איך לעמוד בלחץ פסיכולוגי? כיצד להתנגד ללחץ פסיכולוגי

לחץ פסיכולוגי - הוא ההשפעה יש אדם אחד לאנשים אחרים לשנות את דעתם, החלטות, דעות, או הגדרות אישיות. זה מתבצע אינו הכנה ביותר ונכון מנקודת מבט של האנושות, דרכים. אבל, למרבה הצער, זה יכול להתנגש עם כל אחד.

כפייה

לחץ פסיכולוגי יכול ללבוש צורות רבות. אילוץ הוא אחד מאותם. זהו - הניסיון הבוטה וחסרת התקדים ביותר להשפיע לאדם אחר. שיטה זו היא מטבעה שימוש שלא כדין אלימות פסיכולוגית.

על חלק היישום שלה נראה משפיע מידע על תודעה אנושית. אשר עשוי להיות מלווה איומים באלימות פיזית. אבל אלה הם מקרים קיצוניים.

לרוב מוסרי המתעלל פועל אחר "קלף מנצח". זה עשוי להיות הנתונים פשרני משפיע שלו כוח, כסף, מעמד. חלקם מנסים להרוג את טרפם. אמרו את המילים האלה כי לטשטש את כבוד אדם האבקה ולרמוס בבץ של הביטחון העצמי שלו. טבע זה יכול להיות גם דברים.

אחרים בצעו את הטקטיקות של אובססיה. זהו אדם ייסורים מוסרית מכוון בדרכים שונות.

איך להגיב?

סוג של לחץ זה מאוד קשה להתנגד. אבל זה אפשרי (עם עקב רצוי). והכי חשוב - במדויק מצביעים לעצמם מטרות כי מנסים לרדוף iznevolschik. אנחנו צריכים להבין מה הוא רוצה. ואז לפעול בדיוק ההפך. רק אל תתנו לו לדעת כי האופוזיציה היא בכוונה. הוא חייב לקבל הבטחת מישהו מנסה לעשות "קורבן" כמו תכונת אופי. בסופו של דבר, נכשל העבריין מוסרי להשאיר את האדם לבדו. מאז הוא מבין כי המטרה המיועדת שלו אינה מושגת.

זה רק אם הוא אובססיבי איתה, אתה צריך שתהיה לך סבלנות ואומץ. מכיוון iznevolschik פשוט לא אעזוב אותך לבד. לפני כן, הוא pereprobuet שיטות שונות. אם המצב נותן נוחות מדי, עדיף להתרחק ממנו. במובן האמיתי של המילה - לנתק כל קשר. אבל בגלל הרדיפה, אשר עשוי גם להתחיל אם קנאי iznevolschik, אתה יכול ללכת למשטרה.

שפלה

עם זאת גם נושא לעתים בלחץ. שפלה פסיכולוגית המכוונת העובדה המוסרית "למחוץ" את האדם. הקורס הוא כל מילה שיכולה להצביע על הנחיתות, חוסר ההתאמה או חוסר החשיבות שלה. אבל בדרך זו היא מצליחה להשפיע על אדם? אחרי הכל, הוא, להיפך, יצטרך לקבל כל בקשה או כדי "כידונים", כועס על שמע! כן, זה הגיוני. אבל למעשה, יש עוד.

ההעלבות מוכנסות המדינה של השתטחות אדם מסוימת. היא הרגישה אפילו פיזית - על התחלות המקדשים הולמות, נשימה מואצת, ואת הקול של הלב נותן איפשהו באזור הגרון. אדם סופג טינה מהולה במבוכה, כעס, ואחרים, אדרנלין ורגשות גורם.

זה יכול להיות מובן. אחרי ההשפלה של מאמץ רציני על רווחת האדם. בגלל הערכה עצמית - הערך המוסרי העליון. אפילו בפירמידה של מאסלו הוא בקומה הרביעית.

אז, ברגע שאדם אפוף מדינת טינה, באותו התוקפן, עורר את האירוע, נהנה ההזדמנות הנוחה להפעיל לחץ על אותו, "אתה לפחות הוא יכול לעשות?".

ביטוי זה ממש מביא מהטראנס שלו. כמובן, להיות במצב הרגיל, האדם יפוטר מיד. זה בדיוק במצב הזה, מנגנון ההגנה הפסיכולוגי מופעל. ברמה התת מודעת, האדם מתעורר הרצון להוכיח את ערכם ואת לשכנע את העבריין כי טעה בחשבונו. הוא תופס את שליחותו. אבל זה היה צריך להיות עבריין.

האופוזיציה

מאז הלחץ הפסיכולוגי די בצע בהצלחה באמצעות שפלה, אתה חייב לספר דרך יעילה להילחם את האפקט הזה.

אז, אתה צריך לזכור שהשיטה הזאת עובדת רק עם אותם אנשים לא להאמין בעצמך. אדם עצמאי רק לצחוק על הניסיונות של התוקפן, הימנעות מפעולת עלבונות חסרי בסיס. הם פשוט לא zadenut.

אז אתה צריך להיות אדם עצמאי. כל מילה גסה הפכה מעין אות כי מזכיר לאדם כי הגיע הזמן להפעיל את ההגנות, ואינם נכנעים פרובוקציות.

בלבי, כמובן, יכול להשתולל סופה. אבל הופעה צריכה להיות אפשרית לנטרל את התוקפן. על נינוח להיראות אדיש, מפהק אקראי, יציבה חינם, חיוך קל - סוג זה nameknot אותו בניסיונותיו הכושלים להכריח אדם לעשות משהו שיטה כה נתעבת. וכשהוא מסיים להתרפס, אתה יכול לרדת ביטוי אדיש פשוט ישים אותו למבוי סתום, "אמרת הכל?". או לחילופין, "שמעתי אותך (א)." וזה ניתן להגביל לגמרי במילה אחת: "טוב" מתעלם לחלוטין העבריין אינו הכרחי. אחרי הכל, הוא יודע שהאדם אינו חירש, ולכן, כדי לשמוע אותו. ואם הוא שותק - כי, ככל הנראה, פשוט לא יודע מה לומר. אז שלפחות תגובה אחד צריכה להיות.

הצעה ושכנוע

זוהי שיטה עדינה יותר שבאמצעותו לחץ פסיכולוגי. הם בעלי לא כל. אחרי הכל, אנחנו חייבים להיות מסוגלים לממש השפעה על התודעה של אחרים, ועורר עליו את תפיסה ביקורתית של עמדות ואמונות.

מלבד מניפולטורים כגון מילה במיומנות עצמו. הם אמפתיים, שומר מצוות, ויודעים בדיוק מה להגיד כדי אדם זה או אחר, כי הוא תחת השפעת מתקניה מחדש שלה. האנשים האלה יודעים איך לשחק עם הלא-מודע "קורבן". הם לערב את הטון, ידידותי לכאורה ופתיחות, אמפתיה, ורבי דרכים מודעות למחצה אחרות.

דוגמא בולטת יכולה להיחשב תוכניות באינטרנט הונאה מדהימות - אתרים בדף אחד מתוארים בצבעוניות ידי כמה שיטת רווחים "חדשניים", הופכת זמין למשתמש לאחר טעיתי להם החשבון באותו שלהם (להלן כביכול צורך זה) על בטוח, "סמלי גרידא" הסכום. מקציף משאבים כגון וידאו, שנבנה על פי אותו העיקרון. אדם הראשון נפשי מספר את סיפורו של איך הלך מסמרטוטים לעושר, ולאחר מכן עובר אל המשתמש - מתחיל להגיד שהוא היה ראוי חיים טובים יותר, והוא צריך לחשוב על עצמו, מש', ילדים, הורים. יש לו מה להפסיד - כחמישה אלף ייפרעו כמעט 10 הדקות הראשונות של הפעלת המערכת.

באופן מפתיע, לחץ פסיכולוגי כזה עובד. המילה "הדובר" לחתוך את מהירה, חודר לנשמה, גורם לאדם להאמין, להניע. אבל, כמובן, יהנה מזה אבל זה רק.

וזו רק דוגמא אחת. גם בחיים, זה נפוץ מאוד. ואם האינטרנט יכול פשוט להכריח את עצמך כדי לסגור דף, זה בעצם יש להתנגד.

מניפולציה

לעתים קרובות, את הלחץ הפסיכולוגי על אדם זה הוא באמצעות שיטה זו. מניפולציה כרוכה בשימוש הטקטיקות האלימות, מטעות או סמויות. ואם במקרה של השפלה או כפייה של אדם מבין כי ההתקפה שלו במצב הזה - לא.

מניפולטור, קידום האינטרסים שלהם על חשבון אנשים אחרים, הוא מסוגל להסתיר את פרצופו האמיתי, התנהגות תוקפנית כוונות רעות. הוא בהחלט ידוע פגיעויות פסיכולוגיות "קורבן". ובכל זאת הוא אכזרי ואדיש. מניפולטור לא מודאג כי מעשיו עלולים לגרום נזק למישהו שהוא רואה בתור "משכון".

לחץ פסיכולוגי על מניפולציה אנושית הוא במגוון דרכים. מפסק הארייט פסיכולוג, למשל, ציין חמש תשומה עיקרית:

• חיזוק חיובי - חמלה, קסם דמיוני, שבחים, התנצלויות, אישור, תשומת לב, חנופה חנופה.
• שלילי - ההבטחה להיפטר מצב לא נעים, קשה ובעייתי.
• חיזוקים חלקיים - לקידום התמדת אדם, בסופו של דבר מוביל לכישלון שלה. דוגמה בולטת - הקזינו. השחקן יכול להרשות לעצמו לזכות מספר פעמים, אך בסופו של דבר הוא הגיע למטה הכל עד לאגורה, נתקע בחום.
• ענישה - הפחדה, סחיטה רגשית, התעללות, בניסיון לכפות תחושת האשמה.
• פציעות - התפרצויות פנויות, התפרצויות, עלבונות, ודוגמאות אחרות של ההתנהגות מאיימת מכוונות הפחד והאמונה של הקורבן ב רצינות כוונותיה מניפולטור.

יש גם הרבה דרכים אחרות. אבל, אכן, יהיה אשר יהיה, המטרה בבית מניפולטור הוא תמיד אחד - להשיג תועלת אישית כדי להשיג את המטרה הזאת.

כיצד למנוע מניפולציה?

בשאלה זו, גם היא לתת תשובה קצרה. לקבלת מידע על איך להתנגד ללחץ הפסיכולוגי שהופעל באמצעות מניפולציה, יש המון עצות וטיפים. וכמה מהם היה שום אדם הקשיב, הוא תמיד יעשה את אותו דבר - כדי לשמור על המצב תחת שליטה.

זה דורש ביטחון עצמי, שליטה עצמית, חוסר אמון בריא והקשבה. חשוב לשים לב בתחילת המניפולציה. זה קל - האדם מרגיש לחץ על החולשות שלו.

עוד לא תמנע רגל לנתח את מה שקורה. וזה לא רק על לימוד התנהגות מניפולטורים פוטנציאל. אדם, חוץ מזה, אתה צריך להסתכל מטרות, חלומות ותוכניות שלהם. בין אם הם שייכים לו? או בהגדרות המשמשות שיוטלו עליו, והוא עכשיו הם צריכים להיות? זה כל צריך לחשוב.

כיצד להתנגד ללחץ פסיכולוגי? יש צורך להיות קריטי. חזותי נגיש. מניפולטורים תמיד לסמוך על תוצאות מהירות. אתה לא יכול לתת להם. עבור כל הצעה או בקשה תיענה, "אני חושב." ואכן לחשוב לא לפגוע. באווירה רגועה, בלי שום לחץ כדי לתת "להרגיש את" בקשה מבפנים ולהבין באמת את האדם זקוק לעזרה, או שהוא סתם מנסה להפיק טובות הנאה.

ואם החלטתי לסרב, יש צורך להפוך אותו לצורה מוצקה, מראה אופי. שמיעה ודאית "הו, לא, אולי ..." מניפולטור מתחיל "dolamyvali" אדם. אתה לא יכול לתת לזה לקרות.

אגב, אל תתביישו להראות "בוק" הרגשות שלהם. זה התגלה אליו, והוא ייפול מאחורי. אתה יכול לעשות משפט פשוט כמו, "אני לא אהיה חייב כלום, ובגלל ההתמדה שלכם, אני מרגיש כפוי טוב!".

בהתייחסו לחוק

חשוב לציין כי גם החוק הפלילי יש מידע על הלחץ הפסיכולוגי על האדם. של החוק הפלילי לא יהיה מיותר לפתוח גלול אל מספר המאמר 40. זה נקרא "כפייה פיזית או נפשית". וזה - התייחסות ישירה העובדה של מה שנאמר בהתחלה. רק כאן יותר ויותר רציני.

אנחנו מדברים על פשעים שבוצעו על ידי אנשים תחת הלחץ של התוקפן. הפיסקה הראשונה של המאמר אומר כי הנזק שנגרם האינטרסים המוגנים על פי חוק, זה אינו נחשב לעבירה. אבל רק אם האדם לא יכול כרגע לשלוט במעשיו. נניח שהוא נאלץ באיומי אקדח, או נאחז במבטו מישהו מקרובי משפחה.

אבל אם זה היה לחץ פסיכולוגי על האדם? מספר סעיף 40 במקרה זה נקרא לקודמו, בבית מס '39. סוגיית האחריות הפלילית על ביצוע עבירה תחת הלחץ הנפשי, החליט לאור הוראותיו.

מספר סעיף 39 נקרא "צורך קיצוני". זה אומר כי הפשע אינו, אם נעברה למען סילוק הסכנה המאיימת אדם או אנשים אחרים ישירות.

עם זאת, זה לא כל דבר שייאמר החוק הפלילי. לחץ פסיכולוגי אפילו המוזכרים בכתבה 130. יש לציין כי ההשפלה של כבוד של אדם אחר כבוד לידי ביטוי בצורה קיצונית, היא שדינה קנס של עד 40 000 רובל, או שכר במשך שלושה חודשים. במקרים חמורים שהוקצה 120 שעות של עבודות שירות או כליאה 6 חודשים. העונש המרבי - להגבלת החירות עד 1 שנה. מאוד השלכות חמורות של לחץ פסיכולוגי.

מאמר של החוק הפלילי גם קובע כי עלבון הביע בפומבי (באמצעות התקשורת, בנאום וידאו, וכן הלאה. ד), ייענש פעמיים עונש גדול יותר. העונש המרבי - 2 שנים להגבלת חירות.

במקרה של ילדים

לחץ פסיכולוגי על הילד - הוא נושא רציני. כולם יודעים איך הילדים (רוב, בכל מקרה) היא חלשה ולא תודעה חזקה. לעבוד עליהם בקלות. ואנחנו לא מדברים על לחץ בריא כי גם אלה לא יכולים להיות שם ( "אל uberosh צעצועים - אני לא אדבר איתך" - הפגיעה דרך אשם). זה מתייחס הכפייה האמיתית ביותר לכל דבר, התקפת ילד (פסיכולוגית).

הלחץ של החוק הפלילי במקרה זה מגדיר "אחריות ללא גידול." מאמר זה №156. יתר על כן, ההוראות חלות לא רק להורים אלא גם צוות של מוסדות חינוך, חברתיים, חינוכיים ורפואיים. והתעללויות - זה שווה מה הלחץ הפסיכולוגי. סעיף קובע עונש. זה יכול להיות קנס של 100,000 רובל, עבודת חובה (440 שעות), ביטול הזכות לתפוס מקום מסוים, או מאסר למשך שלוש שנים.

אבל, כמובן, כדי בתיקי ליטיגציה לעתים רחוקות להגיע. מאמר לחץ פסיכולוגי של החוק הפלילי שמאפיין בדרך מסוימת, בחיים כפי שהוא מתרחש גילויים אחרים.

הורים רבים פשוט ללא גינונים להתערב במרחב של הילד, באכזריות מבוקר אחר כל תנועה שלו, נאלץ לעשות את מה שהוא לא אוהב (עבור לסעיף של אגרוף, כאשר התינוק רוצה לרקוד, למשל). יש הסבורים - אם מצביעים החסרונות שלו, הוא תיקן אותם. אבל זה לא המקרה. לא כל המבוגרים שיש לי בנפש חזקה ואת הנפש, הוא יופעל. ילד ועשה אותו סוגר בפני עצמו, החל לפקפק ביכולות ויכולות משלהם, וכל זמן מרגיש אשם לא ברור על מה. הורים להפעלת השפעה מדכאת ובכך לשקף את הרגשות והפחדים שלהם. אבל בסופו של דבר הם הופכים לאויבי ילדם ולא ברית. לכן, בנושאי חינוך שצריך להתייחס ברצינות רבה. לידתה לבין ההיווצרות האישית של חבר חדש בחברה - זו אחריות עצומה עבודה רצינית.

סוגיות עבודה

לבסוף אני רוצה לדבר קצת על הלחץ הפסיכולוגי בעבודה. אחרי הכל, רוב זה בתעסוקה אדם מתמודד עם התופעה.

אתה צריך להבין קודם כל כי הארגון, אשר מעסיק אנשים - זה רק מבנה. שבו יש לכל במקומו ומבצע משימות מסוימות. ומערכת היחסים בין עמיתים צריכים להיות מתאימים, עסקים. אם מישהו פתאום מנסה להפעיל לחץ על אדם אל prisluzhil (להחליף, עשה את העבודה השחורה, עזבה בפלט), להתפטר בכבוד - כמה קר, אבל ככל מנומס אפשרי. אתה לא יכול לשים את האינטרסים של אחרים מעל אנשים משלהם. במיוחד אם יש להם את האומץ לגשת עם דרישות כאלה.

יוצאי הדופן היחידים הם אלה במקרים בהם עמיתו באמת זקוקים לעזרה. אגב, מפחד רכילות, שמועות, רכילות, או ניסיונות "להפיל" אין צורך. אדם חייב לזכור כי הוא - איש מקצוע מלכתחילה. המיומנויות והביצועים שלו לשונות רעות מחריפות. וגם הבוס, אם הוא יעניין את הנושא, אתה תמיד יכול להסביר.

הרבה יותר גרוע, אם "מתח" מגיע ישירות מן הבוס. ויש כאלה מנהיגים שרק שמח להפעיל לחץ פסיכולוגי על אנשים. מאמר של החוק הפלילי אז, כמובן, לא יעזור המידע, אך להוראות קוד העבודה - לחלוטין.

לרוב, העובדים פשוט להתמודד "בקשות" עיקשות ראשיות לבקש פרישה מרצון. זה נוגד את מאמר 77th של RF LC, מאז פעולות כאלה מונעים חופש לעובד ביטוי. יש והאיש כל זכות לשאול את התובע לפתוח בסכסוך עבודה, או ישירות לבית המשפט. אבל זה ידרוש ראיות שהושגו מבלי להפר את החוק. הם נדרשים, אגב, בכל מקרה, לא משנה מה התלונה.

לסיכום, ברצוני לומר כי הנושא של לחץ פסיכולוגי הוא באמת מאוד מפורט ומעניין. הוא מכיל יותר נקודות ניואנסים חשובים. אבל להם, בנוכחות התשוקה, נגישה באופן פרטני. ידע מסוג זה הוא לא מיותר.