בננה במהלך ההריון: תועלת ונזק

בשנת בננות ארצנו כבר לא נחשבים פירות שאינם נגישים ואקזוטיים, למרות העובדה שהן צומחות הרבה מעבר לגבולותיה. מלזיה - מקום הולדתו של בננות, אבל עכשיו עוסקת בטיפוח יבול זה במדינות רבות ברחבי העולם.

בננות הן מאוד טעימות ובריאות, הם מקבלים כמו מזונות משלימים עבור ילדים צעירים, להשתמש למחלות של המעיים והקיבה. אין לאסור את השימוש במוצר זה ונשים בהריון, למעט במקרים מסוימים.

בננות במהלך ההריון

הריון - תקופה מיוחדת בחיי כל אישה. וגם, כמובן, בתקופה זו, אמא בעתיד חושב על מה ניתן לאכול מזונות, ועל השימוש בו צריך להיות נטוש. זה לא תמיד פרות אקזוטיים וקינוחים משוכללים, לא משנה כמה טעים הם עשויים להיות שימושיים עבור הגוף של אישה בהריון. ורופאים רבים אינם ממליצים לקחת אוכל פירות אקזוטיים בכמויות גדולות. ספקות בקרב נשים הוא פרי, כמו בננה. נסה להבין אם יש תועלת מאכילת בננה במהלך ההריון ומה יכול להזיק להם.

אני יכול בננות בהריון

רוב הגינקולוגים מאמינים כי לאכול בננה במהלך הריון מאוד מועיל. זה נכון במיוחד עבור נשים אשר מתענים רעלת היריון. זהו פרי זה יכול להיות ישועתם. עיסת בננה מכיל כמעט את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים במהלך ההריון. כמו כן, הפרי הזה הוא עשיר בחלבונים ופחמימות.

זה הכרחי, כמובן, אתה יכול לאכול בננות במהלך ההריון במהלך לרעילות חזקה. בשל ריח עדין ולא פולשני, הוא נסבל היטב בזמן צריכת המזון שהאם הופכת עינוי אמיתי, ואת ריחות חריפים לגרום פרקים חדשים של בחילות והקאות.

גורם חשוב נוסף הוא כי בננות נופלות על רירית הקיבה, עוזרות למנוע התקפות צרבת, אשר נמצאות בדרך כלל אצל נשים בהריון.

בננה קלוריה

בננה - פרות מזינים מאוד. אכילת בננה אחת ליום במהלך הריון, אישה מספקת לגופכם נורמה יומית של כמעט כל ויטמינים וחומרים מזינים. זה עוזר לילד לפתח באופן מלא ברחם. בננה קלוריה אחת על 100 קלוריות, זה מספק כ 3% של צרכי היומיום של אישה בהריון באנרגיה.

כמה בננות מותר לאכול במהלך ההריון?

לאכול בננה ב הריון במהלך לרעילות מוקדם יכול להיות בכמויות בלתי מוגבלות, אם האישה אינה מסוגלת עוד לאכול כלום. כלומר, הוא יהיה מסוגל לתמוך הכוחות של הגוף. בשליש השני והשלישי של צריכת בננות צריך להיות מופחת פרי אחד ליום.

בננות במהלך ההריון: תועלת

בנוסף חלבון, בננה עשירה בפחמימות, ברזל, אבץ, חומצה פולית, ויטמיני B ו- C. הוויטמין

חלבון - חומר בניין בסיסי מספקת שלמה התפתחות עובר ברחם. כדי ההריון המשיך היטב, אמא לעתיד צריכה לאכול כ 15 גרם של חלבון ליום, ואת הבשר של הפרי מספק לגוף של אישה בהריון על 1.5 גרם של חלבון.

פחמימות לעורר את ייצור הסרוטונין, הידועה יותר בשם הורמון של אושר. לפיו הרה מרגיש פרץ של אנרגיה ומצב רוח הרמה.

אבל זה לא הכל, מ בננה שימושית במהלך הריון, בפרי כולל מספר יסודות קורט ויטמינים:

• אבץ - משפר את מצבם של נשים בהריון שיער וציפורניים, לספק לריפוי מוקדם של סדקים בעור ופצעים קלים.
• חומצה פולית - החוסר של חומר זה בגוף של אמא לעתיד, במיוחד בשבועות הראשונים של הריון, יכולה להוביל להפרעות ההיווצרות של הצינור העצבי בעובר. התוצאה של זה תהיה פתולוגיה אפשרית של התפתחות עובר תינוק.
• מגנזיום - מונע את המראה של התכווצויות שרירי השוק של אישה בהריון, וגם מייצב את מערכת העצבים ומשפר את מצב הרוח.
• סיבים - הבננה עשירה במיוחד בחומר הזה. אכילת בננות עם עצירות במהלך ההריון, אמא בהריון יכול לשכוח את הבעיה הזו עבור כל תקופת ההריון התינוק.
• סידן - מחסור בחומר זה האורגניזם של אישה בהריון מוביל במערכת היווצרות העצם עוברית לקוי חורבן אמייל השן התכווצויות ליליות אמא לעתיד אפשרי. פשוט להשתמש בננה אחת ביום יכול לעזור לנשים לשמור על רמת הסידן בגוף ברמה המתאימה. ואם אתם משלבים פודינג פירות או חלב, אתה יכול לקבל לא קינוח superpolezny בלבד, אלא גם פינוק טעים להפליא.

התוויות נגד לשימוש בננות במהלך ההריון

יתרונות בננה מוטלת בספק. אבל ישנם מקרים שבהם השימוש בו יכול לגרום לגוף של נזק בלתי הפיך אישה בהריון.

לא מומלץ לצרוך בננות, אם היולדת:

• סוכרת - במקרה זה, את כמות הסוכר והפחמימות כלולות העיסה של בננה, יכולה לגרום לעלייה החדה של אישה ברמות הגלוקוז בדם שרק תוביל להידרדרות במצבה.
• אלרגיה למזון. למרות העובדה כי בננות - מוצר שאינם גורמים לאלרגיה עם היסטוריה אלרגית צריך לנטוש את השימוש של הפרי הזה בעודו ממתין התינוק.
• משקל עודף אצל נשים בהריון: עלינו לזכור כי בננות - מוצר קלוריות, ועל נשים הרות, שיש להם בעיות עם עודף משקל, יש צורך להגביל עצמה בשימוש של הפרי הזה. אחרי הכל, כל קילו נוסף, חייג במהלך ההריון מגביר באופן משמעותי את הסיכון לפציעת פרות במהלך לידה, כמו גם דמעות פריאנלי אפשריות אמהות.

על ידי רכישת בננות צריכה גם להתייחס אליו ברצינות, אתה חייב לבחור פרות בשלים. פירות בשלים יכול לגרום בעיות עיכול וכאבי בטן במהלך ההריון.