ביוטין העמיד ביותר - מה זה ועל מה הוא תפקידה בגוף האדם.

בין כל הויטמינים ביוטין הוא עמיד ביותר. חומר זה הוא מסוגל לעמוד בפני טמפרטורות גבוהות, הפעולה של אלקליות, חומצות וחמצן. בנוסף, ביוטין הוא זרז פעיל של תגובות ביוכימיות. האם קיים רכיב אנזים המווסת כל מיני חילופי. זה נובע גוף ביוטין מקבל את האנרגיה של שומנים, חלבונים ופחמימות.

מה ביוטין שימושי?

בהתחשב ביוטין (מה שזה לא יהיה, זה כבר ברור), אתה חייב לציין את הפונקציות הבסיסיות כי היא מבצעת:

- יצירה שלמה של מערכת העצבים והמערכת החיסונית;

- מאיט את תהליך ההזדקנות;

- מתן פעולה lipotropic, כלומר, הפעלת תהליכים של שריפת שומן;

- ירידה ברמות הסוכר בדם;

- נורמליזציה של מערכת העיכול.

איזה מאכלים מכילים ביוטין?

המספר הגדול ביותר של רכיב כלול חזירים ובשר כבד, כליות, חלמון ביצה, חלב, שמרים, אגוזים, קטניות. אבל אם אתה לוקח ביצה גלם, אז יש לזכור כי כמו שאתה להפחית את היעילות של הקבלה של ביוטין לאפס. זאת בשל העובדה כי הגבינה מכילה avidin חלבון, אשר מונע את הספיגה של הוויטמין. לאחר טיפול בחום avidin מושמד.

מה לא יכול להיות בשילוב צריכת ויטמינים?

בהתחשב ביוטין (מה זה שתואר לעיל), לוודא שאתה חייב לציין את המוצרים, מניעת ספיגתו. אז, מלכתחילה - הוא אלכוהול. אז, אם אתה מרבה לשתות אלכוהול, זה יכול להוביל חסר של ויטמין זה בגוף.

לאחר קורס של אנטיביוטיקה, רצוי למלא את העתודות של ויטמינים, אבל זה כל כך ידוע עובדה.

התוכן ביוטין במוצרים מסוימים (מיקרוגרם 100g):

• כבד בקר - 200;
• כבד חזיר - 250;
• כבד עגל - 100;
• בוטנים - 40;
• חלמון - 30;
• סויה - 60;
• פטריות - 16;
• כרובית - 14.

המינון של ביוטין

סקרנו ביוטין ויטמין, מה זה ומה היתרונות של היישום שלה. זוהי הצבעה שווה משטר למופת.

כדי לעצור תהליך ויטמינים נשירת שיער מתחילה עם 5 מ"ג (5000 מ"ג) ליום. בשנת בעיות חמורות יותר כאשר סימפטומים מלווים מחלות במערכת עיכול קטין, תזונה לא מאוזנת, שימוש תכוף של משקאות אלכוהוליים, המינון היומי הוא גדל גם כדי 7.5 מ"ג או 10 מ"ג.

בהתאם למינון, ביוטין (קומפלקס ויטמין על בסיס זה) נלקח חודש עד חודשיים. הבא אתה צריך הפסקה לפחות שבועיים.

אל תיקח ביוטין בהריון, מניקות, ילדים מתחת לגיל 14 שנים, כמו כמויות גבוהות של ויטמין זה מגבירה את העומס על הכבד.

אנחנו לא ממליצים לקחת רק מרכיב אחד, כי עדיף לבחור קומפלקס ויטמינים. ביוטין, שמחירה זמין עבור רבים, נמצא תוספי ויטמין רבים. מזינים מורכבים הן תמיד טובים יותר מאשר אלמנט עקבות אדם אחד.

לפיכך, בדקנו את ביוטין כי הוא זה ובאיזה במינונים לקחת את זה טוב יותר. לבסוף נזכיר רק כי הנוכחות של כל ויטמינים לבד מחלה יכולה להיות חסרת אונים. בנוסף, בהתבסס על העובדה כי ביוטין מגביר את העומס על הכבד לפני שאתם מתחילים לקחת את זה, יש צורך לברר אם יש חוסר של חומר זה בגוף. זכור כי עודף של ויטמינים מזיק כמו גם המחסור בהם.