצאות מהירות, וזה מזיק לבריאות ותורם בכך לחילוף חומרים בגוף מידרדר. כתוצאה מכך, אדם זוכה יותר קילוגרמים מאשר המריא.

אבל, ישנם 15 תוכניות טיפול לקחת בחשבון את המצב התפקודי של הגוף ואת הנוכחות של מחלות, אשר, ועמידתם, תורמת לכך שהאדם הוא נרפא, מצבו הכללי משפר וחילוף החומרים. דיאטה כזו היא "5".

היא ידועה לא רק ברוסיה אלא גם ברחבי העולם. מהדר הוא מדען מיכאיל פבזנר, שהיה מסוגל לפתח תזונה נכונה עבור חולים עם מחלת כבד, דרכי המרה וכיס המרה. כתוצאה מכך, עמידה בתנאים הבסיסיים של חמרה "נסוג", והאדם מרגיש הרבה יותר טוב.

דיאטה "5" על Pevzneru מרמזת כי רבים מהמוצרים שאתה יכול להשתמש. במקביל ישנם מספר התוויות, אשר אינם נכללים מהתזונה היומית של המטופל.

חל איסור מוחלט:

• מעושן, מאכלים חריפים מטוגנים, ומזונות;
• קופסאות שימורים, שמן, מוח, כבד, דגים שומניים ובשר;
• לפת, צנון, צנונית, שום, בצל, תרד, פטריות, שעועית;
• שימורי ירקות כבושים;
• עוגות ומאפים;
• שוקולד, קקאו, גלידה, משקאות קלים;
• חומץ, תבלינים.

בנוסף, הדיאטה הוא "5" מתייחס להגבלת מלח 10 גרם ליום, לא יותר.

הוא רק במבט ראשון זה אולי נראה כי יש מספר רב של איסורים. למי שרוצה לנהל מצב נכון מומלץ:

• מרק ירקות עם מגוון של דגנים;
• broths פירות ומוצרי חלב;
• בשר רזה מרק בשר המבוסס, לב, עוף לשון;
• מנות דגים ודגים (קוויאר שחור, בקלה, בקלה זעפרן, בקלה, דניס ולהזיל);
• דגים ובשר אפויים רק לאחר הרתיחה;
• מומלץ מאוד מילוי;
• מוצרי חלב (גבינה, יוגורט, חלב) להשתמש לא יותר ממאתיים גרם ליום;
• גבינה קלה, פירושקי העצלן, טארטים, סופלה, פודינג;
• חלב ללא דגנים, אטריות, פסטה, מבושל, אפוי מאודה פודינג;
• האחרון לחם שחור (לבן ושחור), עוגיות יבשות, קרקרים ועוגיות;
• זה מותר השימוש לחמניות, אבל הבצק לא אמור להכיל שמן (לא יותר מפעמיים בשבוע);
• 1 ביצה מבושלת או ביצים מקושקשות מאחד (לא יותר מפעם בשבוע);
• מבושל גלם ירקות, שורשים ועשבי תיבול; סלק וגזר מומלץ;
• פירות טריים אפויים ופירות יער (לא ניתן לבחור זנים חומצה);
• ריבות, מרשמלו, סוכריות, ממתקים, סוכר ודבש (לא ניתן להשתמש יותר משבעים גרם בכלל האוכלוסייה ליום);
• מיצים (ירקות, פרות) ירכיים מרק, קפה עם חלב, חלש תה ממותק;
• שמן (צמחי או שמנת) יש להוסיף רק את המנה המוגמרת;
• ברי, פירות, רטבים חלב;
• בין התבלינים המומלצים - פטרוזיליה ושמיר; וניל מעט, עלי דפנה, קינמון וציפורן.

דיאטה "5" הם די רכים, זה יכול להישמר במשך זמן רב. אבל יש כמה כללים שיש אחריו:

• חייב להיות מוזן ארוחות קטנות, אבל לעתים קרובות מספיק;
• תפריט השתנות בברכה בתזונה היומית;
• בנוסף לכללים הבסיסיים במצב הכח הוא שילוב חובה עם פעילות גופנית, להוציא קיפאון מר בגוף.

דיאטה "5" לא רק להתאושש, אבל כדי לשפר את חילוף החומרים ולאבד כמה קילוגרמים.

לקיים אורח בריא לאכול ולחיות!