תפריט עבור אמהות מניקות - איך לבחור את הזכות

הכנת התפריט לאמהות מניקות היא אחת הדאגות הגדולות של האם הצעירה. Right בבית החולים הוא בדרך כלל רופא מיוחד מספר על הכללים של האכלת התינוק, ובעריכת דיאטה משלהם, אשר אינם תמיד ברורות. בבתי חולים ליולדות תזונה אימהית נשלטת בקפידה, התפריט מבוסס על הישן, עדיין עיקרון המועצות, ורוב המוצרים עוברים קרוביהם אסורים. בתנאים קשים אלו אינם נהנים שהאם והילד, לעומת זאת, דואגים להוציא מהתזונה של אלרגנים הוא עדיין שווה את זה. עם זאת, אם אתה נותן את כל המאכלים שיכולים תיאורטית לעורר אלרגיות, זה אולי נראה כי האוכל הנותר כדי להאכיל את עצמם ואפילו בלתי אפשרי. זה בגלל האוכל הגוף מקבל את כל הויטמינים הדרושים ומינרלים אליו, אז אתה צריך להעריך את המצב בצורה מפוכחת ולא לשלול את "אבני הבניין" של הילד.

עקרונות כוח

בעיקר עבור תפריט אמהות מיניקות צריכים להיות יותר מזין מהרגיל. זה האיכות של חלב אם תהיה תלויה בבריאות של התינוק שלך, אז אתה צריך לוודא שיש מספיק קלוריות בתזונה לא רק אמא שלי, אלא גם עבור הילד. כמו כן, תזונאים ממליצים לדבוק בעקרונות כוח השבר, לא לאכול יותר מדי, אבל לא להרעיב. לפני ההגשה, רצוי לפחות קצת לאכול, בגלל שלא יהיה יותר חלב, לאכול באווירה רגועה, בזמן שהתינוק ישן, הוא הרבה יותר שימושי ונוח.

העיקרון החשוב השלישי כי יש לקחת בחשבון בעת עריכת תפריטים עבור אמהות מניקות, הוא הגיוון. הצריכה אותם המוצרים תוביל חוסר יסודות קורט אחרים, כך במהלך ההנקה יש צורך לחלוטין לנטוש את הדיאטה מונה, גם אם בטווח הקצר. לקבלת תופעות בגוף האדם הבוגר של מזון כזה לא יהיה איום ונורא, כפי עבור התינוק, הוא יכול לבטל את ההנקה שלאחר מכן ויש לעבור תמ"ל. יש לזכור כי אפילו לחלוטין לנטוש מן המאכלים האסורים לא יכול להיות, נשים מניקות התפריט צריכות לכלול את כל המוצרים הרגילים עבור אמהות לפחות בכמויות קטנות. הציגו פריטי תפריט חדשים עבור האם המניקה צריך להיות בהדרגה ברגישות לפקח על תגובת ילדם, המרווח בין החדשנות צריך להיות לפחות 3-4 ימים.

תשומת לב מיוחדת צריכה להינתן שתיית המשטר, בגלל כמות הנוזלים בגוף ובסופו של דבר יהיה תלוי בכמות החלב המיוצר. במהלך היום אדם נורמלי צריך לשתות 1.5 ליטרים של נוזלים, אם מניקה ידרוש כ 2 פעמים יותר.

מה שאתה צריך לכלול מוצרים

תפריט עבור נשים מניקות צריכות להתבטל כל משקאות המכילים אלכוהול ומזונות, אפילו עם תכולת אלכוהול נמוכה. באמצעות חלב אם הוא חומר בקלות נכנס לגוף של הילד, והוא יכול לגרום לתוצאות בלתי צפויות ביותר. זה גם רצוי לנטוש את הקפה הטבעי, תה חזק, שוקולד וקולה, כי בכל משקאות אלה מכילים קפאין וחומרים אחרים המעוררים את מערכת העצבים המרכזית.

אמצעי זהירות יש לנקוט כדי מוצרי חלב, צריכת חלב עדיפה להגביל או להחליף מוצרי חלב, מ חלב מלא צריך להיות נטוש לחלוטין. כמו כן בתפריט לאמהות מניקות צריך לכלול כל סוג של כרוב, מלונים, מלפפונים, פירות וירקות, בצל כתום ואדום, שום, פלפל ירוק. חמוצים תוצרת בית ניתן לאכול בכמויות מוגבלות, אבל ממזונות חריפים ועישן תוך עדיף להימנע. צריכת ממתקים צריך להישמר עד למינימום בשל התוכן של חומרים משמרים והרבה סוכר.

מובן כי כל מה שאתה צריך לדבוק בגבולות ההגיוניים, ופרוסת קלמנטינה אסרה סביר לגרום נזק גדול לילד, למעט במקרים בהם אלרגיה למזון היא והאם. כל המוצרים צריכים להיות נצרך לאט, אז אתה לא יכול לפחד ברי-ברי ועל השלכות לא נעימות אחרות.