מה אנחנו צריכים ויטמינים עבור חיוניות ואנרגיה

אם אתה מכיר את ההרגשה של עייפות ואדישות מתמיד, אתה רוצה כל זמן לישון, אתה לא צריך כוח אפילו פעילויות יומיומיות, אז סביר להניח הגוף שלך חסר ויטמינים.

איפה לקחת ויטמינים עבור חיוניות ואנרגיה?

על מנת לספק לגוף שלכם הכרחי לתפקוד תקין של ויטמינים ומינרלים, או שאתה יכול לשנות את התזונה היומית שלך באופן דרסטי, או ללכת לבית המרקחת הקרוב ולקנות את קומפלקס ויטמין המתאים ביותר. באופן אידיאלי, אם אתה מרגיש חזק עייף, מומלץ לשלב שתי שיטות. יתר על כן, אנו מציעים יודעים גופנו הצורך הנואש ביותר של ויטמינים מסוימים, כמו גם לברר אילו מוצרים הם הכילו.

ויטמינים עבור חיוניות ואנרגיה: B1 (תיאמין)

ויטמין זה יש ספקטרום רחב מאוד של פעולה: עוזר לשמור על הבריאות של מערכת העצבים האנושית, ומאט את תהליך ההזדקנות של התאים במוח, ובכך לשמר את בהירות המחשבה והזיכרון. לכן, אם אתם עוסקים בעבודה אינטלקטואלית, ללא תיאמין אתה פשוט לא יכול לעשות. מחסור של ויטמין זה מוביל גם נמנום, עצבנות ועייפות מוקדמת. על מנת לפצות על המחסור של תיאמין בגוף, תזונאים ממליצים באופן קבוע לאכול מזונות כגון בשר חזיר (בשר כבד), קטניות, דגנים, כרוב, אגוזים, פקעות ורדים, חלב, תפוחי אדמה וביצים.

ויטמינים עבור חיוניות ואנרגיה: B8 (ביוטין)

ויטמין זה משמש לעיכול חלבונים המתקבלים ממזון כנדרש על ידי הגוף לאנרגיה. בנוסף, ביוטין מסייע להגברת חילוף החומרים של גלוקוז או במילים אחרות, שולט על רמת הסוכר בדם שלנו. גלוקוז, כידוע, הוא מזין את תאי המוח ואת העצבים. B8 הוויטמין כלול במוצרים הבאים: כליות בקר וכבד, שמרי הבירה, חלמונים, אורז, פטריות, פרות, כרובית, חלב, אגוזים ומוצרי סויה (גבינת פטה , וכו ').

ויטמינים עבור חיוניות ואנרגיה: חומצה אסקורבית (ויטמין C)

זה כל המוכר לנו תחת השם של ויטמין "askorbinka" מהר מאוד לתוך תאי העצב של האדם, קידום ופיתוח של נוראפינפרין, שהוא חומר, עקב אשר אנחנו ערניים הם במצב רוח טוב. על מנת להרוות את הגוף עם חומצה אסקורבית, לכלול בתזונה היומית של מזונות כגון ורד הבר, הדר, דומדמניות שחורות, פלפל, תות, קיווי, כרוב (שניהם טריים כבושים), עגבניות, פטרוזיליה, שמיר, בצל ירוק חזרת, וצ'יפס.

ויטמינים מומלצים וחיוניות: ביקורות

רבים מחליטים לעזור לגוף שלך, לא רק כדי לכלול בתזונה מזונות עשירים בויטמינים, אלא גם ניצול של מתחמי ויטמין. על פי המשוב של אזרחינו, האפשרות הטובה ביותר לכך הן מתחמי ויטמין תחת השמות הבאים: "אלף בית", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "Centrum" ו "מרז".