אסטרוגן - איך לשפר? כיצד לשפר את רמת האסטרוגן? הורמון האסטרוגן

אסטרוגן הוא עיקריות הורמון מין נשים. הודות לו נשמר יופי, נעורים ובריאות. אבל מה אם הגוף של אישה הוא הוריד אסטרוגן? איך להעלות את הרמה שלו? בואו נדבר על זה במאמר.

תפקידו של האסטרוגן בגוף הנשי

אסטרוגן סינתזה מתרחשת בעיקר בשחלות והן כליה בלוטה קצת. במהלך גיל ההתבגרות, שעולה רמת ההורמון הזה, אז להתחיל לגדול שיער בבית השחי ושיער הערווה, יצר צורה אופיינית של האגן, גדל בלוטת החלב. אסטרוגן מכין את הגוף יחסים מין בעתיד ואמהות, על ידי השתתפות ההיווצרות של שחלות ורחם. יש הורמון זה השפעה עמוקה על הגוף והיא אחראית על מאפיינים נשיים טיפוסיים כזו כמו שדיים, איברי מין, דמות, בריאות עצם, פיזור שומן התת עורית על הגוף, המיניות, כמו גם מצב רוח ובריאות. כאשר רמות נורמליות של אסטרוגן אישה קרובות נראות צעירות מכפי גילם בעלי שיבשו הורמונים. בשל הכמות האופטימלית של אסטרוגן בגוף הוא דחייה בזמן הרגיל של המחזור רירית הרחם. וגם, אם הסכום של הורמון זה אינו מספיק, סביר לאפשרות של שיבוש של מערכות רבות בגוף. כדי ללמוד כיצד להגדיל את האסטרוגן אצל נשים, ראה להלן.

תסמינים של תוכן אסטרוגן נמוך

המניפסט במדינה כזו יכולה להיות שונה. התפתחות איטית של בלוטות חלב, אברי מין ואת השלד - בילדות. הקטנת גודלו של השד והרחם, בהעדר הווסת - אצל מתבגרים. חוסר בגיל הפוריות של ההמולה של הנשים באה לידי ביטוי בתופעות הבאות:

• נדודי שינה;

• שינויים במצב הרוח;

• לא סדיר וסת תקופות;

• ירידה בחשק המיני;

• כאב בבטן בזמן הווסת;

• פגיעה בזיכרון;

• ירידה יעילה;

• בעיות עם עור - סימני מתיחה, דלקת, ירד גמישות.

כתוצאה מכך, הרמה הנמוכה של ההורמון גורמת לדימום פוריות.

הסיבות לחוסר אסטרוגן

לפני שנענה על השאלה כיצד להגדיל את רמות האסטרוגן, נגלים מהי סיבת הירידה שלה. תנאי כזה עשוי להיות תוצאה של:

• מחסור בויטמין;

• תת תזונה;

• איבוד משקל פתאומי;

• שימוש ארוך טווח של גלולות למניעת הריון;

• גיל המעבר.

הורמון אסטרוגן: כיצד לשפר את התוכן שלה?

קודם כל, אם יש לך את התופעות הנ"ל, כדאי לפנות לייעוץ רפואי. הרופא ייתן כיוון לבדיקות מיוחדות, שתוצאותיו אגיד לך איך להעלות ההורמון אסטרוגן. ככלל, למטרה זו הנשים שנקבעו גלולות למניעת הריון במינון הנדרש של ההורמון. עם זאת, להיות מודעים כי השימוש בטיפול הורמונלי חלופי במשך זמן רב, מספר פעמים מגבירה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סרטן רירית הרחם וסרטן השד. כמו כן שנקבע טוקופרול קבלה (ויטמין E). בנוסף, אסטרוגן ברמות ניתן להגדיל באמצעות מיוחד דבק שבמשך 30 ימים מצורפים קלים נשי בגוף. הגדל את התוכן של הורמון זה יכול להיות גם בדיקת המזון שלהם.

כיצד לשפר את רמת האסטרוגן באמצעות מזון?

על כמות ההורמון להשפיע בצורה חיובית על מוצרים המכילים פיטואסטרוגנים. עם זאת, הם רק יעילים בתנאי הבעיות הקשות הקשורות חוסר הורמון זה אינן זמינות. אז מזונות המגבירים אסטרוגן:

• בשנת הרבה פיטואסטרוגנים המצויים בסויה. לאכול זה יכול להיות הוא באופן אישי והן כחלק החלב, היוגורט, הגבינה, החמאה, הקמח.

• כמו כן, חומר המצוי בדגנים וקטניות, במיוחד שעועית, אפונה, תירס, שעורה.

• זה צריך להיות בכמות מספקת כדי לצרוך שומנים מחיים כלולים בשר, מוצרי חלב, דגים שמנים, גבינה מוצקה.

• ירקות יש להעדיף עגבניות, חצילים, גזר, צבע וכרוב ניצנים.

• מומלץ לאכול יותר פירות, כלומר תפוחים, פפאיה, תאנים, רימונים.

• באשר למשקאות, אתה יכול להציע תה ירוק.

ישנם מוצרים שיכולים לעכב את הסינתזה של אסטרוגן בגוף, מומלץ להגביל שלהם לשימוש. אלה כוללים ברוקולי, שעועית ירוקה, בצל, תירס, כרוב, פירות הדר, מלונים, ענבים, אגסים, תאנים, אננס, קמח חיטה, אורז, מטוהרים, קפאין ואלכוהול.

ethnoscience

לפיכך, הורמון האסטרוגן. כיצד לשפר את התוכן שבגוף בעזרת מזון, גילינו. מתברר שזה די קל, כי כל המוצרים שאנו מכירים ואתה יכול לקנות אותם בכל סופרמרקט. כיצד להגדיל תרופות עממיות אסטרוגן? קודם כל, אנחנו צריכים לשים לב לשיטות ולאמצעים של ארומתרפיה. הודות שמנים אתריים לא יכול רק לפצות על חוסר הורמון זה, אלא גם כדי להגביר את הייצור של אסטרוגן משלה להשיג איזון של תהליכים טבעיים של המערכת ההורמונלית של הגוף הנשי. מומחים ממליצים על שימוש בשמנים אתריים של ברוש, אניס, שומר, מרווה, בזיליקום, כדי להפעיל את הייצור של אסטרוגן. וכדי לשמור על איזון הורמונאלי יפנו לבנדר, נרולי, ורד וגרניום. Essential שמנים יכול לשמש לא רק aromalampe, הם מומלץ להוסיף שום שומן קרם ולשפשף את החזה והבטן. הליך כזה יעזור להפחית כאב בזמן הווסת. חומרים שתורמים לרמת האסטרוגן בגוף הנשי, נמצאים צמחי מרפא רב, כגון רוזמרין, תלתן מתוק, מרווה, שורש ליקוריץ. צמחים זקוקים לחלוט, לחלוט ולקחת בבוקר ובערב במשך שבועיים או שלושה.

טיפים וטריקים שימושיים

כיצד להגדיל האסטרוגן אצל נשים? האם תפעל על פי ההנחיות הבאות:

• לשמור על חיי מין סדירים. כדי לשמר את הבריאות של נשים בוגרות צריכים לקיים יחסי מין באופן קבוע. ובכן, אם זה יהיה עם גבר אהוב שאיתו האישה תרגיש יפה, אהבה וחמדה.

• הימנע מתח. הגוף מייצר הורמוני הלחץ אדרנלין וקורטיזול, אשר, בתורו, לעכב את הסינתזה של פרוגסטרון ואסטרוגן.

• שים לב תכולת השומן בגוף. דבקות בדיאטה קפדנית למשך זמן ארוך עלולה לגרום לכך שהגוף לא יהיה שומן גוף מספיק. אבל היא מעורבת ישירות סינתזת אסטרוגן.

• יוגה עיסוק. חסידי יוגה טוענים כי באמצעות Asanov מסוים יכולה לעורר את בלוטות יותרת הכליה, כך שהגוף יכול לווסת את האיזון של הורמונים.

מסקנה

למרבה הצער, לא תמיד ניתן למנוע ירידה בהורמון רמות בגוף. עם זאת, תזונה נכונה, רגשות שמחים, אורח חיים בריאים יכול למנוע פרעות הורמונליות. אם עדיין בגוף ירד אסטרוגן, איך לשפר את זה, ייושבו באופן בלעדי על ידי רופא, ורק לאחר בדיקה רפואית יסודית. ובכן, במאמר שלנו, אנחנו מקווים, יהיה שימושי עבורך.