איך ללמד ילד לקפוץ בחבל? לפתח סיבולת וקואורדינציה

הורים רבים, במיוחד כאשר התינוק גדל והופך נייד, מעוניינים איך ללמד ילד לקפוץ בחבל. ואיך אוכל לבצע בכיתה באותו הזמן הייתה מעניינות לא הסתיימה פציעות, ואת העליונות בגפיים תחתונים עובדים בצורה חלקה?

למה הספורט הזה?

כבר בשנה השנייה של החיים, הילד מתחיל להראות עניין צלילה, אז יכולת זו משפרת. עד סביבות 5 שנים הוא מסוגל להתגבר על מכשולים קטנים. איך ללמד ילד כדי לקפוץ בחבל? פיתוח קואורדינציה בצורה שובבה. אחרי הכל, בגיל הזה הוא עבור ילד סתם צעצוע, כמו בובה או מעצבים.

אבל הוא עדיין אינו מבין כי נושא זה מביא יתרונות עצומים לבריאות וההתפתחות הכוללת שלו. הודות החבל יכול להשיג תוצאות כאלה:

• לחזק קבוצות שרירים מרכזיות;
• מערכת הנעה;
• לב וכלי דם.

כל זה בעתיד מפתחת סיבולת של הילד, זה יהיה פחות מועדים לפציעות עומס פיזי.

יתרונות נוספים

הורים רבים מעוניינים לא רק איך ללמד את הילד כדי לקפוץ בחבל, אבל גם ליהנות מזה. מלבד האמור לעיל, פעילות זו תורמת את הדברים הבאים:

• עצמות חזקות;
• פיתוח רגליים בהרמוניה;
• מפחית את הסיכון שטוח רגל;
• מפתחת קואורדינציה של תנועות ;
• נוצר על יציבה נכונה;
• זה משפר את איכות השינה והתיאבון;
• האורגניזם נשמר במצב טוב.

איך להתחיל?

איך ללמד ילד לקפוץ בחבל? לפתח סיבולת של הילד ולעזור לו להיות בריא מגיל צעיר.

כשהיה מסוגל לקפוץ, אבל אתה צריך ללמד אותו על מנת להבטיח כי הוא מנסה לעשות את זה על קצות אצבעות. מהרצפה צריך להיות אחד וחצי סנטימטרים, ולאחר מכן יורדים ברגל לחלוטין.

אתה גם צריך לבחור את הזכות ואת לקפוץ בחבל. שקול כאשר זו הצמיחה של ילד. כדי לעשות זאת, לבדוק הפגז שלך מתאים לו או לא. בקשי ממנו לצאת רגליים בחבל להרים את העט שלה. במצב המתוח זה צריך להסתיים ברמה של התינוק השחי.

דרישות ההכשרה אקדח

לפני שאתם להבין איך ללמד ילד לקפוץ בחבל, אתה צריך להרים אותו גודל. אם ערך בדיקה ומצאת סנטימטרים מיותרים, הם צריכים להיות לחתוך, ולאחר מכן לצרף את הידית שוב. הם, בתורם, חייבים להיות ממוקמים בנוחות בכף היד שלך ולא להחליק.

אם אתם מתכננים לעסוק יותר ברצינות, אז אנחנו יכולים לקחת חבל עבה לקשור את הקצוות של הצומת.

קוטר החבל צריך להיות מקסימום של 0.8 ס"מ, אבל רזה מדי הוא לא מאוד נוח. אבל אם העובי שלה עולה על סנטימטר אחד, ואז לקפוץ יהיה קשה.

חומרים עבור המכשיר

חבל חבל למתחילים הוא לא ממש פרקטי. עדיף לתת עדיפות למוצרים העשויים עור, חומרים סינתטיים או גומי. כאשר קונים בחנות, תמיד לשים לב לריח. זהו מדד של איכות החבל. אם זה לא נעים לחך, זה יכול לגרום לאלרגיות אצל הילד.

עיקרי הכללים

אם תחליט ללמוד איך ללמד ילד לקפוץ בחבל, אז עלינו לזכור שכל ילד צריך גישה אישית ולמידה. אבל למרות זאת, ישנם כללים בסיסיים שיש אחריו:

• הלמידה מתחילה ב 4-5 שנים.
• הלקח הראשון מתבצע לאחר התאמת האורך של המכשיר.
• אתה לא יכול להכריח ילד לעשות, הוא חייב לרצות ללמוד.
• הראה לי איך להחזיק את החבל בידו. קח את זה בידיים שלך בלי מאמץ. זה חייב להיות ממוקם מאחורי ומעט לגעת ברצפה.
• ללמד את הילד לסובב את הקליפה. זה צריך להיעשות רק עם מברשת, ואת הגפה העליונה צריכה להיות כפופה מעט בברך. אם ילד קשה נתון, את העבודה קלה יותר.

כיצד לסובב את הקליפה?

איך ללמד ילד לקפוץ בחבל? הכל מתחיל עם התפתחות הסיבוב שלה. מומלץ לחתוך אותו לשניים להציע טוויסט הילד הראשון ביד אחת, ואז את השני. ואז זה יהיה הרבה יותר קל להעביר מברשות זמניות.

מוט אימונים

לפיכך, התנועה הסיבובית בילתה. עכשיו אתה יכול להראות איך לקפוץ על ידי דוגמא.

הצע מאמר על קצות האצבעות לאט מתגלגל על עקביו. אז אתה צריך לקחת את החבל מאוד ועושה את אותו הדבר, הסטה לה כל איבר.

מטבע הדברים, זוהי הפעם הראשונה מעט מאוד אנשים מצליחים. וכדי להבטיח מיומנות, לבצע אנלוגיה עם סאלק. שני אנשים צריכים להסתובב, והשלישי הוא לנסות לדלג מעליה. זה ישפר את התיאום של תנועות, שלאחריה התינוק תוכל לקפוץ 2-3 פעמים ברציפות.

תרגיל לילדים

כדי להבין כיצד ללמד ילד לקפוץ בחבל, יש צורך לקחת בחשבון את גילו. למי הם בין 5 ו 7 שנים, מומלץ לבצע תרגילים כאלה:

• לסובב את הקליפה הלוך ושוב;
• קדימה ולקפוץ על שתי רגליו;
• קפיצה ראשונה על שני מטרים, ולאחר מכן אל חבל אחד;
• קפיצה אל לזרוק את הרגליים;
• חלופי עם קפיצה;
• קופץ מן קליפה ידי סיבוב הלוך ושוב;
• הסיבוב של חבל מקופל לשניים ליד הקרקע, ועם pereprygivaniem pereshagivaniya;
• קפיצה, זרועותיו שלובות;
• קופץ קפיצת מרגל אחת לשנייה;
• קפיצות נמוכות באמצעות קליע ארוך;
• והפעלת סיבוב;
• בורח במהלך סיבוב, ועוד.

אבל זה הוא קטן מאוד. אם אתה מתחיל להרגיל את ילדים בוגרים יותר, אז הם מעודדים לבצע תרגילים מורכבים יותר. עוד על כך בהמשך.

חוגים עבור תלמידים צעירים

חלקם מעוניינים איך ללמד ילד 8 שנים כדי לקפוץ בחבל. במקרה זה, האלגוריתם דומה ותרגילים לתיקון יהיו קשים יותר.

• שים את הקליפה לשניים ושם אותו ביד אחת. הראש שלו לצד ולשים על חגורה אחרת. טוויסט את החבל עם מברשת לצד אחד.
• במידת האפשר, באותו מצב להחזיק אותו בשתי ידיים בו זמנית לסובב לאחור או קדימה.
• תחזיר את זה, הידיים משני הצדדים לכוון ולסובב לצד אחד, זורק דרך.
• מברשת אחת לסובב את שני פגזים בכל יד, אחד באופן סינכרוני.
• תחזיר את זה, להפוך אותו קדימה בעת ובעונה אחת לפספס הקליפה תחת הרגליים מתגלגל מן העקב לבוהן.
• עמדה דומה של החבל, להזיז אותו קדימה, עוברת באותו הזמן תחת הרגליים על ידי גלגול.
• התמזגו לבצע קפיצות עם שתי הרגליים לנוע דרך החבל קדימה.
• באופן דומה, רק אחד הוא נע לאחור.

זהיר

זה צריך להיות מובן כי קפיצות כאלה אינן מתאימות לכולם. עומס זה מאוד רציני, אז אתה צריך קודם לעקוב אחרי הדופק של הילד. חבל דילוג הוא תווית במקרים כגון:

• נוכחות של מחלת לב וכלי דם;
• בעיות משותפות;
• עודף משקל (לא תמיד, אז מומלץ אותו רופא ילדים לבדיקה).

כדאי לזכור, וכי במהלך אימון מסוג זה של ילד יכול להיפגע בקלות. כדי למזער את הסיכון הזה הצורך בהכשרה עם חבל לבחור את הנעליים הנכונות. הדרישה העיקרית לה - זה קל ונוח. Barefoot לקפוץ משמעי בלתי אפשרי.

לפני שאתם מתחילים את ההכשרה לבצע תרגילי מתיחה, כדי למנוע בעיות עם קרסול שרירי שוקיים ורצועות.

כפי שכבר הוזכר, החבל יעזור לפתח תיאום וילד סיבולת. הוא הופך להיות יותר פעיל, כך גם ילמד טוב יותר. אחרי הכל, כאשר התינוק בריא, הוא יגיע עבור הידע החדש. העיקר - לעניין אותו בכיוון זה. וזה הזדמנות מצוינת למצוא חברים חדשים בחצר.