איך להתגבר על הפחד שלך?

האדם בילדות המוקדמת מוקף באנשים אחרים. אבל, בכל זאת, עבור אנשים רבים, קשר עם חברה הוא לעתים קרובות מקור הבעיות. נראה כי אם אנחנו כל הזמן מתקשרים עם סביבתם, אנחנו צריכים פוחדים מבני האדם. אבל איכשהו, לפני בנאומים פומביים, את הצורך פגישות חשובות בעבודה במצבים דומים אחרים שבהם אנחנו צריכים להביע את עצמם, נראה כי אנחנו לא מוכנים. כיצד להתגבר על הפחד שלך? כיצד להפוך לעצמאי?

בחלק מהמקרים, הפחד יכול להיות מוסבר על ידי כמה אירועים כואבים אשר משפיעים על הנפש, הופך להיות מקור של חרדה חברתית, כאשר אדם אינו רוצה לצאת, מפחדת לתקשר עם אחרים. אבל מקרים כאלה הם נדירים.

מצב שונה לחלוטין הוא כאשר אדם בריא, אך מסיבה כלשהי חוותה קושי כלשהו במגע חברתי. לדוגמא, אדם בטוח בזכות עצמו, אלא להגן על נקודת המבט שלהם לא יכול. אחרים לא יודעים איך לבטא רגשות, כך שהם מובנים על ידי אנשים קרובים אליו. חלקם בגלל הצניעות שלהם ותחושה של טקט מוגבר מפחדים ליצור קשר עם אדם שהוא נחמד אליהם. הם אוהבים משהו מחזיק בפנים, שאינו מאפשר לבנות קשרים חברתיים. מישהו תלוי דעות של אנשים אחרים, פחדים שמאה במבט ולכן מחזיק כל הזמן בצל, אבל בסתר רוצה להיות מנהיג. במשך הזמן, בעיות אלה יכול להוביל מרירות, כעס על מעגל העולם ב "במקרה". למה זה קורה? איך להתגבר על הפחד שלך?

הפרדוקס נעוץ בעובדה כי הימנעות יחסית למען הפחד שלהם אינה מנגנון הגנה. רק במבט ראשון נראה כי המעגל בעולם משלהם עושה את החיים יותר רגוע. למעשה זה לא.

טבע האדם הוא אנוכי. אם הסביבה מרגישה פחדיך, ברוב המקרים, רק את החיוב העצמי יכול לחכות במקום לעזור לו עקב "skromnyagi". כמובן, ישנם יחידות שומרונים כי הם מסוגלים להביע אהדה להושיט יד, אם הם רואים שמישהו צריך. אבל ככלל, אנשים - "טורפים". אז אתה צריך להגן על עצמך מפני אותם הכי הרבה. אז, איך להתגבר על הפחד להילחם בחזרה במצב קשה?

הודאות רבות שחונכו מילדות: הורים נוקשים, מורים לא הבנת (אם כי באופן לא מודע) הרבה לשבור אישיותו של הילד, מחייבים הגשת. פחדי חיים רוב האנשים.

אתה יכול להתגבר על פחד, בלי להזדקק לסיוע חיצוני. כדי לעשות זאת, אתה לא צריך פסיכולוג, אתה אפילו יכול לעשות בלי החברים "ווסטי" וקרוב.

כדי להיפטר פחדים ולהשיג ביטחון בעצמם צריכים להיות מאומנים (או תרגיל). הצלחה בספורט תלויה בכישורי מונית וחדות שריר. גם בחיי היומיום כדי להשיג הצלחה תדרוש הכשרה. לכן, מתקשר ככל האפשר, גם אם אתה לא מרגיש את הצורך הזה. תחבורת תיירות, מוכר בחנות, שכנים - כל אחד יכול להיות "מאמנים" לפתח ביטחון והחופש מפני פחד. אז תוכל להבין במהירות כיצד להתגבר על הפחד, ולהיות מסוגלים להתמודד עם זה.

בתהליך של תרכיז תקשורת על בן שיחו והתנהגותו כלפי חוץ, לא מנסה להבין מה הוא חושב כפי שאתם רואים, ומה הרושם שאתה לייצר אותו. אתה צריך ללמוד להתמקד תקשורת חיצונית, לאסור על "מונולוגים פנימיים, ויכוחים" שיוצרים את הפחדים לשמצה. זה יאפשר לראות את התגובה של בן שיחו, כדי להבין מה יש לו בראש. בנוסף, כך שתוכל למצוא את איזון פנימי ואת להיפטר בעיות פיסיולוגיות בתקשורת (גרון יבש, גמגום, זיעה על המצח) ופסיכולוגי (אתה לא תשכח את מה שאתה צריך להגיד, ללכת לאיבוד).

אתה יכול גם לנסות לנקוט בשיטה לדמיין את הפחדים שלהם - כדי להכין רשימה כתובה, ולאחר מכן לצרוב אותו. זה יהיה שחרור פסיכולוגי ממה הפחיד אותך לפני. רק למצוא את החופש הפנימי ולהתחיל לתקשר על בסיס שווה, תבינו איך להתגבר על הפחד.