לקבלת מידע על איך לרדת במשקל מהר בבית, ולא רק

ירידה במשקל - תקופה די קשה, במיוחד עבור אלה שמבלים את רוב זמנם בבית. עקרות בית יודע ממקור ראשון כמה קשה לשמור על עצמך ואל תסתכל במקרר, שבו כל המוצרים וביקש "לאכול אותי." קשה למי יש קטן ילדים: בדרך כלל מועדף, פשוט לא מספיק זמן. ובכל זאת כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים יכול, בכל מקרה, ועל איך לרדת במשקל בבית, עכשיו אני אגיד לך.

אז, אתה לא צריך זמן כדי ללכת על אולמות אימון, ואת כל החיים שלך בשלב זה מתרחש הקירות של הדירה. זה בסדר! רק יום אחד אומר לעצמך שכבר לא רוצים לקבל את המשקל העודף, וכי מאותו רגע שאתה מתחיל לעשות משהו כדי סוף סוף להיפטר מהם.

אתה בטח רוצה לרדת במשקל מהר בבית. כל משקל לאבד בוער כל כך רצון. כמובן, אתה יכול לנסות את אחד הדיאטות האופנתיות, אבל אני מציע לך לעשות את זה רק אם יש לך משקל קטן, כגון 3-5 קילו. כדי לרדת במשקל מהר בבית, אתה צריך לנסות את אחד בתזונה המודרנית. אל תשב על זה, אילו מזונות אתה לא אוהב או שקשה מאוד למצוא בחנויות. הדיאטה צריכה להיות זמינה כמוצר והמחיר. היזהר בעת דיאטה מונה, אשר כרוכה בשימוש במוצר מסוים למשך כמה ימים. בדרך כלל, דיאטות אלה קשות מאוד לשאת מעל, וסביר להניח שאתה לא תוכל לקיים אותו רק להיכשל. לרדת במשקל במהירות סיבוב הביתה כאשר מצמידים עם דבקות בדיאטה לך לעשות תרגילים פיזיים, למשל, עבור 15 דקות לפחות. אם יש לך ילד קטן, לנסות לפנות זמן כיתות, למשל, כאשר התינוק ישן. שים לב שאתה צריך ללמוד איך לצאת בכל דיאטה. אני יכול לייעץ לך דבר אחד: בהדרגה להיכנס לדיאטה של מוצרים ישנים ולא רק מייד לקפוץ על כל השומן, מתוק קמח. מאוד כמה הוא אוהב במשקל לאחר דיאטה כדי לחזור.

אם אתה מפחד אבריא." לאחר הדיאטה, או מספר רב של קילוגרמים מיותרים, אז אתה לא צריך לנסות לרדת במשקל מהר בבית. ההשפעה של זה, אם תרצה, זה רק לטווח קצר. אני יכול לייעץ לך דבר אחד: פשוט להתחיל לאכול. אתה כל הזמן בבית, מה שאומר שאתה יכול להכין מאכל בריא משלכם, מסרב באותו המשומן יבש הזמן. על האכילה הבריאה התקינה הרבה מידע שימושי ניתן למצוא באתרים על ירידה במשקל, אני אחלוק איתכם רק חלק מהכללים, וזה מספיק כדי להתחיל לאבד משקל. השינוי הדרסטי עצמך שאולי שמתם לב כמה חודשים.

1. מחק את השומן, מתוק, קמח, ועישן יותר מלוח. זה כולל משקאות אלכוהוליים, משקאות פירות seaming הביתה, משקאות קלים , וכו '

2. למד את עצמך חמש ארוחות: ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב, תה אחר הצהריים והערב.

3. לאכול ארוחת בוקר לא יאוחר 9.00, ואת הארוחה האחרונה היא 18:00 בקפדנות.

4. זן בתזונה של פרות יותר, ירקות, מוצרי חלב דלי שומן. לאכול כל יום חתיכה קטנה של בשר, העוף הטוב, או דגים.

5. כל ארוחה צריכה להיות קטנה, כ 250-300 גרם.

6. לפני ארוחת ערב אתה לפעמים לא יכול להרשות לעצמו לאכול 50-60 גרם. משהו מתוק. אבל רגע לפני ארוחת הצהריים!

7. נוזלים לשתות כמה שאתה רוצה.

8. פעילות גופנית כדי להפיק את המיטב של היכולות שלהם. בדרך כלל כאשר המשקל גדול מדי, קשה לטעון בכלל תווית. האפשרות הטובה ביותר - היא הולכת ללא הפסקה כל יום במשך 1 שעה.

ובכן, אם אתה מבין את כל הכללים הללו, הירידה במשקל שלך בבית תהיה נצחון גדול על פני האחר. הדבר הקשה ביותר הוא לוותר על המאכלים האהובים עליך. אבל זה תוכל לעשות אם אתה בבירור שם לו למטרה להפוך יפה ונחשק.