גזים יוצאים, ואת הבטן puchit ... מה שאר לא משנה!

לא נוח, זה! ברור כי תהליך טבעי, וכן מנקודת מבט של פיזיולוגיה שום בושה זה, אבל לנסות להיפטר מבוכה - אבל מה יש, מנסים לא בוער מבושה אם בפומבי מגזי מעיים גואים, עם הקול וריח! מכיוון שאי אפשר להיות ממוקד כל הזמן על תהליכים המתרחשים בתוך, מאוד קשה כל הזמן להתאפק, מלבד, עם בטן puchit מביך ולא נעים כל כך. מה לעשות, כיצד להיפטר של נפיחות?

קודם כל, לא להיכנע לייאוש, וכדי לנסות להבין ולמצוא את סיבות ייצור גז מוגבר. אגב, אם גבוה? זה באמת תהליך טבעי, ואת הממוצע לנשים, למשל, גזים יוצאים על ארבעה עשר פעמים ביום. לפעמים הוא פועל בשקט, אבל לפעמים, כמובן, לקרות מבוכות. אבל גם אם אתה עושה את זה לעתים קרובות קורה, ואתה מתקשה להכיל את הגזים, זה לא אומר שאתה חולה במשהו. יתכן כי אתה רק צריך לשים לב מה ואיך שאתם אוכלים.

אז, הבחנה בכך אחרי ארוחת ערב, לעתים קרובות אתה puchit בטן. מה לעשות במקרה זה? תראה - אם אתה לא רזה מדי על שעועית, כרוב, תירס מתוק? ואכן כל הפרות והירקות עלו גזים משמעותיים. כמובן, לתת להם אינו הכרחי - נזק לגוף יהיה יותר טוב. מבשל את השעועית כראוי: להשרות אותם ביסודיות, יותר טוב בלילה עם כפית או שתיים של חומץ, ולאחר מכן לרתיחה טובה. במהלך הארוחה (לא משנה מה אתם אוכלים באותו זמן) בזהירות ללעוס מזון, לא למהר לא מדברים - ובכך תוכלו להימנע מליפול לתוך המעיים של אוויר וגזים יופק הרבה פחות. עם אותה המטרה, לבטל את המשקאות המוגזים. קפה, שוקולד, ואפילו תה יכול גם לעורר גזים, מגרה את המעי הגס, כך להגביל את צריכת.

עכשיו אתם אוכלים כמו שצריך, אבל אתה עדיין קרובות puchit הבטן. מה לעשות הלאה? צאו לטיול! כן, מיד לאחר הארוחה לא לשבת לא לשכב לצאת לטיול קצר או פשוט ללכת מחדר לחדר. זהו מזון טוב מאוד במעיים כדי להניע את ההמונים, לא zastaivayas. ובאופן כללי, התנועה - אלה החיים, כולל חיים בלי גזים. ספורט ופעילות גופנית מסייעת לגוף להפריש הורמונים המעודדים פעילות מעיים.

אם עדיין שכך, אתה יכול, פשוטו כמשמעו "משייך כתפי עננים" שממנו puchit בטן. מה לעשות? ללטף את הבטן עם כיוון שעון, לסובב את רגלי דוושה דמיונית, למשוך פנימה להרפות את שרירי הבטן כמה פעמים. כל אלה תוכלו לעזור הבטן שלך מאיצה את הגזים, לשפר הפריסטלטיקה.

יש לנו בכוונה לא נגעתי לפני הזמן לנושא תרופתי שאתה לא ליצור רושם מוטעה כי הבעיה היא יותר קלה לפתור את כל התרופות. היא הטילה מספר "תפוחת פרסום אסוציאטיבית. מה לעשות? קח "Mezim" (או "smectite" או כמה סופח אחר)!". אבל אמונה מופרזת הגלולה לא תביא שום טובה, אתה צפוי, "תשב" עליהם, מאשר להיפטר מהבעיה. כמובן, כדי להיפטר אי הנוחות של נפיחות או מצבים מביכים למניעה קשורה תקשורת עם אנשים, אפילו לקחת פחם פעיל רגיל - פתרון מוצדק ומקובל. אבל זה בכל מקרה, לא תרופה. אתה חושב שיש לך בעיות עם מערכת העיכול - להיות נחמד הקבלה אל גסטרואנטרולוג, ולא בבית מרקחת. זו התשובה הבטוחה ביותר לשאלה מה לעשות, אם הקיבה puchit כל זמן - התייעצות עם רופא מומחה אף פעם לא מזיקה.

ולבסוף - מתכון רפואה מסורתית. הוא לא כל כך פשוט, אך יעיל. אם יש לך על היד יהיה פרי של שומר, עלי נענע שורש ולריאן, סט זה יהיה שימושי בכל פעם כשאתה puchit הבטן. מה לעשות עם המתנות האלה של הטבע? בשיעורים שווים לקצוץ (על כף), לשפוך כוס מים רותחים, אז בואו לעמוד במשך חצי שעה. לשתות כוס שלישית שלוש פעמים ביום - על גז ואתה לא יכול לדאוג!