אוכל טעים לחגים השנה החדשה: איך להכין סלט עם שזיפים עוף ואגוזים

סלט עם עוף ושזיפים ואגוזים - טעים, מזין צלחת בריאה. לרוב הוא מבושל בחורף, במיוחד כשאני רוצה אוכל מזין, עתירות קלוריות. תערובת זו מכילה כמות גדולה של חלבון, שומנים צמחיים - כי אנחנו מוסיפים אגוזי מלך, שזיפים ידועים כדי לסייע לעיכול. לסלט הזה הוא הביא לך תועלת מקסימלית, במקום, למשל, עוף מטוגן, לקחת את השד מבושל מיונז ההלבשה גם יכול להיות מוחלף על ידי קרם או יוגורט חמוץ דל שומן. כך או כך, להיות מונחה על ידי טעם והעדפות משלך של המשפחה שלך. במאמר זה, אנו מציגים שני מתכונים לבחירה.

איך להכין סלט עם שזיפים ועוף ואגוזים

המנה הזאת - מאוד מזין ועשיר בקלוריות, ולכן בהחלט ייתכן שני שלם לארוחת צהריים. ערך האנרגיה שלה הוא 233 קלוריות לכל 100 גרם, כך לזכור את זה אם אתם בדיאטה. למרות שיש סיכון כי את הטעם של הסלט שלנו יכול לגרום לך לשכוח את הצורך לעקוב אחר הדמות. לדידו, תצטרך:

• 400 גרם בשר עוף מבושל (שד לקחת טוב);
• 2 מלפפונים גדולים;
• 5 ביצים קשות;
• 200 ספוגה גרם שזיפים מיובשים;
• 1 כוס אגוזי מלך;
• 1 פחית תירס משומר;
• מיונז עבור תדלוק.

אולי זה הכי קל להכין סלט. עוף, אגוזים, שזיפים מיובשים, מלפפון וביצים נחתכים לפרוסות או ריבועים - איך אתה אוהב, ואז ערוך בקערה. הם גם צריכים להוסיף את התירס, מיונז, בזהירות להוסיף מלח ופלפל לפי הטעם. חלק עליון מפוזרת בנדיבות עם אגוזי מלך. אם כבר מבושל פילה, למשל, לעתים קרובות לאחר ארוחת ערב במקרר הם פיסות עוף, והשאר - זה רק חמש דקות. אבל אם אתה לוקח ברצינות את התהליך ולהשתמש הסלט היה שדי טרי, תצטרך להרתיח אותם במשך 20 דקות. מסכים, סלט עם שזיפים עוף ואגוזים יכולים אפילו לבשל תלמיד. אגב, אם אתה הולך להגיש חגיגה שולחן החג, במקרה זה את החומרים בקערה, אתה יכול לשים שכבות לפי הסדר הבא: תחילה את הביצה, לאחר אגוזי מלך, עוף, מלפפונים, שזיפים תירס. לפני להפיץ את השכבה הבאה לשמן מיונז קודם, אבל לא רחוק מדי. יכול להיות מעוטר למעלה עם אגוזי מלך.

סלט עם עוף ושזיפים ואגוזים - וריאן t עם סלק

אנחנו יכולים לומר שזה - "חורף" טיפוסית המנה, משום סלטים עם סלק מבושל , לעתים קרובות אנו אוכלים אותו בעונה הקרה, אתה יכול לתת דוגמה, וכל "הרינג תחת מעיל פרווה," חג המולד האהוב עליך וויטמין "ויניגרט". כדי לגוון את התפריט שלך, ולנסות לבשל סלט, שתי חתיכות (אם אתה הולך לבשל יותר - באופן יחסי להגדיל את כמות החומרים) לקחת:

• 100 גרם של פילה עוף מבושל;
• 1 סלק קטן (טוב חתיכות מראש לבשל מספר);
• 1 תפוח ירוק קטן, טעם חמוץ;
• 4 יח '. שזיפים;
• חופן אגוזי מלך;
• מילוי - יוגורט טבעי, מיץ לימון - לא יותר מ 1 כפית מלח.

קוצצים דקים את המרכיבים בסלט: עוף, שזיפים, אגוזים צריכים להביא לך פרוסות מסודרות. סלק לגרר תפוח. אגב, אם אתם מבשלים אותו השדיים מראש, הכינו ארוחות תיקחנה לך רק כמה דקות. מערבבים את כל החומרים בקערה, מתבלים בתערובת של יוגורט ומיץ לימון, מלח ומערבבים היטב. ככה קל לגוון את התפריט שלך בחורף.